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🗓月曜日です‥ かれこれ3日振りの夕飯😅

外食続くと野菜が食べたくなります➰

と言う事で、野菜たっぷりヘルシーごはん♡

  *メイン料理は『豆腐ステーキ』

パパッと炒めて あっさり美味しい一品😋

《野菜は ニラ もやし 人参 しめじ 新生姜》

💁‍♀️豆腐を🧄油で焼く→野菜を炒める
粗挽き塩胡椒→ぽん酢→香り付けに胡麻油

     ✰

▪️焼き魚(鯵) ▪️酢の物(🥒わかめ しらす)
▪️ズッキーニと南瓜の肉巻きフライ
▪️トマト🍅 ▪️レタスと卵の味噌汁🥢
▪️おつまみ&常備菜 ▪️フルーツ🍉

     ✰

[ズッキーニの肉巻きフライ]
①ズッキーニ(縦割り4等分)→粒マスタード
②豚肉巻く→塩胡椒→小麦粉ふる
③バッター液→パン粉→カラッと揚げる

♪(*^^)本日もお疲れさまでした(^^*)♪💕

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#晩酌 #家飲み #ごちそうさまでした
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