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手料理
  • 2016/01/12
  • 65

むね肉で節約&ヘルシー♡簡単揚げ鶏のピリ辛五目中華炒め

レシピ
材料・調味料
鶏むね肉 1枚
450g
長ネギ白い部分
1本分
たけのこの水煮
1個
にんにくの芽
6本
しいたけ
3個
小さじ1/2
コショウ
少々
大さじ1
片栗粉小麦粉半々で
各適量
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
大さじ1
大さじ1
オイスターソース
小さじ1
ごま油
小さじ1
創味シャンタン
小さじ1/2
砂糖
小さじ1/2
豆板醤
小さじ1/2
コショウ
少々
作り方
1
むね肉はフォークでブスブスしてから適当な大きさに切り◎をもみ込み粉をつけて揚げ焼きにする。適当な大きさに切った野菜類を炒めて塩、コショウしたら揚げ鶏を戻して☆で味付けして完成です。
みんなの投稿 (1)
ピリ辛な五目中華炒めご飯にめっちゃ
合うよ(((o(♡´▽`♡)o)))


今回の揚げ鶏はむね肉だから
もも肉よりも断然ヘルシー(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
そしてもも肉よりも節約♡


本当は普通に五目中華炒めの
予定だったけど・・・

冷蔵庫の片隅で忘れ去られてた
豆板醤と目が合ってしまいww
久々に使いました(♡ˊ艸ˋ)♬*


そういえば・・・
甜麺醤も最近忘れ去られてる・・・
使わなきゃだわさ(^_^;)
#スタミナ・ボリューム #お肉