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手料理
  • 2019/01/31
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簡単♪節約♪超絶品♡塩にんにくのやみつきサバ缶鍋♡♡

レシピ
材料・調味料 (4 人分)
サバ缶
2缶(2缶合わせて300g前後)
にんにく
1/2~1個分
乾燥唐辛子(輪切りでもOK)
2~3本
ごま油
大1
4カップ
1カップ
鶏ガラスープの素
大1
小1
キャベツ
1/2玉
もやし
1~2袋
ニラやニンニクの芽
お好みで
作り方
0
鍋にごま油を引き、適当に切ったにんにくと唐辛子を中~弱火で炒める
1
にんにくの香りが立ったら☆を加えて鍋スープ完成♪
2
サバ缶(缶汁ごと)と、キャベツやもやし等の野菜を入れて野菜に火が通ったら頂きます♡
ポイント

*にんにくは1/2~1片ではなく、ゴロゴロっと半分から丸々1個分入れますよ♪
お鍋にすると臭みも気にならず、モリモリ食べられます♡

*野菜はお好みで。きのこや大根、ネギ等入れてももちろん美味しいです。

*〆はラーメン、パスタ、そうめん、雑炊、何でも激ウマです(*´艸`*)♡
茹で時間が長くかかる麺の時は別で茹でておくとしょっぱすぎや、煮詰まりすぎが防げます。

みんなの投稿 (13)
こんにちは♪
本当に寒いですね今日~!
東京も雪降るのかしら~((( ;゚Д゚)))

今日は冬にぴったり♪
そして安くて絶品の、サバ缶鍋をご紹介します♡

冬は鍋三昧の我が家ですが、何度食べて
「この鍋うめぇな~!」
と相方さんも大絶賛の一品です(´罒`)

お肉やら魚介やら入れると結構高くついちゃうお鍋ですが、本当にお安く美味しく出来上がりますよ♡
栄養と旨味たっぷりのスープで作る〆も、
これまた絶品(*´艸`*)♡ムフ
まるでボンゴレ!?
アクアパッツァ!?
の様な驚く程美味しいスープになります◎

近年大注目されている、サバ缶は血液サラサラ効果、ダイエット・生活習慣病予防効果、骨や歯を強くする効果…等々スーパーフードとも呼ばれていますね。

積極的に食卓に取り入れたい食材ですので是非♡
簡単美味しいこちらのお鍋も試してみて下さい(*^^*)♡





山形出身の父を持つ私は、昔からサバ缶好きでした。
郷土料理のひっぱりうどんとかもぅ、
大好物(*´∇`*)♡♡
昔はサバ缶を人に勧めてもいい顔されませんでしたので、(←結構ショックだた(^^;))
人気が出て嬉しいなぁ~(*´︶`*)

人気すぎて
スーパーから消えたときは本気で落ち込みましたがw
良き良き~(*´∀`)♪

2019/1/31投稿

#サバ缶 #鍋 #サバ缶鍋 #塩にんにく #スタミナ #簡単料理 #節約料理 #血液サラサラ #健康 #リピしまくり
心のおっちゃんです♥️おっちゃん、まだ、ちたこちゃんをフォローしてなかった~( ノД`)…ごめんね😢💨💨今、フォローしたから(^^;それからね、藤井智昭ってなってる、おっちゃんの名前をペコリの時みたいに、心のおっちゃんに変更したいんだけど、やり方がわからないねん( ノД`)…ちたこちゃん教えて~🙏
ちたちゃんこんにちは~♪

サバ缶だとお手軽に作れるね~.。₀:*゚✲゚*:₀。

美味しそう(〃▽〃)💓💓

スターいただきます꙳★*゚

雪^^;
降らないで欲しいね~
めっちゃ寒いわぁ
寒い時こそ鍋だね\(^o^)/
ちたこ から 藤井 智昭
おっちゃんお疲れ様😆❤️
ちびさんに会えたみたいで良かったよ~(≧∇≦)✨✨
名前の変更わね、
料理写真・見つける・お知らせ・アカウントって上にあるのやつの
「アカウント」を開いて
「設定⚙️」
「アカウントとプロフィールの編集」
を押して
上から三段目位のプロフィールの名前の所をタッチすれば出来るよ🎵

名前がペコリとちがすぎて、言われなきゃおっちゃんってわかんないもんね😂😂😂
キャベツとですか〜💚
ニンニク・シメジ・モヤシ・❓
ちたこ から chiffon
chiffonちゃまこんばんは😆❤️❤️
最近のサバ缶フィーバー品切れで、ちたこ家はシュンとしているよ~😂笑

雪ね!うち周辺では昨日の22時前後の小一時間だけ降ってたよ😁
積もらなくて良かったよね~😌❤️
寒暖差激しくなるみたいだから、風邪引かないようにね~💓💓😚
ちたこ から Makoko
yes😁
キャベツ、もやし、にんにく~🎵
に、野菜室で
「おいらそろそろヤバイっす…😵」
って言ってたしめじくん😁❤️
Makoko から ちたこ
ウチも結構戦い。あれこれ食べたいなぁ〜の前に、ある材料で何作るか。レパートリーないから同じようなものばかり〜。食べれるだけで感謝で納得です🙏
ちたこ から Makoko
そだね、感謝の心忘れないようにしないとね✨
ありがとMakokoちゃま😌💓💓

無駄に食材買わないし、買っても絶対使いきるようにしてるけど、
お買い得見切り品はつい買ってしまうよ~😂😂
買っちゃうよね〜。買う時はアーしてコーして段取りよく出来るはずなんだけど、いざ冷蔵庫に入ると〜〜今日はイイっか〜で〜💦
ちたこ から Makoko
そーそー😂
しかも、材料買って、作るはずだった品をも忘れちゃったりするから
最近は買い物メモ&作るものメモも始めたよ😱
買い物メモは前から😉💓
Makoko から ちたこ
作るものメモ📝するする〜。メモしたの忘れないようにスマホケースのポケットに入れる。
それ忘れる🤣😂🤣😂
わあ!これもまた美味しそう😍✨
めちゃめちゃ気になる〜〜_💕φ(・_・_φ(・_・_φ(・_・
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