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手料理
  • 2015/01/31
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米粉パンチアシード入りなのでお魚たべたのと同じ栄養がとれます

レシピ
材料・調味料
作り方
0
パン焼き機に材料を加えて
米粉パンスタート

手捏ねなら
捏ね終わりベンチタイム10分のあと
成形して
発酵させる
米粉パンは一次発酵はしなくていいんですよ
ポイント

普通の米粉や上新粉の時は
米粉の分量の20%のグルテンを加えること

シトギミックスはグルテンを加えてある
パン用の米粉です

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ちょっと発酵させすぎちゃったけど
これが、ダイエット中にまーぶるか食べてる
米粉チアシードパンです

チアシードは今、入手困難なほど
大ヒットしてますよね
青魚に含まれる栄養素やビタミンなど
とにかく、青魚苦手な私の強い味方

いつも、朝は活性水を飲んで
お腹がすくまでは食べないので
ブランチになります
1日2食なのでバランスよくとるために
活用しています
May
まーぶるさん♡こんばんは。
チアシード、お店でお一人様1点かぎりってなってて、なんだろうと思ってました。
青魚と同じような栄養素が摂れるんですね!今度見つけたら私もトライしてみます!!
まーぶる から May
癖もなく混ぜこむ料理に最適です
あと、水分を含むと
バジルシードみたいに
ツルンツルンになるので
ヨーグルトとかにトッピングしても

私、今度は
ビタミンcの爆弾といわれる
ローズヒップをねらってます

ハイビスカスティーにローズヒップを
加えてチアシード入れて飲んだら
最強かなぁって
レシピありがとう!!参考にさせてね>^_^<
まーぶる から key♪
米粉って水分の加減が難しくて
今回はこれがベストでした
もちろん小麦粉でも
チアシードOK
パンにしたら
つぶつぶがきになりませんよ
わーいもぐもぐ二つになった〜!!
まーぷるちゃんは米粉で作ったんだね。
チアシード、水にふやかしたのが、冷蔵庫にあるんだけど、一週間以内にってあったので、
パンに入れたの。
びんのチアシードまだまだあるよ〜!

100%ジュースと混ぜて飲んでました。

今度はお菓子に入れようと、考え中です(笑)
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