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レシピ
材料・調味料
サバ缶(水煮)
1缶
玉ねぎ
1個
ひじき
10g
ポン酢
大さじ2~3
しょうが(チューブ)
多めににゅっと
刻みねぎ
適量
ごま
適量
作り方
1
玉ねぎは繊維をたつように薄切りにしてレンチンし、軽く水気を切ります。ひじきは熱湯で固めに戻します。
2
汁けを切ったサバ缶のほぐしながら玉ねぎとひじきと一緒に和えて、ポン酢としょうがで味をととのえたら、ごまとネギをあしらってできあがり( ´ ▽ ` )ノ
ポイント

サバ缶が減塩タイプだったのでポン酢の量は普通のであれば記載量から少し少なめで試して見てください❣️
新たまの時期ならレンチンなしの方が血液サラサラ効果抜群👊( ¨̮💪)サバ缶の汁はスープやお味噌汁にご活用ください\(๑´ω`๑)/

みんなの投稿 (13)
週末、足の甲の腫れから
おもわぬ採血してその結果をみて(⊙ω⊙)ギョッ

リュウマチやら痛風やらの心配はないけど
中性脂肪が何なら高い……Σ(゚д゚lll)

先生から足の説明を聴きつつ
私の目はそっちに大注目……

点滴を打ってる間も
中性脂肪についてとにかくスマホで
Google先生に聴きまくり
ただただ私の頭の中は
足の甲より中性脂肪……

そして思い出す。。中性脂肪と言えば
鯖缶、サバ缶、SAVA缶……‼️

🏥から帰ってくるなり
戸棚の缶詰ボックスをひっくり返し

玉ねぎ🧅切りまくって
ひじき戻しまくって
サバ缶と和えてポン酢とおろし生姜で
フィニッシュ( ✧Д✧) カッ

ポン酢の爽やかさと多めのしょうがで
鯖缶の臭みも払拭され
さっぱり美味しく食べれる🤤

血液サラサラ祭り🏮

その後間もなくして、私の心配は
まなまなさんの優しき助言により
直前の食事で左右されやすい
数値ということもわかり
安堵を得ることになる。。(∩˘ω˘∩ )✨

とはいえ、ここ数年何となく
上がり気味の中性脂肪。

炭水化物食べすぎないように
気をつけてはいるけど
多分明らかに運動不足😓

食事も気をつけなきゃやけど
多分運動量やなぁ💦

ということで、サバ缶🐟と言えば
まりおさん(。・ω・。)ノ🔔🎶

急にお呼び立てしてすみません~💦
血液サラサラサバ缶友達
よろしくお願いします(*・ω・人・ω・*)

そして優しき助言をしてくださった
まなまなさん( ´ ▽ ` )ノ🔔

帰って速攻こんな悪あがきをしてました🤣
でもまなまなさんのコメントで
めちゃ安心したので嬉しかったですー😭

お労りのお言葉下さった皆様も
ありがとうございます\(๑´ω`๑)/
足は順調に腫れが引いてきました😆

#サバ缶 #缶詰 #缶詰活用 #玉ねぎ #ひじき
#ポン酢 #和えるだけ #血液サラサラ
#健康レシピ #おうちごはん #和食
#作りおき #ローリングストック #おつまみ
#簡単レシピ
にゃんぺこさんおはよー✨
めっちゃタイプな
鯖缶おつまみ
゚+。:.゚(*゚Д゚*)キタコレ゚.:。+゚

この組み合わせ
イイ( *ˊᗜˋ* )ネッ ✧︎*。
美味しそう︎💕︎💕

鯖缶と玉ねぎで
血液サラサラ祭り&
中性脂肪下げちゃおう作戦だね‼️
(❁´ω`❁)*✲゚*

足の腫れが引いたみたいで
良かったよ~ε-(´∀`;)ホッ
健康そのもののお料理❣️
鯖缶に玉ねぎに香りを添える香味野菜♡

美味しさとヘルシーの一挙両得で中性脂肪打破をお祈りします!!
(@`▽´@)/ ハイッ
中性脂肪爆上がり
ボデーがやってまいりました🐷
お呼びだしありがとうございます❣️

鯖缶×玉ねぎ×ひじきで
最強の血液サラサラメシ💪🔥

これ毎日続けたら
爆下がり間違いなし
ですね(・∀・)ウン!!

私もあきらかに運動不足
スイ子🚲のギアおもーくして
運動がてらちょっくら出かけて
きます(ง Ꙭ)ว💦💨💨💨💨💨

足の甲大丈夫そうでなによりです🙆✨
にゃんぺこ から からあげビール
からあげビールさーん
こんにちは( ´ ▽ ` )ノ🍱

めっちゃタイプですか😆⁉️
嬉しいコメント
ありがとうございます(*´▽`人)♥️

未だかつて無い数値にガクプル
_:(´ω`」 ∠):_ ...

賞味期限が全然先だから
大事にしまってたサバ缶と
ここんとこ高いので大事に使ってた
玉ねぎ🧅を出動させました😂

ちょっと魚と運動を意識して
せっせと中性脂肪とやらを
撃退させます~😭

足の方もご心配お掛けしました💦
お陰様でだいぶ楽になってきました~😊
にゃんぺこ から とんちん
とんちんさーん、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ🍱

来てくださって
ありがとうございますヾ(*>∀<)ノ゙💕

治療本命の数値より
全然違うとこがやばい数値で
びっくりです😂

家中のありとあらゆる中性脂肪撃退食材を
混ぜ込んだんですが
しょうがをたっぷりきかせたポン酢が
なかなかマッチして逆に
食べ好きちゃいそうになりました😅

しばらくサラサラ意識して
健康目指します(๑•̀ㅂ•́)و✧
にゃんぺこ から まりお
まりおさーん、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

早速来てくださって
ありがとうございます😆💕

病院から帰ってすぐさま
まりおさんのサバ缶レシピ
めちゃくちゃ探しまくりました😂

サバ缶🟰中性脂肪爆下がり
啓蒙のおかげで直ぐにサバ缶が
思い浮かんだのでめちゃくちゃ
助かりました😆

今回材料が揃わずで
つくフォト出来ずですが
今度はまりおさんレシピも色々ためして
爆下がり目指します(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

足もお労りのお言葉
ありがとうございます(*´▽`人)
私も完治したらしっかり
運動しなきゃ(ง °Θ°)ว💦
にゃんぺこさん♡お疲れ様です!

体に良さげすぎる一品✨️✨️
病院の先生も黙る1品ですよ♡♡
見ただけでうまそうなのが伝わる💓💞
そして夜遅くに食べても
罪悪感がない!!!!!!
素晴らしい一品です✨️✨️

足の腫れも引いてきて
よかったですε-(´∀`;)ホッ
にゃんぺこ から おかち
おかちさーん、こちらも
おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

美味しそうって思って貰えて嬉しい😍
ありがとうございます(*´▽`人)🎶

足の方もお騒がせしました💦
お陰様で少しずつ回復中です💪

採血結果のお話では
足の腫れメインやったんで
底に関わらない部分はNOツッコミで
やから余計に気になる中性脂肪(;゚;ж;゚;)

私の場合は3食の食事より
仕事中のお菓子ちょい食べ回数の多さと
明らかな運動不足が原因😂

普段の食事もサバ率増やしつつ
運動もしなきゃと反省です(´ω`)トホホ…
お邪魔します🙇‍♀️

早速のサバ缶メニュー流石☝️

私も若い頃はどの数値も低かったのに歳と共に数値も一緒になって上がっています🤣
私も他人事ではないです😢サバ缶メニュー頂きます🌟
ぺこにゃん❤️
お疲れ様🥲

足の甲の腫れ…治ってきてよかったね🥹
バシュランさんや由美さんの言うように
やっぱり蜂窩織炎だったのかな❓
蜂窩織炎何度もやってるの…私🏥💦
肌が乾燥してるのもよくないから
保湿クリーム塗り塗りしてね🥹

鯖缶と玉ねぎで血液サラサラ〜祭り🏮
目指せ✊😆中性脂肪の数値改善‼️
頑張れーっ📣
にゃんぺこ から びせん
びせんさーん、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ🍱

やったー\(๑´ω`๑)/
🌟まで戴きありがとうございます😆💕

そうなんです…私もここ数年
アゲアゲ⤴︎⤴が止まらないです😭

次の健康診断の時には下がってるよう
お互いサバ缶🐟食べまくりですね😂
にゃんぺこ から こずりん
こずりーん、こんにちは( ´ ▽ ` )ノ

お労りのお言葉
ありがとうございます🥺✨
座りっぱなしだと血流が溜まって
まだジンジンしますが
病院行った時よりだいぶマシです😭

こずりんもなったことあるんですね😵

乾燥してるとなりやすいのか
……φ(・ω・`)💦メモメモ
めちゃ乾燥肌なんで気をつけないと💦
こういったアドバイス助かります❣️
ありがとうございます🥰
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