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手料理
  • 2013/03/05
  • 2,098

肉なし❤ベジタコスライスぅ~( •ॢ◡-ॢ)-♡

レシピ
材料・調味料 (4 人分)
凍り豆腐
一丁
玉ねぎ(みじん切り)
大一個〜
人参(みじん切り)
中一本
大豆ミート(あれば)
適量
トマトケチャップ
大さじ6〜
ソース
大さじ3〜
カレー粉
大さじ2
醤油
大さじ1弱
少々
トマトレタスアボカド
適量
玉子(半熟目玉焼き)
4つ
ご飯
4人分
にんにく(みじん切り)
大一かけ
作り方
1
凍り豆腐はギュッと水を絞る。
菜種油をひいたフライパンでニンニクを弱火で炒め、イイ香りがしてきたら、玉ねぎを入れ弱火でじっくり炒める。色づいてきたら人参も入れてさらに炒める。
玉ねぎがあめ色になってきたら、凍り豆腐をボロボロに細かく崩しながら入れ、湯がいた大豆ミートも入れてさらに炒める。
2
火が通ったら、☆の材料を全て入れて煮詰めて、水分がなくなってきたら完成ーっ❤

冷めて味が馴染むとなお美味しいですっ꒰ ♡´∀`♡ ꒱
3
適当な大きさに切った野菜と、ご飯、タコスソース、玉子を乗せたら完成ーっ❤
ポイント

高野豆腐を使って作ろうと思ったら高野豆腐がなぁーいっ😱💦
あっ🌟冷凍庫に凍らせたお豆腐があるぢゃんっ😍🎵
って事で凍り豆腐を使ってみたらこれが案外良かったみたぃっ꒰ ♡´∀`♡ ꒱

味はお好みで調節してね❤
チリソースとか入れるともっと本格的になるのかもっꉂꉂƱʊ꒰>ꈊ<ૢ꒱❣❣

みんなの投稿 (3)
お肉なしでも美味しいタコスライスが食べたぁーいっ( ॢꈍ૩ꈍ) ॢぷ४४४*❤

って事で試しに作ってみましたぁ꒰◍'౪`◍꒱۶✧˖°
ひき肉入ってる?って言われてしめしめっ(⌯꒪͒ ૢ∀ ૢ꒪͒) ੭ੇ৴ડેং৴ડેং
大成功ーっ(⋈◍>◡<◍) Ɩ ı ƒ ̵̲ ƒ ̵̱̎ ǂ͜ ~❤
ヘルシー♪( ´θ`)ノこれならダイエット中もいっぱい食べれる*\(^o^)/*
To: happylife0606
ヘルシーですょねぇ〜( •ॢ◡-ॢ)-♡
ご飯が止まらず食べ過ぎてしまぃましたぁーっ( ॢꈍ૩ꈍ) ॢぷ४४४*❤💓
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