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  • 2014/05/20
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簡単ヘルシー♡厚揚げdeドライカレー

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おはようございます( ´ ▽ ` )ノ
夕べは買い物に行かなくて
お肉もお魚も冷蔵庫になかったので
厚揚げ(本当は焼いて食べようと思ってたw)を
使ってチャチャっと簡単ドライカレーに♡

*お野菜なんでも 適量(今日は玉ねぎ、人参)
*厚揚げ 1枚
*カレールー 2かけ
*ソース、ケチャップ、スパイスなど(お好みで)

お家にあるお野菜なんでも刻んで〜
フライパンで炒めたら
手で厚揚げを崩して加えてサッと炒め
お水を少し加えてカレールーやお好みで調味料を加えたら煮詰めて完成!

厚揚げなので水切りもいらないし
食べ応えもあって美味しいよ♡

食べる量にもよるけど〜これで3〜4人分です。

雨ザーザーだけど
今日もがんばりましょう!
いっていまーすεεヾ(*´ー`)ノ #低カロリー・ヘルシー #鈴木奈々ちゃんに教えてあげたい!簡単!美味しい!旦那さんが喜ぶ一品ネタ #豆腐・豆類