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手料理
  • 2014/08/31
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高野豆腐ナゲット🌿

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
高野豆腐 2こ 玉ねぎ 1/2 ニンジン 30g 山芋 100g 大根葉 30g ヒジキ 干し大根 など 片栗粉 大2 卵 1 塩 小1 コショウ
作り方
1
①高野豆腐は細かく刻む、フードプロセッサーがあれば使用。
②材料を混ぜて熱したフライパンで焼く。
③おろしポン酢で、ハンバーグソースでも!
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高野豆腐はBCAAアミノ酸が豊富なので、筋肉の栄養になり、ダイエットにも!
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