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手料理
  • 2022/12/02
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【おうち居酒屋ごはん】こまツナのこれうまラーシャンナムル

レシピ
作り方
1
【材料 3人分】


小松菜 1袋

人参 1/2本

ノンオイルツナ缶 70g1缶

◎これうまつゆ 大さじ1と2/3

◎創味シャンタン 粉末 小さじ1

◎ラー油 小さじ1

◎にんにくチューブ 2cm

◎あらくすった白ごま 大さじ2



2
小松菜は適当な長さに切り
人参は千切りにする。

お湯を沸かしたら
人参→小松菜の茎→小松菜の葉の順に
時間差で入れひとつの鍋で茹でます。

茹で上がったらザルに上げて
水でサッと流し水気を絞る。

3
野菜、ツナ、◎を和えて出来上がり。
ポイント

オイル漬けのツナを使う場合は
油をきって使ってね。

人参は半分の長さに切り
上の太い部分を使いました。


創味シャンタンは粉末を
使用しました。
缶やチューブを使う場合は半量の
小さじ1/2に減らしてください。

調味料の量と配合はお好みで。


みんなの投稿 (53)
前投稿のお弁当に入れた


からシャンが作る
こまツナこれうまラーシャンナムル
←長🤣🤣
キタヨ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━!!


こまツナは
小松菜とツナ


これうまつゆ
ラー油
創味シャンタンで

これうまラーシャンです🤣🤣
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!



夜は別メニューで卵を使ったので
この写真は卵なしですが
お弁当にはふんわり卵を
プラスして簡単リメイク✨
このままも卵プラスも
( ゚д゚)ンマッ!



ふんわり卵はマヨネーズと
これうまつゆを適量混ぜて
焼いたよ~︎💕︎💕
(❁´ω`❁)*✲゚*



ヘルシーおつまみ
是非お試しを︎✨




売り場で見つけた
キン肉マンツナ缶も
一緒にパチリ(*´罒`*)♥ニヒヒ




それでは皆様
午後も頑張ろうね٩(`・ω・´)و オォォォ!!!







#ナムル#晩ごはん#お弁当#自分弁当#おつまみ#ビール#おうちごはん
お邪魔します🍀
彩り鮮やかなこまツナのこれうまラーシャンナムルとっても美味しそうです❤️

小松菜と人参の色合いが綺麗で食欲そそります❣️

ツナの旨味もたっぷりな味付けでバクバク頂きたいですね💕💕🥰
こまツナ( ゚∀ ゚)ハッ!

小松菜とツナなのねー😆
いいネーミングだね!🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

これうまつゆに、ラーシャンに、
絶対美味しい!!😍😍
小松菜たくさんあるからやってみる~😆👍👍

キン肉マンのツナ!!
ほんどだ!!
キン肉マン、ちょっとヘルシー🤣🤣

え!😳、シャンタン、粉末もあるのか!😳、知らんかった。探しに行こう。

あ、からちゃん、こんにちは❣️

ナムルか!😆、からちゃんも韓国料理だったんだね、オソロだね〜😆

相変わらず美味しそうに作るね、流石だね❣️😉

それじゃ、お昼からも頑張ろうね❣️😄✨💛
からびーさん♡お疲れ様です!

(゚∀゚)キタコレ!!
ネーミングで何が入ってるか
分かるおかず(*´艸`)
小松菜で卵もプラスされたら
めっちゃ栄養価満点💯💯
つまみにもお弁当にもバッチリ(* ー̀ ֊ ー́ )و✧
むっちゃうまそう♡♡

わわ!
キン肉マンのツナ缶!!!!!!!!
おもしろいꉂ(ˊᗜˋ*)
私も見かけたら即買いしそう🤣🤣
ネーミング長いのは入ってる材料が
わかりやすいからちゃんバージョンね😃

美味しそう🎵

小松菜は冷凍ができるから年末、きっと値上がりするだろうからお雑煮のために今からちょっとずつストックしようと思うの

本当はかつお菜を使いたいけどこっちには
ないからね😁
これうまラーシャンナムル
美味しそう💕
☆もらうねー

お弁当には卵入りだったんだね
からちゃんの
こまたまナムル的な感じかな?

キン肉マンツナ缶🤣
見つけたら勝っちゃいそう😁
からビーさん こんにちは~😄

わぁ~好きな調味料の組み合わせなので、美味しいことは間違いないですね。
抱えて食べたいくらいです💕

キン肉マンのツナ缶見つけたら買っちゃいそう🤭
キン肉マン~
止まらなくなる1品だね~
卵プラスもいい~
こまつなとツナにうまつゆ😋ラー油シャンタン💕たまらんね(♥ˆ﹀ˆ*)(*ˆ﹀ˆ♥)
ヘルシーで栄養あって美味しそう💕💕💕
からシャンのこまツナこれうまラーシャンナムル

実にロングはロマン(・∀・)ウン!!
プラス卵でさらにロングになる
アレンジもうまそう~~~😋💕

キン肉マンツナ缶初めて見ました😆
ハナキンカンパーイ( ▔•ω•▔ )/🍺
材料がわかり易い〜❣️✧٩(ˊωˋ*)و✧ダジャレの盛り混ぜ具合いもGood♬🤭😆👍💕めっちゃ美味しそう〜😋💕お弁当にも🍱お酒のおつまみにも\( 'ω')/イイィィィィイイイィィィィイイイ!!!!💓💞今週もお疲れ様でした♬( ´ ▽ ` )ノ
なぜーキン肉マン⁉️牛丼一筋じゃなかったのかー?🤣🤣🤣
こんばんわ〜。
ナルム大好き😍からあげビールさんのナムルシリーズ、美味しいです!!
早速☆でお弁当だな🤔🤔
シャンタンなんですが、何気に買ったらペースト!!びっくり。これでもいけますか?
よく見て無かった😭😭
からあげビールさーん
お疲れ様です( ´ ▽ ` )ノ

こまツナこれうまラーシャン🤩
滑舌の悪い私は噛みそう😂
でもめっちゃ美味しそうなん
キターヾ(°∀° )/ー💕

しかも月火水木キン肉マン缶ツナ🤩
キン肉マンなのにマイルドという文字
……ギャップにツボです🤣

小松菜も人参もツナも
これうまラーシャンも常備品だから
思い立ったらすぐ作れる
素敵なレシピ😍
これは🌟ゲットです( 。・ω・。)ノ ポチッ

今週もお疲れ様でした⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
随分冷え込むようになったので
風邪ひかないように
ゆっくり週末休んでくださいね~🍀*゜


からビーさん♡
こんばんは。

うふふ(๑˃̵ᴗ˂̵)
コレ!コレ!
ナイスなネーミングの
美味しそうなやつ🤭💕

小松菜と人参だけなんだ?
パプリカでも入ってるのかと 
思うくらいオレンジと赤が
めっちゃキレイ✨

胡麻もアクセントになって
ますます美味しそう🎶

なるほど🤔
卵も…どっちも美味しそうです🥰
noe
またまたおもろネーミング‼️
ブラボー‼️🤣🤣😝
止まらなくなるやつだねーカンパ〰い🍻
小松菜、貧血に良いから
食べないとと思いながら
お揚げと炊いたんしか
考えられず、これだったら
パクパクいくらでも食べれそう!
お弁当にも入れられて良いね✨✨✨
からあげビールさん❤️

おはようございます😃

からあげビールさんはA型ですか?
いつも思うんですよ、几帳面な盛り付けかただなぁ〜って*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*👍

そして
こまツナこれうまラーシャンナムルめちゃくちゃ彩りも良くて美味しそうですね。
( ॢꈍ૩ꈍ) ॢぷ४४४*💕
キン肉マン~懐かしい♡

小松菜🥬とツナでこまツナ!!ナイスです♡

創味シャンタン、これうまつゆ、ラー油のピリ辛美味しそうだね♪

ふんわり卵ともマイルドになって美味しそう−これ絶対合うわ❣️
こまツナこれうまラーシャンナムル
キタワァ━━━━━━(n'∀')η━━━━━━ !!!!

ウンマ♡⃛ウンマ♡⃛絶対ウンマーっなレシピ💕

絶対作るー❤️
ビアボールと一緒に頂きやす😆

からびーちゃん今日も美味しいお裾分けありがとう·͜·♡
からあげビール から ringonama
ringonamaさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

こまツナこれうまラーシャンナムル
美味しかったですよん
(*´罒`*)♥ニヒヒ

彩り綺麗だから
お弁当にもピッタリでした︎💕︎💕
(❁´ω`❁)*✲゚*

素敵な週末を過ごしてくださいね✨
からあげビール から まなまな♡
まなちゃん
来てくれてありがとう✨
(∩´∀`)∩ワーイ

( ゚∀゚)・∵ブハッ!!
キン肉マンちょっとヘルシー🤣🤣
売り場で発見して
ちょっとテンション上がったよ
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

こまツナナムル
美味しかったからオススメ
(*´罒`*)♥ニヒヒ
彩り綺麗だから
お弁当にもいいよ~︎💕︎💕
からあげビール から イチロッタ
イチさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

*゚∀゚)*。_。)ウンウン
シャンタンは
粉末もあるの✨

和え物には粉末が使いやすい
(*´罒`*)♥ニヒヒ

美味しそうに作るって
言ってもらえて嬉しいな✨
ヤタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪
からあげビール から おかち
おかちさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

ネーミングで
何が入ってるかわかるシリーズ笑
キタヨ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━!!

むっちゃうまそう
って言ってもらえて嬉しいな✨
(*´罒`*)♥ニヒヒ

キン肉マンのツナ缶を
売り場で見つけて
テンション上がり
即カゴへinしたわ🤣🤣
こういうの好き~
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

週末のお仕事頑張ってね︎💕︎💕
からあげビール から cocco+
coccoさん
来てくれてありがとう︎💕︎💕
(∩´∀`)∩ワーイ

*゚∀゚)*。_。)ウンウン
わかりやすい
からちゃんバージョン✨

こまツナナムル
美味しかったよ~✨

年末はあれこれ
値上がりするから
早めに用意出来るものは
早めに買いたいね~(❁´ω`❁)*✲゚*
からあげビール から あっつ
あっつさん
来てくれてありがとう︎💕︎💕
(∩´∀`)∩ワーイ

🌟めっちゃ嬉しい
ヤタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪
ありがとう✨

卵入りも美味しかったよ✨
*゚∀゚)*。_。)ウンウン
こまたまナムルだね(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

キン肉マンツナ缶
笑えるら~🤣🤣
売り場で見つけてテンション上がったわ
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡
からあげビール から あんみっちゃん
あんみつさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

抱えて食べたいって
言ってもらえて嬉しいな︎💕︎💕
(*´罒`*)♥ニヒヒ

キン肉マンのツナ缶
売り場で見つけて
買っちゃいました(๑´ლ`๑)フ°フ°♡
こういうの好き 笑
からあげビール から みったん
みったんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

*゚∀゚)*。_。)ウンウン
止まらないよ~✨
美味しかった(*´罒`*)♥ニヒヒ

キン肉マンツナ缶は
売り場で見つけて
テンション上がったわ🤣🤣
からあげビール から Harumi
Harumiちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

こまツナナムル
めちゃウマだったよん
(*´罒`*)♥ニヒヒ
美味しそうって言ってもらえて
嬉しいな~︎💕︎💕

素敵な週末を過ごしてね︎💕︎💕
からあげビール から まりお
まりぴー
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

からシャンの
こまツナこれうまラーシャンナムル
長すぎ🤣🤣🤣
ロングはロマン(∩´∀`)∩ワーイ


キン肉マンツナ缶は
私もはじめて見たんだけど
売り場で見つけて
テンション上がったわ🤣🤣🤣

こういうのついつい買っちゃう
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡
からあげビール から ぽっち
ぽっちさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

料理名で
材料がわかるシリーズ🤣🤣
キタヨ━━━ヽ(*´□`)ノ゙━━━!!

これ簡単で美味しかった
(*´罒`*)♥ニヒヒ
おつまみにもお弁当にも
大活躍だよん✨
からあげビール から けろよん
けろはん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

牛丼一筋300年(*´○`)o¶♪
のはずが
何故かツナ缶にキン肉マン🤣🤣

売り場で見つけて
ツボったわ🤣🤣🤣

週末も美味しく飲もうね
( ´ ▽ ` )ノ🍺 カンパーイ
からあげビール から f.1125be
fさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

ペーストを使う場合は
レシピの小さじ1を
小さじ1/2に減らしてください
(*´罒`*)♥ニヒヒ

彩り綺麗だから
お弁当にもオススメですよん✨

今日はゆっくり休んでくださいね🍀🍀
お大事にです🍀🍀
からビーちゃん❤️
お疲れ様💕

🍱に入ってたこまツナは
小松菜とツナだったんだね😊
小松菜とツナの組み合わせも
美味しいね〜😋✨
人参が入って彩りもいいね🥕✨

ふんわり卵にマヨネーズ使い❣️
一緒だね〜😊
これうまつゆは間違いないね👌

たんぱく質摂取レシピ💪
キン肉マンになれちゃう⁉️
小松菜とツナでこまツナね❣️
彩りが綺麗で美味しそう👍✨
からビーちゃん引き続き素敵な週末を過ごしてね🥰
からあげビール から にゃんぺこ
にゃんぺこさんおはよー✨
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

こまツナ
これうまラーシャンナムル🤣🤣
めっちゃ長いネーミング
( ゚∀゚)・∵ブハッ!!

⭐(人´∀`)アリガトー♪
簡単で美味しかったから
良かったら試してみてね
(*´罒`*)♥ニヒヒ

キン肉マンなのにマイルド🤣🤣
ヘルシーキン肉マンに
ツボったわ🤣🤣🤣🤣

今日も素敵な1日に
なりますように︎💕︎💕
からあげビール から バシュラン
バシュランさん
おはようございます٩(*´꒳`*)۶
来てくれてありがとう✨

*゚∀゚)*。_。)ウンウン
野菜は小松菜と人参だけ
(*´罒`*)♥ニヒヒ
卵をプラスするのも
美味しかったです(❁´ω`❁)*✲゚*

ナイスネーミングって
言ってもらえて嬉しい
ヤタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪

今日も素敵な1日に
なりますように︎💕︎💕
からあげビール から noe
noeさんおはよー✨
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

おもしろネーミング(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

*゚∀゚)*。_。)ウンウン
お箸が止まらないよ~︎💕︎💕
簡単ナムル美味しかった︎💕︎💕
からあげビール から shakuyaku33443344
しゃくさんおはよー✨
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

お揚げと炊くのも美味しいね
(*´罒`*)♥ニヒヒ

ナムルもオススメ✨
彩り綺麗だから
お弁当にもピッタリだよ
(❁´ω`❁)*✲゚*

今日も素敵な1日に
なりますように︎💕︎💕
からあげビール から いっちゃん
いっちゃんさん
おはようございます٩(*´꒳`*)۶

来てくれてありがとう︎💕︎💕
(∩´∀`)∩ワーイ

私は半分Aが入ったAB型です
(*´罒`*)♥ニヒヒ

こまツナ
これうまラーシャンナムル←長🤣
美味しかったですよん
(*´罒`*)♥ニヒヒ
このままも卵プラスも
最━ヽ(○゚д゚○)ノ━━高
からビー🍺ちゃん🎵
おはよーーーー☀️

からシャンが作るラーシャンナムル🤣
シャンシャン具合(笑)
そしてこの時期だと🔔の音に感じる
今日この頃だわ🎄✨

間違いない組み合わせだなぁー、そのままでも最高のおつまみだし卵入りも色合いも良くて✨
めっちゃ美味しそうだね😍

キン肉マンのツナ缶初めて見た‼️
私の好みはテリーマン⭐️です←聞いてねぇー
あーっ(`∇`)HAHAHA 🤣な こまツナ🥬🥫なのに さらにキン肉マン ツナ缶ってのがサイコー! 相変わらず ナイスすぎる名前👍しかも これは すぐできるやつね 🌼キン肉マンさん私も見つけにいこっと☝ からたん こんにちは✨
からあげビールさん〜こんにちは〜(≧∇≦*)
小松菜に人参ツナ🥕でナムル、これうまに創味シャンタン、ラー油、美味しいのキマリですね〜☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

食べたいです〜🤣🤣🤣笑
からあげビール から とんちん
とんちんさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

こまツナナムル
美味しかったですよん︎💕︎💕
(*´罒`*)♥ニヒヒ

お弁当用の
ふんわり卵プラスも
良かったです(❁´ω`❁)*✲゚*

キン肉マン
懐かしいですよね
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡
からあげビール から はるち
はるたんおはよー✨
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

こまツナこれうまラーシャンナムル
←長🤣🤣🤣
めっちゃ美味しかったよ~❣️

良かったら試してみてね
(*´罒`*)♥ニヒヒ

今週も笑顔で頑張ろう︎💕︎💕
٩(`・ω・´)و オォォォ!!!
からあげビール から こずりん
こずりんちゃん
来てくれてありがとう✨
(∩´∀`)∩ワーイ

*゚∀゚)*。_。)ウンウン
こまツナは
小松菜とツナだったの
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

このままも
お弁当の卵プラスも
美味しかった(*´罒`*)♥ニヒヒ

キン肉マンが懐かしくて
売り場でテンション上がったわ
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡
お邪魔しま

小松菜とツナ缶でこまツナnice👍

これうまとラー油とシャンタンで
これうまラーシャン👍

おつまみの1品にいいね😉☝️
からあげビール から めんちゃん
めんちゃん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

小松菜とツナで
こまツナ(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

めんちゃんに
美味しそうって言ってもらえて
嬉しいよん(*´罒`*)♥ニヒヒ

今週もよろしくね︎💕︎💕
からあげビール から ひろりん
ひろりん
(*´︶`)ノオツカレサマ♪
来てくれてありがとう✨

からシャンの
ラーシャンナムル🤣🤣
シャンシャン言いたガール
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

このままも美味しかったし
お弁当用の卵プラスも
最高だった~(*´罒`*)♥ニヒヒ

キン肉マンのツナ缶笑えるらー🤣🤣
売り場で見つけて
懐かしさにテンション上がったわ
(๑´ლ`๑)フ°フ°♡

テリーマン🤣🤣
懐かしい~✨
からあげビール から meg*ˊᵕˋ*meg
めぐちゃん(*´︶`)ノオツカレサマ♪
来てくれてありがとう✨

こまツナこれうまラーシャンナムル
←長🤣🤣🤣
美味しかったよ~✨

お弁当の彩りにも
ピッタリだったわ(*´罒`*)♥ニヒヒ

キン肉マンツナ缶
笑えるよねー(๑´ლ`๑)フ°フ°♡
売り場で発見して
懐かしくてテンション上がったわ
(*^艸^)クスクスw

今週も頑張ろうね︎💕︎💕
からあげビール から sucreroom
sucreroomさん
(*´︶`)ノオツカレサマ♪
来てくれてありがとう✨

こまツナナムル
美味しかったですよん✨
(*´罒`*)♥ニヒヒ

食べたいって
言ってもらえて嬉しいな
ヤタ───ヽ(〃∀〃)ノ───♪

午後もファイトです︎💕︎💕
からあげビール から びせん
びせんさん
来てくれてありがとう︎💕︎💕
(∩´∀`)∩ワーイ

こまツナ
ナイス嬉しい(*´罒`*)♥ニヒヒ

これうまラーシャン味が
美味しかったです(❁´ω`❁)*✲゚*

午後も頑張りましょう
٩(`・ω・´)و オォォォ!!!
もぐもぐ! (153)
リスナップ (45)