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手料理
  • 2022/01/19
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オートミールのお好み焼き( ˙▿˙ )デビュー作

レシピ
材料・調味料 (小さめ2枚)
オートミール
30g
90g
(最後に足した)
50g
顆粒ダシ
小さじ1
キャベツ
150g
1個
作り方
1
オートミールに水を加えて
レンジ600wで、1分半チン!
2
粗熱が取れたら、卵と顆粒出汁をくわえて。
(ネバネバにビビってここで水追加)
3
キャベツのみじん切りを混ぜ合わせ
焼きます。
ポイント

ソースは白だしで伸ばすとクドくなくて(^o^)👌
今回は、ウスターソースとお好み焼きソースとこれうまつゆで伸ばしたソースを使いました。

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遂にオートミールデビュー(∩´∀`∩)
低GIブームの波に乗り〜🌊🏄🌊

全く、どんな食べ物かも想像つかなくて
買ってはあったものの
温存してたオートミール。

来月、健康診断につき。
減量すべく、昨日からダイエット開始(`・ω・´)
腹筋も10秒くらいした!←
筋肉もつけなきゃなぁ。

1年かけて右肩上がりな体重グラフを
健康診断でリセットしないとずっと上がりっぱなし
なる〜:;(∩´﹏`∩);:ぴえん

とりあえず、レシピを色々見て
オートミール、チンしてみたものの。
粘度たかっっっ!!

水足したりして、最終こうなりました。

味は。。。
全然美味しい!!!!( 💓∀💓)
粉の代用としては全然平気でした!
水分多めにしたので
とろろのお好み焼きみたいにトロトロしてました。
少なくしたらふわふわなるのかな?

色々チャレンジしてみようとおもいます!

具はキャベツのみでしたが。。
今度はお肉いれてみよう!


#ダイエット #健康診断
オートミール、買ったけど…夫はあんまり食べなくて、困ってたんです。これ、すごく美味しそう😋
思わずリスナップ🐿👍🏻
これからも色々と教えてくださいね!🙏🏻
まぁ から Blueberry🫐
コメントありがとうございます!
山芋多めのトロトロ系お好み焼きがお好きなら
ストライクかもです。
キャベツ多めで、生地よりキャベツを主役にした
配合にしたので(ビビって)

キャベツだけでも全然おいしかったので、
お肉とか入れたら、旦那様多分食べてくださるはず〜!!

ソースは白だしで伸ばしても良きでした!
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