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手料理
  • 2014/08/23
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【ポリ袋で✨ヘルシー】鶏胸肉の油淋ソース

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
【A】
鶏胸肉
300g
生姜チューブ
2㎝
【B】
長葱
1/2本(白髪葱)
生姜チューブ
2㎝
白ごま砂糖
各大さじ1/2
醤油ごま油
各大さじ1
作り方
1
【A】【B】をポリ袋に入れ、手で揉んでそれぞれ材料をよく馴染ませ、口を縛っておく
2
鍋にお湯を沸かして蓋をせずに、【A】を入れて中弱火で15分ほどコトコト火を通す
3
3分前になったら【B】も投入
4
加熱後、鶏肉を食べやす大きさにさいて皿に盛り【B】のソースをかける。小葱はお好みで♪
ポイント

※洗い物が少なく、ポリ袋のまま冷凍保存も出来て便利です♪
※ポリ袋はポリエチレンで出来ている半透明の袋を使用しています

みんなの投稿 (5)
おはようございます😊

ポリ袋に材料を入れてお湯にドボン♪
ヘルシーで旨味&栄養素を逃がしません❗️
あっさり鶏胸肉に酸味がきいた油淋(ユーリン)ソースがたまらない❤︎
ご飯に合いますよ〜🍚✨

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アメブロ「Mari ごはん エトセトラ」
遊びに来て下さいね〜💕
http://ameblo.jp/m-a-r-ichan/

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すっごく美味しそう(≧∇≦)
感じが伝わってきます❤️
Mari から クリスマスローズ
こんにちは☺️

ありがとうございます( ´ ▽ ` )ノ
油淋ソースでさっぱり美味しく頂きました🍴✨
Mari先生、これはうまそうだ。
作りたいです。
出来たら📷します😘
Mari から 浦島太郎
おはようございます☺️

いつもありがとうございます❤︎
リスナも嬉しいです✨
簡単ヘルシーに出来るので良かったらせひ、お試し下さい(^^)
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