• お気に入り
  • もぐもぐ!
  • リスナップ
手料理
  • 2018/07/04
  • 136

ゴロッと具だくさん🥕🍀🥔🍅サバの和風ライスカレー🍛

レシピ
材料・調味料
サバ缶
2缶
玉ねぎ
1.5個
にんじん
1本
ほうれん草
1わ
しめじ
2/1
にんにく(みじん切り)
ひとかけ
しょうが(すりおろし)
ひとかけ
カレールー
1箱
適量
作り方
1
具は食べやすい大きさにカット🙌大きさは均等に🎵※煮込みやすさ&早く食べたいのもあり、いつも細かく切ります💪🙂お好みでカットしてください😉
2
💓油をひいて、にんにくを軽く炒める。玉ねぎを加えてしんなりするまで炒める。💓しんなりしたら、にんじんをいれて炒める
3
💓サバ缶投入!しょうがも投入!身を崩しながら全体に混ぜ合わせる💓水をいれる具がかぶるまでいれ、沸騰したら、弱火で20-30分、具が柔らかくなるまで煮込む
4
💓食感と彩り投入!しめじとほうれん草をいれる。さらに煮込む🎵
5
💓具が柔らかくなったら火を止めてルーをいれる🐕💓全体に馴染ませ、弱火で煮込んだら出来上がり👌🍛
6
器に盛りつけて🎵出来上がり
7
サバの和風ライスカレー
8
夏カレーで元気いっぱい🍛🐕ガッツリ炒飯ともあいます‼️
みんなの投稿 (1)
夏バテしてませんか?水分補給も大事ですが、ご飯はいつだってしっかり食べないと体力が持ちません😫
今日は、サバ缶(水煮)で和風ライスカレー😃🙌ダイエット中でも食べれるからオススメです🎵
健康的に身体に栄養を😊💓🎵