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手料理
  • 2013/11/12
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ヘルシーに♪野菜を食べようヽ(´▽`)/

レシピ
材料・調味料
大根五センチぐらい千切り
人参 少し千切り
癖のない緑の葉(今日は水菜と大根の葉の薄切り)
中華だし
山椒
作り方
1
千切りは野菜に胡麻油を回し 炒め 調味料入れてまた炒める♪ 仕上げに海苔を散らしてオッケ~♪
ポイント

炒め具合で シャキシャキが柔らかか選べちゃう♪気分と 歯茎に相談してね(*・∀-)b
旦那様はシャキシャキ
ユキは柔らかでした♪

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ヘルシー御膳♪

★お豆腐揚げの 熱々野菜あんかけ♪()
★ブロッコリー
★おからの野菜炒り…鱈子味バージョンでいつもと変えて♪
★ほうれん草ぺーすと入り玉子焼き(*・艸・)♪旦那様の作る方がジューシーだぁ~笑♪
★大根の塩山椒サラダ♪(少し火を通してね♪)
↑これは家の定番 美味しい~簡単シンプルです♪

★後でUPする 鶏ムネ肉のみかん焼き~フルーツソース♪
体に良さそう(((o(*゚▽゚*)o)))
素敵献立やぁ〜(≧∇≦)
ブロッコリー大胆♪( ´▽`)
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