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手料理
  • 2015/08/25
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ゴーヤとツナ缶のサラダ

レシピ
作り方
1
ゴーヤをスライスして塩もみしておく
2
にんじんは細く千切り(ピーラー使ってます)
玉ねぎはスライスして晒しておく
3
ゴーヤをしぼって、さっと水洗いし、にんじんと一緒に好みのかたさにレンチン
4
野菜類、ツナ缶、レモン汁、黒胡椒で和える。香りづけに醤油を少したらす。
味が足りなければ塩をプラス
ポイント

レンチンはお好みで!

みんなの投稿 (13)
お疲れさまです。
ゴーヤで簡単サラダです。
こんばんは😃🌃

ゴーヤ😅

いつか、チャレンジしてみたい。
ゴーヤだよ。(笑)😅

これなら 食べれそうな予感😆

ツナ入ってるから👍美味しそう❤
アッツ から ☆Yumi☆
お疲れさま〜♡ ありがと〜
塩だけより、砂糖と塩でもむとより苦味が取れるみたいだよ‼️

ツナと合わせると、食べやすいよ✌️
ゴーヤとツナ、合いそう♥
🌟付けた♥
アッツ から りまこ
りまこちゃん、元気❓
🌟ありがと〜
簡単だから試してみて〜
ホロにがもクセになるよ✌️
☆Yumi☆ から アッツ
砂糖ね!
わかる、人参も砂糖ふりかけて
悪抜きしたら。人参の臭み無いよ☺

それみたいな感じだね!

ゴーヤチャレンジしてみたくなったよ
(^_-)❤ありがとう😌
チョッパー&ホヌ から アッツ
アッツ〜〜ん

ゴーヤーとツナ合う合う〜〜😉👍🏼
彩りも綺麗でメッチャ美味しそう〜〜( ˘ ³˘)❤
おぉ、ゴーヤの薄緑が綺麗やね⤴︎✨✨サラダ風にすると苦いイメージがあるのだけど、大丈夫なんかな?
アッツ から ☆Yumi☆
ゆみちゃんの、チャレンジしてみて〜😃💕
アッツ から チョッパー&ホヌ
チョッパーちゃん、ありがと〜💕
ホロにがもクセになるよ〜👍
アッツ から 咲きちゃん
咲きちゃん、ありがと〜♡
苦味をさらになくすには、塩と砂糖でもむといいってネットにあったよ! さっと湯がくともっと良いのかな?
もともと、ゴーヤの代わりにホウレン草で作ってたよ〜😊
こんばんわ( ´ ▽ ` )ノ
リスナありがとうございます♡
ゴーヤサラダ大好きで良く作ります♪
私はマヨとレモン汁で和えてますが…アッツさんのはさっぱりしてて美味しそうです♡
こんばんは😊
コメありがとうございます。
マヨ味も食べまーす。これもいいですよね♡
ゴーヤ、ホロにがと食感がサラダに合うなーと、ツナとも合いますよね♪
anzyさんの料理、どれもとても美味しそうでした😍
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