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手料理
  • 2015/01/20
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ダイエット5日目★米粉の皮で餃子~野菜は絞らずおからに吸わせると栄養満点お腹も満腹

レシピ
作り方
0
野菜はメインはキャベツ又は白菜など
ついでに、くず野菜があればそれも
フープロでガー
取り出しておからと混ぜて汁気を吸わせます
1
豚ミンチと①
味噌、おろしたら生姜をたっぷりいれて
よーく混ぜます
2
皮で包んで
焼きましょう
ポイント

うちの、味付けは味噌とおろした生姜をたっぷり
だけですが
小細工するより美味しくできます
発酵食品のパワーでしょうか

ニラが入るときはにんにくは入れません

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食べた順番から
★納豆キムチ
★サラダ
★ワカメスープ
★餃子

餃子の野菜はメイソンジャーサラダ作ったときの
セロリの葉、人参、赤玉ねぎ、赤キャベツ、キャベツ
のカットしきれない部分もいれました
捨てるとこほとんど無し
にんにくがセロリの匂いも消したので
家族にはばれない(笑)
それと野菜の汁は捨てるのが勿体ないので
おから吸わせました
お肉も豚もも肉を脂をそいで
フープロでガー
それだとパサつくので
圧搾絞りの胡麻油を混ぜました
焼き上がりしっとりジューシーですよ
おーー、頑張ってるーー

私は知らない間にダイエット

の気分
まーぶる から おりぃ
えっ、知らない間に痩せてるの
うらやまー
おコメの皮たべてみたーい!
まーぶる から The Reinharts
米皮まだ、あまりどこにでも
出回ってないみたいですね
みつけたら是非どうぞ
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