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手料理
  • 2021/09/02
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高野豆腐の含め煮

レシピ
材料・調味料 (1人分)
高野豆腐
2枚
ひと口しいたけ
5個
海老(冷凍しといたやつ)
5尾
銀杏(冷凍しといたやつ)
8個
人参
少々
いんげん
3本
…………
おかべやのだし
1/2袋
食材がかぶるくらい
大さじ1
みりん
大さじ1
薄口醤油
大さじ1弱
三温糖
小さじ1
※調味料は適当目安です
作り方
1
高野豆腐を戻してしいたけと調味料と炊く。
豆腐に味がしゅんだら残りの食材を入れ、火が通ったら盛り付ける。
ポイント

出汁の備蓄がなかったけど、今日は疲れすぎて出汁とる元気ないからおかべやのだしで。塩分が入ってるので醤油は控えめに。

みんなの投稿 (9)
あと−0.8kg😑現状維持。
高野豆腐一枚87kcal。太らなさそうなもんと炊いた。

#美容/ダイエット #高野豆腐
こんばんは✨
彩りが綺麗で美味しそうですね🎶
ダイエットには栄養もあって良さそう😊
かおるさん♡こんばんは(*^▽^*)ノ

お♡
昨日より減った!!!!!!
高野豆腐食物繊維豊富だから
お通じにもってこいだな‼️

しかも具材いろいろ入って
むっちゃうまそう♡♡
エコル ピコ から かおる
こんばんは
かおるさん吹き寄せ風ですねー、人参が亀さんなのが凄く可愛いですー💕
かおる から おかち
おかちさん、おはようございます☔️

ありがとう!
今朝体重計乗ったらあと−0.7kgやった🙂
昨日、用があって出かけた先で前から食べたかったもちを買って食べてしまったけど、微妙やけど減っててほっとした〜。
かおる から 心に七つの傷の男
七つさん、おはようございます☔️

ありがとうございます!
鉄分、カルシウム、レジスタントタンパク質がたっぷり。と、袋に書いてあったので良さそうです👍
かおる から エコル ピコ
エコルさん、おはようございます☔️

はっ!ほんとだ吹き寄せ風ですね。今気付きました。ありがとうございます。

体重が減るスピードが遅いので自戒をこめて亀乗せてみました😅
綺麗〜😻和食屋さんみたいですね。人参は亀さんの形かしら?可愛い💕
織部のお色がとても美しいお皿ですね!
かおる から Blueberry🫐
ありがとうございます😊
人参は亀さんです。
織部大好きです🙋🏻‍♀️
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