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手料理
  • 2019/08/19
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母とムスコのラブラブおソロ♪野菜たっぷりヘルシー風弁当(笑)

参考にしたレシピ
みんなの投稿 (44)
皆様おはようございます♡


あともう少し寝たかったのに
足がつり仕方なく目覚めた朝
(;゚;ж;゚;)ブッ
最近めっちゃ足がつる私です(^ω^;);););)
エアコン生活で冷えてるのかなぁ?


今日は野菜たっぷり
ヘルシー風弁当でございます!
とは言っても炭水化物たっぷりで
得意のヘルシー風?(*^艸^)クスクスw


昨日とまたんのつくフォトを見て
一目惚れした咲ちゃんさんの
ささみと三つ葉のわさび和えも
入れましたよ~!
めっちゃタイプな味!
咲ちゃんさんありがとうございました
(*´ω`*)


それでは皆様
今日も1日頑張りましょう
(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆



✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼



咲ちゃんさんのささみと三つ葉の
わさび和え

筑前煮

ちくわとキュウリの中華サラダ

ミニトマト

六色ふりかけ日の丸ご飯




#置き弁 #男子弁当 #おつまみ #節約 #簡単 #ランチ #夏休み #お弁当 #ヘルシー#ささみ#つくフォト#筑前煮#ちくわ#梅干し#ご飯
最近足がつることはないなー肉しかないのにお腹がひっぱられることならあるー・:*ゞ(∇≦* )ぎゃはは けどまだまだエアコンさまさま生活だよねー
からちゃんおはよう!
私もこの夏、すごい足がつった💦
寝てる時、ジムの時、極めつけはダイビング中💦←マジあせった
やっぱり冷えすぎが原因なんだと思うよ〜💦
かと言ってこの夏の暑さで冷房は書かせないのもんねえ・・・
マッサージとかして対策してね!
今日も手作りおかず満載の美味しそうなお弁当♡♡
うちもようやく明日からガッコ、弁当生活始まりまーーす!
書かせない→欠かせない
からあげビールさんこんにちは😃ささみのん、作ってくださってありがとうございます❗️

とまとちゃんのつくフォトで作ってくれたなんて嬉しいなー😆
お気に召していただけて良かったです⤴︎

嬉しいお知らせありがとうございます😊

ちなみに足がつるのは水分不足という説もありますヨ🤔
三つ葉はこういう食べ方もあるんだね♪
わさび味っていうのがいいな(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

脚を冷やすとつりやすいんだって!!
長いパジャマスボン履くだけでも違うらしいよ!
私も時々つって悶絶してる(ノ∇≦*)
からちゃ~ん💕

またまたおはよー👋☀️

今日のラブ弁も美味しそう😍
私の職場にも
お弁当1つお願いします😂

咲ちゃんちのレシピも
からちゃんちと同じく
間違いなし❗️だね🎶

今日も一日頑張ろうねぇ⤴️😆
からちゃんおはよー!
今日もラブ弁お疲れさま~♪

ささみと三つ葉のわさび和え♡
めっちゃ美味しそう!
息子クンはわさびも大丈夫なのね( ´艸`)
こりゃー
ハタチになるのが待ち遠しいわ(*^艸^)クスクスw

寝てる時に足つるの、ほんと悶絶だよね💦💦
私は冷やさないよーに
長ズボンのパジャマに
薄手のレッグウォーマーして寝てるよww
顔やカラダは暑いんだけど
足は冷えるってゆー
ワガママボディです(;゚;ж;゚;)ブッ

今日も1日ガンバローねん(≧◡≦)
からたんおはよー♬*.

今日も美味しそう💗
筑前煮がほっこりするね~。

足つるのあるある!
しかも必ず変な時間だよね
さすったり揉んだり指グーパーしたり笑
それでも治らなくて立ち上がってウロウロしたり、、、怪しさ満載になるよ😂
昔はかなしばりって思ってたけど違うよね。

今日もがんばろーね⚐⚑˒˒
めんちゃん から からあげビール
からビーちゃん今日も美味しそうなお弁当💖
野菜たっぷりヘルシー風弁当いいね👍✨

私も今朝足つって起きたよ😆
やっぱりエアコンのせいかなぁ?
でも暑いと眠れないもんね😅
足は冷やさないように気を付けようね💓
からちゃんおはよ~♡

今日もラブ弁お疲れさま~♪

美味しそう(*´ 艸`)
お昼が楽しみだね~♪

ささみと三つ葉のわさび和え
美味しそう♡

足つって目が覚めるって嫌だね💦

ほんと、冷えてるのかもしれないね
あとはミネラル不足でもつりやすくなるからミネラル心がけみてもいいかも~
お弁当美味しそう😃

足がつるのは大抵朝方じゃない⁉️
原因は色々だろうけど足のつかいすぎか
逆だとドクターに言われたわ

夜な夜なウォーキング始めたら足が
つらなくなったよ
もらった三年以上続けてる😆
からあげビール から けろよん
けろはん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

けろはんはお腹?(*^艸^)クスクスw
私しょっちゅう足がつってるに(^ω^;);););)
しかも明け方ばかり!
絶対冷えが原因だけど
エアコン無しは考えられない!
ビーグル から からあげビール
からビーちゃん、おっはよう✋
足、つったの?! 大丈夫?
疲れも有るのかも😰
今夜はゆっくり眠れます様に😪

あ、まだ朝がスタートしたばかりだけどね🤣
こんにちは😃
冷えると足つるよ🦶
水分不足でもつるよ🦵
足三里と三陰交にお灸するといいよ❤️
おかずいっぱいで、美味しそうなお弁当🍱
今日も頑張りましょうね〜🙌
ヒロ から からあげビール
からちゃん-⊡ω⊡ฅ
こんちゃー

足がつって 起きちゃったの?
ありゃ〜😅

エアコンで 冷えたのかなぁ?
お風呂に入って
こてちゅに
モミモミ してもらわないと☝️
(* ˃̤൬˂̤ *)フ⁰フ⁰ෆ
いつもバラエティーにとんでるお弁当だ!
ヘルシー美味しーですね。
育ち盛り、炭水化物バッチリでまいりましょ✧ ٩( ๑•̀o•́๑ )و

うちは、今日から通常モード。
よろしくお願いします.。o(♡)
足がつっちゃったのね💦
痛くて寝てられないよね〜
今日は不本意な早起きだったね( ̄▽ ̄;)ハハ……

我が家は
炒飯のみでございましたwww

私の分は少ししか余らなかったから炒飯🍙
あと梅干し🍙
昆布🍙
炭水化物オンリーや🤣🤣🤣
からビーちゃん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
午前の部お疲れ様〜😆
咲きちゃんレシピが入ったお弁当だね😆ヘルシーで美味しそう(つ∀`*)

足つるの痛いよね(´+(エ)+`)ウゥ私も寝返りした瞬間にビビビッてつる事がある😫
お互いに?笑ビールの飲み過ぎに注意して?笑健康で過ごそうね〜(つ∀`*)

あっ、こてつは元気かな(๑´罒`๑)
からあげビール から ぶりさん
ぶりさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

ダイビング中に足がつる
(((;°Д°;))))ギャーッ
想像しただけで怖い!

やっぱり冷えが原因だよね(^ω^;);););)
暑いからと半袖短パンで
エアコンつけながら寝るのが原因かな。
(^ω^;);););)
とりあえず短パンをやめてみるよ~!
からあげビール から 咲きちゃん
咲ちゃんさん見に来てくれて
ありがとうございます
(∩´∀`)∩ワーイ

昨日とまたんのつくフォトを見て
一目惚れして
咲ちゃんさんのレシピに即飛びました♪
昨夜はおつまみで食べて
お弁当にもin(∩´∀`)∩ワーイ

ビールのおつまみにも
ご飯のお供にもいいですねヽ(*´∀`)ノ
またリピしなきゃ!!

あっ!
水分不足もあるのかな~?
夜の水分はほぼビールだけだから(笑)
麦茶とか他の水分ももっととった方がいいのかも
(^ω^;);););)
からあげビール から Kaorinbo
かおさん
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

三つ葉とささみの組み合わせ
めっちゃ美味しかったよ~!

やっぱり冷えが原因だよね(^ω^;);););)
元気に短パンで寝てるから(笑)
今夜から長ズボンに変えてみるよ~!
(*´罒`*)♥ニヒヒ
咲きちゃん から からあげビール
わぁい、フォローありがとうございます😊
呑兵衛同士仲良くしてくださーい笑笑
ほんと野菜たっぷりで体に良さそう✨
大人な口の息子君、こういうヘルシーメニューもパクパク食べてえらい👌

足つるの、私も夏の終わりから秋口?
時々なるよー。そして何日か続く💦
朝の気温が落ち着いてきて、起きた時エアコン効きすぎて寒いなって時になる気がするよー。
疲れもあると思うから、気をつけてねー!
私も私もー!!
夜中にふくらはぎがつって
目が覚める時がちょいちょい
あります(ノ#´Д`)イタイ

水分不足らしいですよ!!
きっと飲みが足りんのですよ!!←違

今日もおつかれさまでしたヽ(○´3`)ノ
カンパーイ♪
からちゃん٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤

おはよう😃
冷房って、下半身冷えるよね〜〜
私も、朝起きるとダルいしなんか…不快だよ😂

ラブ❤️弁当٩(*˘ ³˘)۶ᏟᎻᏌ❤
お野菜たっぷり🌈ヘルシー弁当だぁ🍱
息子くん💕😃あと、少しで学校だね〜
夏休みが、終わるのは寂しいけど🌈学校行きたくて🏫ウズウズしてるんじゃなーい?(♥ˆ﹀ˆ*)(*ˆ﹀ˆ♥)
うちも、ソワソワしてるよー

頑張ろね❤️❤️❤️
からあげビール から マリン
マリンさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

私のお弁当で良ければ
宅配しますぞ(*´罒`*)♥ニヒヒ

咲ちゃんさんのこちら
めっちゃ美味しかったヽ(*´∀`)ノ
またリピしなきゃ♡

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から yukimiya7262
ゆきちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

うんうん!
ムスコはわさびも好きなの(笑)
お刺身のわさびは私よりいっぱいつけるに
(*^艸^)クスクスw
ささみと三つ葉のわさび和え
めっちゃ美味しかったよ~
(∩´∀`)∩ワーイ

たぶん冷えが原因だから
昨夜は長ズボンで寝たら
足がつらなかったよ~!(*´罒`*)♥ニヒヒ
良かった♡

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から みき.∘♡⃝
みきちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう(∩´∀`)∩ワーイ
美味しそうって言って貰えて
めっちゃ嬉しい
(*´罒`*)♥ニヒヒ

ここのみんなのコメント読んで
昨夜は長ズボンで寝たら
つらなかったよ~!
良かった~!ε-(´∀`*)ホッ

今日も素敵な1日になりますように
ヽ(*´∀`)ノ
からあげビール から めんちゃん
めんちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

昨日は野菜たっぷりヘルシー風でした
(*´罒`*)♥ニヒヒ

うんうん!
たぶんエアコンの冷えが原因かなぁ?
って思って昨夜は長ズボンで寝たら
足がつらなかったよ~!
ε-(´∀`*)ホッ
ゆっくり寝れました♡
からあげビール から chiffon
シフォンちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ
ささみと三つ葉のわさび和え
めっちゃ美味しかったよ~!

コメ返する前にみんなのコメント
読んでたんだけど
昨日は麦茶を飲んで長ズボンで寝たら
足がつらなかったよ~!

麦茶はミネラル入ってるもんね♡
シフォンちゃんありがとう
ヽ(*´∀`)ノ
からあげビール から cocco+
coccoさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

うんうん!
いつも朝方につるの(^ω^;);););)

たぶん運動不足もあるよね~!
(^ω^;);););)
やっぱりウォーキングは
体にいいのね(*´ω`*)
からあげビール から ビーグル
ビーグルさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

昨夜は水分をしっかりとって
長ズボンで寝たら
足がつらなかったよ~!
ε-(´∀`*)ホッ
ゆっくり寝れて良かった~!

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から iguigupop
iguさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

冷えと水分不足がダメなんだね!
昨日みんなのコメント見て
麦茶を飲んで長ズボンで寝たら
つらなかったよ~!
ε-(´∀`*)ホッ

ゆっくり寝れて良かったよ(*´罒`*)♥ニヒヒ
からあげビール から ヒロ
ヒロさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

うんうん!
連日朝方に足がつって(;A;)
昨夜は水分とって長ズボンで寝たら
つらなかったよε-(´∀`*)ホッ

(*^艸^)クスクスw
こてちゅにモミモミ(笑)
それいいねwww
からあげビール から Loacker
Loackerさんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

育ち盛りには炭水化物たっぷり!
育ち盛りじゃない私も
炭水化物たっぷり
←だから痩せない(゚ε゚ )ブッ!!

今日も1日頑張ろうね
(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から rinrin
りんちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

昨日はもう少し寝たかったのに
足がつって
早起きしちゃったわ
(^ω^;);););)

でも、ここのみんなのコメントを見て
水分とって長ズボンで寝たら
今日は大丈夫だったよ(*´罒`*)♥ニヒヒ

健康アプリ万歳←違う(゚ε゚ )ブッ!!

今日も1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から じゅんけ
じゅんけちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ
お弁当美味しそうって言って貰えて
めっちゃ嬉しい(*´罒`*)♥ニヒヒ

昨日は足がつって大変だったけど
みんなのアドバイスで
水分とって長ズボンで寝たら大丈夫だったよ
(*´罒`*)♥ニヒヒ

こてちゅはめっちゃ元気!
先日予防接種の時に体重を測ったら
また増えてた(笑)(*^艸^)クスクスw
もうすぐ7キロwww
からあげビール から 咲きちゃん
咲ちゃんさんおはようございます♡

リフォローめっちゃ嬉しいです
(∩´∀`)∩ワーイ
飲兵衛同士よろしくです♡

今日も1日(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から kyoro
kyoroさんおはよー♡
来てくれてありがとう(∩´∀`)∩ワーイ

ムスコはガッツリ揚げ物も好きだけど
煮物や和え物など
和風なおかずも好きだよ~♡
(*´罒`*)♥ニヒヒ
好き嫌いが少ないから作るのがラク♪

やっぱり冷えが原因だよね!
みんなのコメント見て
長ズボンで寝てみたら大丈夫だったよ♡

若い頃は短パンで寝ても何ともなかったのにな~!(^ω^;);););)
からあげビール から まりお
まりぴーおはよー♡
来てくれてありがとう(∩´∀`)∩ワーイ

冷えや水分不足なんだよね
(^ω^;);););)
飲酒時は脱水症状になりやすいと
ネットで読んだよ~!

昨日はビール以外の水分も
しっかり採って(笑)
長ズボンで寝たら大丈夫だった!
(*´罒`*)♥ニヒヒ

今日も美味しい晩酌のために
1日頑張ろうね(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
からあげビール から Harumi
Harumiちゃん
こっちでもおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

若い頃は冷房の冷えなんて
気にならなかったのにな~(笑)
かと言ってNO冷房じゃ寝れないし
(^ω^;);););)

うんうん(笑)
早く学校に行きたいって言ってるよ~!
みんなと会いたいって!
学校が楽しみって親としても安心する
(*´罒`*)♥ニヒヒ
からちゃん(●^o^●)

今日もお疲れ👋😃❤️

こちらは二日前の🍱😅いま覗いたし~💦

足がつる。
なんかね、つるのは水分不足だと
つる。友達から聞いたよ~🤔

夜中につるん?!

ヘルシー🍱😁 炭水化物も入ってまーす。だね。

咲きちゃんの。
ささみと三つ葉のは私はまだだったなーーーー😃 💚💚
三つ葉好き あの風味が👍😋
うち、誰も三つ葉食べん😱
美味しいのに〰️(;゚∇゚)
からあげビール から ☆Yumi☆
ゆみちゃんおはよー♡
来てくれてありがとう
(∩´∀`)∩ワーイ

咲ちゃんさんのこれ、
めっちゃ美味しかった~!
三つ葉美味しいよね(*´罒`*)♥ニヒヒ

足は明け方につってたんだけど
みんなのコメントを見て
水分とって長ズボンで寝たら
つらなくなったよ~!
ε-(´∀`*)ホッ
良かった~!

今日も1日(๑•̀o•́๑)۶ FIGHT☆
もぐもぐ! (210)
リスナップ (12)