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手料理
  • 2014/01/26
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揚げない!肉団子の甘酢あんかけ

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
豚ひき肉
200g
玉ねぎ(みじん切り)
100g
おろし生姜
小さじ1
ごま油
小さじ1
片栗粉
大さじ1
醤油
小さじ1
小さじ1
オイスターソース(省略可)
少々
【甘酢あん】
砂糖
大さじ2
ケチャップ
大さじ2
大さじ3
醤油
大さじ1/2
70ml
水溶き片栗粉
適量
作り方
1
ボウルに肉団子の材料をすべて入れてよく捏ねる。
2
好きな大きさに丸め、大きめの耐熱皿に並べラップをして、600Wで約8分チン!
3
甘酢あんを作る。
耐熱容器に水溶き片栗粉以外の【甘酢あん】の材料を入れて混ぜ、600Wで約2分チン!
4
加熱終了後、熱いうちによく溶いた水溶き片栗粉を加えて混ぜ、余熱でとろみをつける。
ポイント

めちゃ簡単+。:.゚٩(・ิᴗ・ิ๑)۶:.。+゚

みんなの投稿 (57)
オッサンの健康の為に揚げない肉団子をレンジで作ったのに…不服そうなメタボおやじ(●`ε´●)ぷっぷくぷ〜
やっぱり揚げて欲しいねんて。
チキン南蛮だってそう。ヘルシーに胸肉で作ったら不服そう…
もも肉で作って欲しいねんて。
そんなんやから10kgも太るねん!笑
もう知らんヽ(*`皿´*)ノキィィ──!!!!
でも個人的に細い人よりちょっと中年太り気味の人の方が…好き♥︎笑
ハル から ゆりえ
いい奥さんですねー(*^^*)
健康に気遣う奥さんの気持ちを
分からんと、揚げ物好きな旦那様
なんですね笑
ヘルシーで、私は、ゆりえさんの
お料理がいいわ🎵
レンチンだと、キッチン汚れなくて
助かるー🎵*\(^o^)/*
それに、揚げたものより、綺麗な色で美味しそうな仕上がり♡
ともきーた (伊藤 智子) から ゆりえ
ゆりえちゃん〜優しい💗
ダーリンの身体のこと考えてるんだね!
揚げない肉団子めっちゃおいしそうなのになー✨
里美 から ゆりえ
揚げない!というフレーズに惹かれました(笑)
我が家の夫も順調に成長しています💦
りりたんこぶ から ゆりえ
揚げないんだ❕なのに美味しそう😍
揚もん食べても消費すりゃええんでは…無理か(笑)
私も順調に育っています
プーティ から ゆりえ
ゆりえちゃんのお料理なら、揚げなくても、ダイエット仕様でもめっちゃ美味しそうやのに〜♪

高カロリーのは、美味しいねー🐷笑
shooooco から ゆりえ
おっさん‼︎

ゆりえちゃんはおっさんが大好きだから揚げてもらいなさい😂😂😂
さわこ から ゆりえ
揚げないの(≧∇≦)ヘルシーなだけでなく、面倒くちゃくなくて素敵ぃ♡
うっちー から ゆりえ
スナップ見てゆりえちゃんってわかった☆
めっちゃ美味しそう(*≧艸≦)
泡🍺合いそ〜☆
☆アキラっち☆ から ゆりえ
オッサン 羨ましい…ヽ(´o`(笑)
おりぃ から ゆりえ
おっさん!!!!
健康第一なんだけどねー、脂って美味しいのよねーにく好きにはたまらん!!
とってもいいアイデアだわん
ゆき から ゆりえ
ゆりえさん♪
うち、旦那さんパンパンッで(。-_-。)
ヘルシーごはんを食べた後は
お菓子バリバリ食べております
体のこと思って、作っても、これじゃあね(T_T)
ちょっとイラってきちゃいます(笑)

肉団子、まねまねしたいです(*^^*)
ひろりん から ゆりえ
揚げなくてもメッチャ美味しそ〜なのに〜(˘︶˘*)////
あたしは自分のために揚げないでおこ〜(๑ ี॔⚇ੁુ ี॓๑)ブヒッ💦
きょうこさん から ゆりえ
ゆりえさん
ヘルシー😍💕最高🎶
レシピ乗せて欲しい✽(′ॢᵕ ‵ *ॢ)✽
食べるの大好きな我が家の旦那さんもポッコリお腹なのに!食後にパンとか食べてる🐷健康が心配です
yuka から ゆりえ
ウチのダンナもダイエット中〜😁
美味しそう😆🍴✨
ゆりえ から ハル
ハルさん♥︎嬉しいお言葉ありがとう゚+.(◕∀◕)゚+.
リスナも♪感謝☆(人゚∀゚*)☆感謝♪
確かに高カロリーな物美味しいし…あたしも好きなんだけど…
でも中性脂肪がね笑
いい加減自覚して欲しいです〜!
ゆりえ から ともきーた (伊藤 智子)
ともこさん♥︎
優しいやなんて!とんでもなーい_(•̀ω•́ 」∠)_ ₎₎
もう少し労ってくれへん?と文句を言われます笑
リスナもありがとです♪(〃▽〃)ゞ
ゆりえ から 里美
里美さーん♥︎
あらま♪お仲間が♥︎笑
痩せなアカンな〜って口ばっかりで、お寿司の〆にラーメン食べたりするんですよハァ・・(;-ω-)=3
ゆりえ から 里美
リスナもありがとです♪(〃▽〃)ゞ
ゆりえ から りりたんこぶ
リリたん♥︎
もうね、代謝が…笑
そんなあたしも揚げ物好きやねんけどね( ̄∀ ̄*)イヒッ
リスナありがとう|o´艸)。oO(Thank you)
ゆりえ から まーぶる
わたくちも…♥︎笑
年々体重が落ちにくくなっております(●・̆⍛・̆●)
ゆりえ から プーティ
プーティさん♥︎むっちゃ嬉しい〜*:゚*。⋆ฺ(*´◡`)ノ
でも太らせたのあたしっていう…笑
誰が太らせたんやー!って逆に怒られております笑
リスナ゚.+:。(´∀`)゚.+:。ありがとうございます!
ゆりえ から shooooco
しょーこさん♥︎
本当はあたしも揚げ物好きー!!!笑
リスナありがとです♪(〃▽〃)ゞ
ゆりえ から さわこ
さわこはーん♥︎
うん♪面倒くちゃくない♥︎
でも文句言われてムカついたからこれもう作らないヽ(*`皿´*)ノキィィ──!!!!
ゆりえ から さわこ
リスナありがとです♪(〃▽〃)ゞ
ゆりえ から うっちー
うっちー♥︎
うっそーん!やっぱり写真撮ってくうちに、いっちょまえに個性出だすんやろか(。-∀-。)
気付いてくれてありがとです♪(〃▽〃)ゞ
リスナもおおきにっ♪(o´∀`o)ゞ
ゆりえ から ☆アキラっち☆
リスナありがとです♪(〃▽〃)ゞ
えー!オッサン羨ましいですか!笑
それ本人に言ったってー!
とみくみさん♥︎
リスナもおおきにっ♪(o´∀`o)ゞ
やっぱりどこのご家庭も同じ悩みを…(〃艸〃)ムフッ
中性脂肪がね…どうにかせねば!
お互い頑張りましょ!笑
ゆりえ から おりぃ
おりぃさん♥︎
リスナありがとです♪(〃▽〃)ゞ
そうそう、そんなあたしも肉好き油好きヽ(♡ ω、♡)ノ アハハハハ~
このままじゃ共倒れやー笑
ゆりえ から ゆき
ゆきさん♥︎わかるーそれ!笑
うちのは出張中にお寿司からのラーメンで〆!とかとんでもないことをやらかしております(´゚∀゚`)
もうなるようになる…ってことで?笑
リスナありがとです♪(〃▽〃)ゞ
ゆりえ から ひろりん
ひろりんさんダメダメーヽ(☉∀☉)ノ
細いんやから、ガッツリ脂を摂取してください♥︎笑
リスナありがとです♪(〃▽〃)ゞ
ゆりえ から きょうこさん
きょうこはーん♥︎
リスナありがとです♪(〃▽〃)ゞ
え?レシピ?笑
もう作らないから載せない!って決めたけど…後でUPしておきますので、良かったら作ってみてくださいね*:゚*。⋆ฺ(*´◡`)ノ
それそれー!こっちの苦労はなんやったんやという…ね笑
ゆりえ から yuka
ゆかさんのご主人もですかーヽ(☉∀☉)ノ!
やはり同じ悩みを抱えてらっしゃる奥様方は多いようですね♥︎笑
どうにかこうにか痩せさせなければ…!
リスナ゚.+:。(´∀`)゚.+:。ありがとうございます!
きょうこさん から ゆりえ
面倒おかけします🙇
美味しそうなので是非作りまーす✨
よろしくおねがいします
(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
ゆりえ から きょうこさん
今載せました♥︎
良かったらぜひぜひ✧*。ヾ( ´ /// ` )ノ゙✧*。
きょうこさん から ゆりえ
ありがとうございます
(●´ω`●)ゞ エヘヘ♪
ぜひぜひ😋🎶
きょうこさん から ゆりえ
すべてレンチン!なんですね
簡単です👍✨お弁当にもイイですね
ありがとうございます
(͒⑅′࿉‵⑅)͒ෆ*
まーぶる から ゆりえ
スタイルキープは30代はしっかりしとかなきゃね
40代に入ると雪崩のように
くずれます

もう、TRFダンササイズとか
しっかりこってりやって
筋肉キープしないとね

って
私は強靭な骨と筋肉の上に脂がのってしまった

天然マグロですわ
荒波に揉まれてもトロたっぷり(笑)

動き回れるデブ(笑)
ゆりえ から きょうこさん
そうなんです♪むっちゃECO笑
洗い物少なくて済むという♥︎
ご主人のお口に合うといいけど…+゚o。(♡*′ω`*)
揚げた方がいいって言われるはず!笑
ゆりえ から まーぶる
まーぶるさん…笑てもたやないのププ━(〃>З<)━ッッ!!!
筋肉あるだけ羨ましいんですけど♥︎
あたしホンマに筋肉ないんです。。ブヨヨ〜ンて感じヽ(☉∀☉)ノ笑
一昔前に流行ったコアリズム…三日坊主でした笑
まーぶる から ゆりえ
デブのクセにストレッチは
細いときからしてたから

くにゃーって体やらかいねん

お腹のお肉も何のその

そこのけ、ここのけ

ぺたーんと前屈で膝に頭つくねん

間にみどりのフリース挟んだら

バーガーみたいやで(笑)
わ〜、よだれ出てきました😆美味しそう!!
ゆず鍋のリスナップありがとうございました😊
ゆりえ から まーぶる
もうね、笑過ぎてお腹痛いねんけどププ━(〃>З<)━ッッ!!!
まーぶるさんおもろすぎるわ〜!好き!
ゆりえ から Asahimaru
こちらこそ♥︎
ご丁寧にどうも(*´∀人)ありがとうございます♪
きょうこさん から ゆりえ
ゆりえさん
お一人様ランチに作りました👍✨
肉団子硬くないのかな?と少し思ってたけど❗️シリコンスチーマーでレンチン!してみました✨揚げなくても充分美味しいです😚💕タレが美味しいです
素敵なレシピありがとうごさいました🎵
honami から ゆりえ
ゆりえちゃんの可愛い投稿に、ダンナさん以上にノックダウン〜ꉂ(˃̤▿˂̤*ૢ)'`💕
こんなに思ってくれたら、たまんないねー♪←オヤジ目線⸌̷̻( ᷇ॢ〰ॢ ᷆◍)⸌̷̻♡⃛
ゆりえ から きょうこさん
きょうこは〜ん♥︎
もう好き好き〜ヽ(○´3`)ノ チュゥゥゥ
ありがとうございます+。:.゚٩(・ิᴗ・ิ๑)۶:.。+゚
お口にあって良かった〜♪
ゆりえ から honami
ほなみしゃーん♥︎
わてもほなみしゃんにゾッコンやで〜ヽ(○´3`)ノ チュゥゥゥ
あ、キモイ?笑
いつもホンマに嬉しいお言葉ありがとうございますヾ(∀`*)(*´∀)ノ`
浦島太郎 から ゆりえ
ゆりえ先生、これにチャレンジ
したいのです。料理の上の飾り
赤い糸のような物です。
作るコツなど教えて下さい🙇
ゆりえ から 浦島太郎
先生と違うし!笑
しかもこれ市販の糸唐辛子ですし!笑
普通のスーパーには置いてないかもしれないけど、お近くに輸入食品取り扱ってるお店はありますか?
KALDIなどに売ってあります≡ヽ( ´・∀・` )ノ⌒☆゚.*・。
浦島太郎 から ゆりえ
ありがとうございます🙇
洋酒を買う店に聞いて
みます。頑張って作りたいです
ゆりえ先生
お忙しいですか?
今晩、作ります。水溶き片栗粉?
普通の片栗粉では駄目ですか?
ゆりえ から 浦島太郎
MAX体調不良です💦
片栗粉を水に溶かすだけだよ〜笑
浦島太郎 から ゆりえ
大丈夫ですか?
心配で、心配で、
一睡もしていません(本当)

今、🚄帰宅 これから作ります。
食べるのは明日の朝
出来たらupします。
浦島太郎 から ゆりえ
ゆりえ先生 おはよーございます。
砂糖抜きの生姜香る朝食を
食べて今日も頑張ります。

体調は?ヘパリーゼ、
キヨーレオピンを飲んでる?
肝臓に負担がかかるからかな?

トロカルの散歩は🐶🐶
浦島太郎 から ゆりえ
ゆりえ先生
今日も投稿が無いから心配。
帰宅しての楽しみが💧ない。
早く良くなって下さい🙇
もぐもぐ! (534)
リスナップ (49)