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レシピ
材料・調味料 (二人分)
蕎麦
2人前
胡瓜
1/2本
梅干し
2〜3個
長ネギ
適量
こんぶ
適量
かつお節
適量
麺つゆ
適量
作り方
1
野菜は小さめに切って、身をほぐした梅干しとこんぶを混ぜ合わせ10分程度冷蔵庫で寝かせます。
2
蕎麦を茹でて冷水で締め、具材を盛り付け上にかつお節を乗せ、麺つゆを周りからかけて出来上がり。
ポイント

食べる時は混ぜ混ぜして食べると美味いです。夏はこんなんがイイですね。他の具材を組み合わせても良いです。例えば納豆とか(。-∀︎-)ニヒ♪︎

みんなの投稿 (11)
朝から食べれる
サッパリお蕎麦😋

最近はずっとこの低糖質そば。
コシや蕎麦の香りはノーマルに及びませんが重たくないのでサラッと食べれて夏にはピッタリ!

素麺や冷麦もいいけど、
やっぱり蕎麦が好き😁

暑いですが☀️
良い週末をお過ごしください♪
#蕎麦
#梅胡瓜こんぶの冷やしぶっかけ蕎麦
#冷やし中華の日(7月7日)
#休日の楽しみ
#オヤジの気まぐれ料理
ナガマンさん🥰おはようございます🌞
今朝も既にカンカン照り
田舎でも窓から入る風が熱風〜
エアコンオンは時間の問題(^◇^;)

涼しげなお蕎麦いいですね〜
低糖質蕎麦なんですね😅
朝サラッと食べるには蕎麦へのこだわり要らないですね😁でも
ナガマンさんが作るととっても美味しそう😋
我が家は早朝、息子に好物のアーリオオーリオ作ってやりました。今日は部活にご出勤🏃💨生徒と一緒に🏃日です😉

あ〜やっぱり🥵即エアコンオンします😅
ナガマンさんも佳き日に〜🥰
ナガマン から サミカ
サミカさん😊
おはようございます☀

まったくです😅
朝からの猛暑で、ゴミ捨て行っただけで汗ばみます💦
この時期は蕎麦率高くて、仕事のランチも盛り蕎麦がほとんどです😊

朝からアーリオオーリオ食べて行けるなんて、サミカさんちにお邪魔して食べたい😋♪
エアコンは無理せず、つけてくださいね💦ウチは既に全開です😂
サミカさんも良き日曜日をお過ごしください(*^-^*)
暑い日にピッタリな
冷やしぶっかけ蕎麦✨
めっちゃ美味しそう
(❁´ω`❁)*✲゚*

連日の暑さに
バテていませんかー?
お互い熱中症には
気をつけましょうね😅😅😅

素敵な週末に
なりますように(❁´ω`❁)*✲゚*
ナガマン から からあげビール
からちゃん😊
いらっしゃい🎵

夏男のナガマンは、
夏になると元気出るので
全然大丈夫🙆‍♂️

でも、さすがに今年は気をつけないと例年より気候がおかしな事になってるね😅

やっぱ夏は冷たいお蕎麦がイイ👍
温玉乗せたり納豆乗せたり、
色々食べれて便利だしね😋

からちゃんも気をつけてね😊
良い週末を( ◠‿◠ )♪
ナガマンシー❣️
 ̄O ̄)ノオハー←すでに昼すぎ💦

ありゃー
スナでいつの間にたくさん投稿してたのね!
全く行き合わず🙏スマンでした🙏💦💦


梅肉でさっぱりお蕎麦おいしそー😍😍
お蕎麦ダイエットって最近TVで聞いて、やろうやろう!と思いつつ、まだやってません←こんなんばっかり🤣

それにしても暑いねっ!
一昨日あたりは、忙しさと暑さでホント食欲もなくて💦ただの社畜になってました😓

土日たまったウニちゃん見るぞ〜( ̄0 ̄)/ オォー!!
暑いけどナガマンシも素敵な休日を~🍀🍀✩.*˚
ナガマン から まなまな♡
まなシ(*^-^*)
おそよー😂

こちらこそ、投稿ばかりで
徘徊してないし😅
最近、ネットで大量に購入しまして!
お弁当とかにも持って行ってるよ😁

ほんと暑いね🥵
昨日は外営業だったけど、
スマホで見たら気温37度やて!(◎_◎;)
暑いわけだね💦

忙しそうだけど、
体調には気をつけて😊
ウニちゃん見て泣いてください(笑)

良い週末を(*^^*)
おつかれさまです!

休み満喫してますかー🎵
低糖質パン、低糖質スパあたりは
見かけますが低糖質蕎麦は未体験ゾーン
食べてみたいです~~~😋💕

異例異常な
梅雨明けからの
危険すぎる暑さ🥵🥵

我が身は我が身で守るしかない!!!!!!!!
無理せずお互いぼちぼち
がんばりましょー!!!!!!

( ⑉¯ ▽¯⑉ )🍻(◎^○^◎)カンパーイ
ナガマン から まりお
おつかれサマンサ…

(((*≧︎艸≦︎)ププッ

低糖質の蕎麦は、
スーパーでもたまに見かけるけど
あまりに品薄なのでネットでポチッと😁

ラーメン屋さんはこの時期
かなり暑いと思うから😵
仕事中も気をつけて‼️
クビに冷たい巻くやつあるよ👍

週末移動大変だね💦
頑張って👍
明日もファイトヾ(*'▽︎'*)/♪
ナガマンさん✨
こんばんは🤗
はじめまして
いつももぐもぐありがとうございます❣️
フォローさせて下さいね😊
初心者ですがよろしくお願いします🍀

蕎麦大好きです😍
ナガマン から のらねこまま
のらねこままさん😊
夜分にすみません💦

フォローありがとうございます!
子供の頃から蕎麦好きで、
小学生なのにざる蕎麦注文する
オヤジガキでした😂

今でも蕎麦は大好物😋
こちらこそ、もぐもぐありがとうございます♪よろしくお願いします(*^-^*)
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