• お気に入り
  • 24もぐもぐ!
  • 1リスナップ
手料理
  • 2018/10/01
  • 204

低糖質レシピ 大きい豆腐つくねバーグ

みんなの投稿 (2)
Kun
4人分
鶏むね肉200gをフードプロセッサーへ
木綿豆腐 1丁を キッチンペーパーにくるみ
700wで1分30秒 しっかり水切り
水で戻して置いたひじきとひき肉・木綿豆腐・溶き卵・刻みネギ・醤油大さじ1・片栗粉小さじ1を入れて
こねる!!
オーブン又はオーブントースターに クッキングシートを引いて 15分ほど焼く!!!

ラカント 小さじ1とみりん小さじ2と醤油小さじ2とすり生姜を適量 少し煮立てて

焼きあがった 大きい豆腐バーグにかける

大きな豆腐つくねバーグの出来上がりd(*¯︶¯*)

#ダイエット飯 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #献立 #鶏むね肉 #糖質制限ダイエット #糖質制限メニュー #糖質制限レシピ #低糖質ダイエット #低糖質レシピ #豆腐ハンバーグ
Kun
実は 私 ネギを入れ忘れております(笑)
もぐもぐ! (24)
リスナップ (1)