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手料理
  • 2016/08/28
  • 18,218

彩り野菜でバジル醤油の香りマリネ

レシピ
材料・調味料
ナス
2本
ズッキーニ
1/2本
オクラ
3本
しめじ
1パック
💖ナスからしめじまでは350グラム程度
ミニトマト
4個
ニンニク
2片
少々
オリーブオイル
大3
白ワイン
大1
バジル(生)
7〜8枚
⭐️レモン汁
大2(大きめ半個)
⭐️
大1/2
⭐️ナンプラー
大1/2
⭐️オリーブオイル
大1
⭐️醤油
大1.5
⭐️砂糖
小1
⭐️胡椒黒胡椒
作り方
1
ナス🍆は輪切り。ズッキーニは縦にところどころ皮むき、5ミリ程度にカット。
オクラは斜めにカット。しめじ🍄は石づき取りほぐす。ミニトマトはヘタをとり1/4にカット。ニンニクは包丁の背で潰し割る。⭐️を合わせボウルに入れておく。
2
フライパンにオリーブオイルを引き、ニンニクを入れる。香りが出てきたらナス、ズッキーニを中火で炒め焼き色ついたらしめじ、オクラも入れて塩少々、白ワインもふり炒め合わせる。炒め終わりそうな頃にトマト、バジルをちぎり入れて投入、ざっと混ぜる。
3
②を⭐️に入れてぐるっと混ぜ合わせ、ラップで上から蓋をするように密着させて味が馴染むまで放置。少し冷やした方が美味しいです。盛り付け時にお好みで黒胡椒再びガリッ。
ポイント

各々の野菜の量は好みに合わせて合計で350グラム程度にすれば良いと思います😊
合わせて少し経った頃も美味しいし、冷やしても美味しいです。
野菜炒める時ニンニク焦げないよう火加減に注意。
こちゃこちゃ書いてますが、切る→炒める、塩、ワインふる→マリネ液に漬けるの手順で簡単です(笑)

みんなの投稿 (100)
こんにちは❗️今日はともちゃんのアジアン炒めですっかりバジルに惹かれてしまい、何度かキッチン実験室してこれなら、というものが出来上がったのでレシピアップしまーす😊夏野菜はそろそろ終わりですが、バジルの香り、トマトの酸味と旨味もあいまって何とも言えず美味しいです😍砂糖、隠し味程度に少し入ってますが甘くはありません😊
そしてご報告です❗️ダイエットしてましたが、目標達成しました⤴︎✨4月からマイナス約6キロです👌
周囲の方々から痩せたね〜と褒められ、もう元に戻しちゃダメだと気を引き締めつつ、ボディラインが出るお洋服をあえて着るようにして気持ちを引き締めています。本気を出せば人はいくつになっても変われるんだなと。いつまでもその歳その歳なりの(若作りではない)綺麗さを目指して頑張ります💪💪💪
報告しなきゃと思っていたダイエット仲間の美穂さん、食べ友よろしくでーす🍆😚
そして、今日でこっそり900投稿でした😊仲良くしてくれてる皆さん、今後もよろしくお願いします💖
松澤美穂 から 咲きちゃん
咲ちゃん!900歳と目標達成おめでとう〜〜🎉🎉🎉🎉🎉🎉夏野菜がサッパリ食べられそうなこのレシピもとても美味しそう!6キロは頑張ったねー!素晴らしいよー!🎉🎉🎉🎉🎉😆😆😆😆😆6キロ痩せるとかなりメリハリできるもんねー!素敵な咲ちゃん!旦那ちゃまもますますメロメロに💖💖💕💕😍😘😍😘私も先はまだまだながいけどがんばるよー。とりあえずはあと400gでマイナス10キロだ!(笑)そこからあと7キロ(笑)美味しくダイエットに成功した咲ちゃんにカンパーイ🍻🍻🍻🍻
あ、食べ友呼び鈴ありがとう〜〜。😘😘😘😘
咲きちゃん から 松澤美穂
きゃー美穂さん💕早速駆けつけてくれてありがとう✨✨
糖質制限始めてからあっという間にスルスル落ちてビックリ。美穂さんもマイナス10キロってほんと尊敬です✨😍そこからあと7キロって、そんな落としたら体重なくなりませんか?(笑)美穂さんもストイックだからなー😁
旦那さんはお腹を見てしみじみと肉が減ったねと言います(笑)そしてそれ以上痩せなくてもいいと思うとも。
ほうれい線問題も出てくるので徐々にがいいかもしれないですね😂
お祝いコメントありがとうございます⤴︎💕💕
美穂さんもファイトっ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
咲きちゃん、ダイエット成功おめでとう❗️ そして、900投稿おめでとう🎊㊗️🎉

夏から秋の野菜が大集合のお料理、野菜たっぷりで美味しそうね👍😋

ダーリンの、それ以上痩せなくていいの一言に、キャー、ヤラレタ〜😍😘

これからも、美味しい咲きちゃんのお料理が食卓にのぼる日がたくさんあると思うので、よろしくね❗️
私も後を追いま〜す🤗
わーー❤️₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎❤️
咲きちゃん〜✨
色々めでたいねぇ〜🎵〜❤️

まずは、900投稿✨😆
おめでと〜❤️❤️❤️
そして、ダイエット…
目標体重達成〜😆スバラシイ〜✨
ヤッタねー(*^o^*)💕💕💕

で、お料理〜(^O^)🎵✨
咲きちゃんキッチン実験室〜
新しいの完成もオメデトウだね😆✨
私〜バジル🌱大好き〜😍
香りも良いしね〜⤴︎
苗を買うのが遅かったから…
我が家のバジルは、まだまだ成長期😌だよ〜🌱⤴︎⤴︎
育てたバジルで…
咲きちゃんの新作作りたいなぁ〜😍💭💭
咲きちゃん から izoom
izoomちゃんありがとう⤴︎💕しかも早速つくフォトまで❗️今見に行くからねー✨✨
そーそー、そろそろ夏野菜も終わりの時期にこんなレシピ出しちゃって(笑)。バジルが美味しくてちょっとはまりそうだよ👌
あんまり痩せると老けて見えるしそれを心配してるんだと思う😂
izoomちゃんも次は900だね❗️
見にきてくれて嬉しいコメントもありがとう💕
咲きちゃん から こずえ⑅◡̈*
こずちゃん、ありがとう⤴︎✨✨
キッチン実験室、一回作ってみてなんか物足りないかもと思い、酢を足したり分量見直すことで美味しく出来上がったのだよー😊
今までバジルってガパオライスとかマルゲリータとか、はてまたトマトパスタのアクセントくらいしか使ったことなかったけど、ともちゃんのアジアン炒めでこういう使い方もありなんだーって思ってやってみたんだー😊
良かったらお試しあれ⤴︎
早速見にきてくれてありがとう💕
咲きちゃん、900投稿おめでとう🎉
ダイエット成功も尊敬するよ❤
6キロって凄い~😆
栄養バランス考えながら、上手にダイエット私も見習わないとね😅
周りから痩せたねの言葉も励みになるよね😌
私も若作りしてない、素敵な歳の取り方で魅力的な女性でありたいと思ってるよ💓
咲きちゃん見習って骨折以来太っちゃったのでダイエット頑張ろう💦
夏野菜がさっぱり美味しく食べれるレシピ彩り綺麗でめっちゃ美味しそうだね😁
900投稿とダイエット目標達成おめでとう~🎊🎊🎊
何とも華やかヘルシーなお料理やね~✨今の咲きちゃんらしい雰囲気😊
これもバジルの香りが決め手なのね🌿栽培すると必ず虫にやられる植物の1つだけど(笑)、また懲りずに植えてみよ~💪😂
6キロ痩せると周りからハッキリと言われるぐらい変わるんだろうな~😄薄着の季節の内に目標達成してナイスバデーをご披露出来て良かったね(笑)😉
私は体重はあと1キロ、体脂肪率をあと2%程落としたいなと思ってるよ~⤵⤵
あと腹筋縦割りさせたいねん(笑)😂
頑張るわ~💪💪💪
咲きちゃん〜900投稿おめでとう💕💕💕

6kg減もがんばったね♪
すごーい‼︎

私も1kg位減らないかなー😂😂😂
なんの努力もしてないから減るわけないよね😅

めっちゃ美味しそうなお料理だね✨
バジルの香り、私も好きだよー😍

これからも、楽しみにしてるね💕💕💕
900投稿&ダイエットおめでとうございます🎉💕
6kg!!すごいです(๑°ㅁ°๑)‼✧

バジル、トマトソースとかにしか使ってなかったんですが、いろいろ使えますね😋
お醤油とナンプラーバジルの香りでとってもおいしそう😍
いつものお料理とちょっと違っていいですね✨
これからもいろいろなお料理楽しみにしてます❤️
咲きちゃん❤︎
ダイエット成功&900投稿おめでとう✨✨✨✨✨
凄いね〜✨やっぱり咲きちゃんってやる時はやるって感じだよね〜👍

私も病気してから食生活変わったせいか5〜6キロ痩せたの😆だから戻さないように…って思う気持ちわかるわ〜👌それにお洋服選びも楽しいよね〜♬

そして彩り野菜のマリネ
ほんと彩り綺麗で私の好きなお野菜ばかり入っててとっても美味しそう❤️
これからも咲きちゃんのお料理投稿楽しみにしています😊
咲きちゃん から かよこ
かよこちゃんありがとうー💕
なんだか痩せ出したらスルスルと痩せてビックリよ。糖質制限してたくらいだから、好きなもの食べてたんだけどね😁
日本は若くて可愛いのが好きな男の人多いけど、年を重ねても素敵な人たくさんいるからそっちを目指す😚
このマリネ、香りも良くて美味しいよ✨
見にきてくれてお祝いコメントもありがとうね💕
咲きちゃん から 山本真希
真希ちゃん、先ほどは嬉しいつくフォトとお祝いありがとう💕
バジルの香りとニンニクも入ってるから馴染みありつつオリーブオイルのコクも感じられてなかなか上手くできた😊
そーそー、3キロ時点ではさほど言われなかったけど5キロくらいの時点で口々に言われるように😅
真希ちゃんもあと少しやね💪ファイトやで⤴︎って、腹筋縦割りってどんだけー😂
咲きちゃん から Tomoko Ito
智ちゃんありがとう⤴︎💕
大盛りでも食べる量減らせば痩せるんでないかい😁
このマリネ、香りも良くてニンニクも入ってるから進むで⤴︎👍👍👍
こちらこそこれからもよろしくね💕
見にきてくれてお祝いコメントもありがとう
咲きちゃん から カタツムリ
カタツムリさん、ありがとう⤴︎💕
バジル、案外なんでもいけるかもと思ったよー😊
お醤油入ると馴染む味になるから違和感なくパクパクだよ✨
いつもは和寄りだからね😅たまに違うお料理も、、(笑)
見にきてくれてお祝いコメントもありがとうです💕
咲きちゃん から くうちゃん
くうちゃん、ありがとう💕
今回はちと本気出したのよ✨👌
くうちゃんのお料理もヘルシーだもの、太る要素ないよね✨お洋服選ぶのもほんと楽しくなった😊
このマリネ、馴染みやすい味に仕上がって美味しかったよー😊
見にきてくれて嬉しいコメントまでありがとう💕
咲きちゃん😊
900投稿&ダイエット成功おめでとう🎉🎉🎉
6キロは凄いね💕💕
今度会うのが楽しみ〜〜😍😍

このお料理も美味しそう😋
バジル大好きだし、ナンプラー克服したし、お野菜たくさん食べられるし、夏の間に食べたいお料理だね😊😊
咲きちゃん〜〜
フォローして頂いた
その記念日に
900回目の投稿おめでとう〜ございます❤️

そして意思が強いんですね、糖質制限で6キロの減量

羨ましい そして 偉いです😆💫
わたしも 落としたことあるんです。
ひたすら 家でエアロバイクこいで 筋トレして、、、
今はすっかりおさぼりで。
気が引き締まりました😝😳😱😀

これからもヘルシーな投稿を楽しみにしています💖
咲きちゃん〜〜💕
900投稿と目標体重達成おめでとう〜✨🎉🎉🎉👏
ホント尊敬しちゃう💕

バジルこの時期取り入れたくなるよね〜〜💕
このお料理も野菜たっぷり美味しそうだわ〜😋💕

これからもヘルシーでバランスいい美味しそうなお料理楽しみにしてるね💕💕
オシャンティーっすね!
咲きちゃん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛
900投稿目&目標ボディ💃達成おめでとう〜🎉🎉🎉

| |_・) チラリ!6キロ😳😳😳😳😳😳
私だったら、骨と皮になるわ😂😂😂って言ってみて〜😂😂😂😂😂
🐷←コレ私ね😂

咲きちゃん( ´͈ ᗨ `͈ )◞♡⃛これからも投稿を楽しみにしてるね💕💕💕
先日は、素敵なつくフォトありがとうございました🙏💕
今度、咲きちゃんレシピつくフォトさせてね゚.+.(♥´ω`♥)゚+.*.。
おめでとうございます\(^o^)/
咲きちゃーん
900投稿&6キロ減おめでとう〜💕💕💕💕すごいわーーー!!!6キロ落ちると全然ラインが違うよね!サイズも変わるし!美味しく食べてダイエット♡尊敬するわ〜!
わたしもあと3キロ落としたいけど、ある程度までいくと気が抜けちゃうんだよね。で戻ると😭 がんばるべきは糖質制限かなー!
咲きちゃん、900投稿おめでとう♪
そして、糖質制限でダイエット成功おめでとうございます♪
目標体重までクリアって、ホントに素晴らしい♪
自分にご褒美は、新しいお洋服かな?
グルテンフリーのジョコビッチの本に、
「3万円の服を買うより、3kg痩せるほうがお洒落になれる♪」
という言葉が最後にありました。
わぁー!美味しそう♡

ダイエットすごーい!!

咲ちゃんのストイックさには本当に頭が下がるわ 💦💦
咲きちゃん
目標達成おめでとう!すごーい👏
そして900回記念投稿なのね!
おめでとうー💕
ワタクシも咲きちゃんのお料理を作って食べていたらも少し体重なんとかなるかなぁ😅😅😅
これからも楽しみにしてるね😍
咲きちゃん❤
900投稿おめでとうございます(*´∀`)♪
そして6㌔も痩せたのね~😆
そっちもおめでとう🎉
そして彩り良くて華やかなお料理だね✨✨
お料理実験、研究して毎回凄いなぁ✨
これからも咲きちゃんのお料理楽しみにしてます❤
咲きちゃん❣️
すごいな🤗ダブルでおめでとう🎉
900投稿🎉🎉🎉
&6㌔!(◎_◎;)すごい‼︎
食べながら、体重落とすのは、本当に理想的✨✨
お料理の腕も、身体の中も外も、磨きがかかって✨素晴らしい❣️
これからも素敵なお料理、楽しみにしています🤗
咲きちゃん から まるま
まるちゃん、ありがとう✨結構痩せたしょ。次会う時にリバウンドしないよう頑張る😚→もう?(笑)
このマリネ、ナンプラーの味も大した気にならないし美味しくできたよ👌
見にきてくれてありがとう💕
咲きちゃん(^○^)

彩り野菜❤ 900投稿おめでとう🎉

そしてマイナス6😱凄いね~
ダブルおめでとう👏(≧▽≦)

彩り野菜も 味付け美味しそうだよ。
😋

咲きちゃんレシピおいしぃヨ😊

これからも投稿楽しみにしてまーす。
(✿´∀`✿)ノ 💕
咲きちゃん、900投稿おめでとうございます🎉👏
そして、美味しそうな数々の料理を投稿しつつもダイエット達成してたんですね〜👏
今回のもそうですが、咲きちゃんのマリネの料理、どれもこれも凄い美味しそうで参考になります😍もちろん他のも、お酒に合いそうで😄いつもビビビですよ❗️
私の方にもいつもコメントいただいて感謝してます🖐😆
これからも、投稿楽しみにしてますね〜✨
咲きちゃん から chiaki3
ちあきちゃん、早速コメントありがとう💕今回は本気でダイエットしてみたの。血糖値が高くなっちゃって。このままじゃ糖尿病??😱てとこからのダイエットスタートでした。
元々甘いもの食べないし野菜が好きなのもあり過信してたなぁって。
ちあきちゃん宅、エアロバイクあるのね!筋トレまでしてたら大変💦💦
そこまでストイックにしなくても大丈夫と思いますよー😁
見にきてくれてありがとうございます💕
咲きちゃん から とも
ともちゃん、先ほどは立派で素敵な🍆のん、作ってくれてありがとう💕
ともちゃんのアジアン炒めがきっかけで思いついたお料理だから、食べ友お願いしようかと思ったんだけど、忙しいかなぁと思いコメントで主張してみた(笑)
いつも励みになるコメントありがとう💕
桜央里 から 咲きちゃん
咲きちゃーん(✩´艸`)◌˳⚛˚⌖

900投稿目おめでとうございます🎉✨🎉✨🎉✨🎉✨🎉✨🎉✨

いつも忙しくしながらも、皆さんのお料理を再現されたり、大好きな実験で新しいお料理を生み出したり、、時々疲れてしまわないか心配だけど、ホントにすごいなーって感動しています💟

それから900投稿目もおめでとうございますだけど、ダイエットマイナス6キロもおめでとうございます(-´∀`-)

素晴らしいo(*^▽^*)o↑↑↑
美しさに磨きがかかって、、、これからまたオシャレが楽しくなるよね💕

美人な咲きちゃんがさらに綺麗になっていくのを見るのも楽しみだな〜😍💓💓💓

いつも優しいコメントやお返事ありがとぅございます(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)⋈*。゚

これからもたくさんのお料理を楽しみにしているね(´∇`)◌˳⚛˚⌖

身体に気をつけながら頑張って下さい💟夏野菜のお料理、とっても美味しそう〜( *˙˙*)◌˳⚛˚⌖

何度か実験して出来上がったレシピなら絶対美味しいだろーな〜( ' ³ ' )

夏野菜もそろそろ終わりだから…夏の終わりo(*^▽^*)o惜しむようにして、食べるのもいいね💖

咲きちゃん、これからもお料理を楽しんでください。そしてこれからもよろしくお願いします(〃´-`〃)♡

ちょっとだけ遅れちゃってごめんね〜😭🙏💦
咲きちゃん から naoki
なおきさん、私らしくなく?オシャレにしてみました😁なかなかいけましたよ👍
はじめまして!

彩のきれいなお野菜をたくさん使ったお料理、どれも美味しそうです(^^)
参考にさせてください。

私も札幌に住んでました!
実家は札幌です。
900投稿もすごいですね!

仲良くしてください〜〜
咲きちゃん から じゅんけ
⁾⁾|д・) じゅんけちゃん、おはよー😊
骨と皮だけになるだとぉー?😁😁😁
昨日ちょっと食べ過ぎちゃったからまた今日節制せねばだわ💦
つくフォト気にしなくていいからね👍
食べたいと思ってくれた時に作ってくれるのが一番よ⤴︎✨✨
見にきてくれて嬉しいお祝いコメントもありがとう✨
咲きちゃん から ぬまちょふ
ぬまちょふさん、ありがとうございます✨今後ともよろしくでーす✨✨
咲きちゃん から 佐倉
佐倉ちゃんありがとう⤴︎💕6キロ変わると服が変わるよ😅
食事も体重減と相まっていたのもあって辛いと思ったことはなくてね。糖質制限も完全にカットではないから続けられたんだと思う😊これからも控えめに続けるつもりだよ👍
見にきてくれて嬉しいお祝いコメントもありがとう💕
咲きちゃん から ゆっこ
ゆっこちゃん、ありがとう⤴︎服のサイズ自体は実は変わってないんだけど見栄えが変わってファッションが楽しくなったよ✨今までなんだか似合わないなーもったりしてんなーってのがスッキリ着られるようになったから😂
ジョコビッチ、さすが一流の人が言うと違うね⤴︎確かにその通りだわ👌
見にきてくれて嬉しいお祝いコメントもありがとう💕
咲きちゃん900投稿おめでとう~🎉🎊
ダイエット目標達成もおめでとう~🙌💓
-6kgってすごいよねー✨
私もダイエットせねばー💦💦💦
咲きちゃんの糖質制限レシピを参考にさせてもらうよ(๑•̀ •́)و✧

うちも、苗で買ったバジルが育ってきてるから、これも作りたいなー💕
これからも乙なアテにヘルシー料理、楽しみにしてるよー٩(๑>∀<๑)و♡
咲きちゃん から ゆっこ
ゆっこちゃん、あはは😂食べるもん食べてるし大してストイックとは思ってないんだけどね😁どちらかというと健康のために始めたってのがきっかけだったんだー😊
見にきてくれてありがとうね💕
咲きちゃん から かず
かずちゃんありがとう⤴︎
目標達成したで💪💪💪
本気出せば痩せられるよ💪その気持ちにならないとなかなか難しいよね😅
これからもヘルシーで飲んべえなお料理頑張って作るわー😁
見にきてくれて嬉しいお祝いコメントもありがとう✨
咲きちゃん から みったん
みったんありがとう⤴︎
このお料理、夏野菜がまだ売ってるうちにまた作りたいんだよね💦急がねば😅
先ほどつくフォトのお知らせ届いたから後ほど見に行くね⤴︎
いつもありがとう💕💕
咲ちゃん♡
おはよう〜♪
900投稿おめでとうー\( ˆoˆ)/\(ˆoˆ )/
とっても彩り綺麗なお料理やね♡
美味しそう⤴︎⤴︎o(>◡<)o
生のバジルで作るんやねー♪
我が家にはそんなオサレな物ないなー( ˃ ⌑ ˂ഃ )
粉末バジルならあるんやけども(^^;;

そして、ダイエット目標達成おめでとう⤴︎⤴︎
すごーい♡
6キロも!?
どうやって痩せたのか興味津々!
トップ画の浴衣の美しい女性は咲ちゃん?(*≧∀≦*)♪
素敵だわ〜〜o(>◡<)o
咲きちゃん から o-kazu
kazuちゃん、ありがとう⤴︎✨✨
そーなの、あまり無理しないで炭水化物極力カットなダイエットだったから、お肉も食べたし揚げ物も食べてたしだったんだよ😊
私は多分、体質的に糖の代謝が弱いから、そこに気付けて良かったわ👍
これからもヘルシーな野菜のお料理たくさん考えて食べようと思うよ✨
見にきてくれて嬉しいお祝いコメントもありがとう💕
咲きちゃん から ☆Yumi☆
ゆみちゃんおはよー😊
ダイエット頑張った(笑)
彩り野菜のん、なかなかうまくできたよ⤴︎バジルって美味しいね✨✨
見にきてくれて嬉しいお祝いコメントもありがとうね〜💕
咲きちゃん から ほっけまん
ほっけまんさん、ありがとうございます✨
糖質制限だけだから、普通に糖質ゼロのビールは飲むし、お肉も食べるしで結構自由に食べてたけどスルスル痩せてビックリです😳
私自身、酢の物やマリネのお料理が大好きだから色々研究してます😁
私こそほっけまんさんのお料理にいつもハートズキュン💘ですからー💕
こちらこそこれからもよろしくお願いします💕
見にきてくれて嬉しいお祝いコメントもありがとうございます💕
チョッパー&ホヌ から 咲きちゃん
咲きちゃ〜〜ん

遅くなって🙇🏻🙇🏻💦
900投稿おめでとう〜〜🎉🎉🎉
何と😳😳😳
6キロも減量かーい😨😨💦
かなりスレンダーになってしまったやな〜〜😙😙
スレンダーな咲きちゃんに会いたかったな〜〜😂😂

バジル使いでのマリネもまた見た目も爽やかでメッチャ美味しそうやね〜😚😚💕
これからも素敵で旨旨な酒のツマミ系楽しみにしてるね〜*:.。.(*๓´╰╯`๓*).。.:*👍🏼
桜央里ちゃん、いつも心のこもったメッセージありがとう💕
私ね、食いしん坊なのと飽きっぽいのもあって、キッチン実験室はほんと趣味なのよ😂疲れてる時は編み出す体力もないんだけどね(笑)、そういう時に外で食べたりするとまた刺激もらってうちでこうしたらもっと美味しくなるかもなんてのもあったり😂
痩せたらね、確かにオシャレが楽しくなったよ✨お洋服結構買っちゃったもん😅
この夏野菜のんも、まだズッキーニとか安いうちにもっかいくらい作りたいと思ってるんだ✨
こちらこそこれからもよろしくね✨
見にきてくれて嬉しいお祝いコメントもありがとうね〜💕
咲きちゃん から やっこ
やっこちゃん、初めまして❗️
コメント、フォローありがとうございます✨
飲んべえなもんで(笑)、おかず投稿ばかりですけどよろしくお願いします✨
ご実家札幌なんですね⤴︎これまた親近感だわ💕今はどちらにお住まいなのかしら?
咲きちゃん から めぐチー🌿
めぐぴょん、ありがとう⤴︎
おいおいどうやって痩せたかをスナップと共にアップしようと思ってるよ👍
バジル、うちのもモコモコ生えてきてるよ😂バジル消費に一役買うわ😁
こちらこそこれからもよろしくね〜✨
見にきてくれて嬉しいお祝いコメントもありがとう💕
咲きちゃん から mari♡(もも(*´∀`*)♪)
mariちゃん、おはよー😊
先日は無言もぐ失礼しました💦
生のバジル、今ならではだよね😁うちに苗から育ててるやつあってね、それがモコモコ生えてきたから丁度良いのよ😂
痩せたのは糖質制限と運動なんだけど、近々やり方をアップしようと思ってるよ✨トップ画は私だよー😁
見にきてくれて嬉しいお祝いコメントもありがとうね〜✨
咲きちゃん から チョッパー&ホヌ
チョッパーちゃんおはよー😊
やー元が元だからかなりスレンダーという感じでもないのよ 爆😂
バジル消費に一役買うマリネ、香りも良くて少しアジアンな雰囲気もあるお味だよ✨
いつも嬉しくなるコメントありがとうね💕励みになってるよ⤴︎✨✨
naoki から 咲きちゃん
どんどんオシャンティーにしていきましょー!
咲き😚⚡️ちゃ〜ん💕
おはよう〜\(^o^)/🎵

そしてそして遅くなったじょ〜
🙏😭
900投稿おめでとう〜
🎉✨👃✨⤴️✨🎊✨🎂✨

これからもオネエ組合や
大胸筋のムキムキ発表会の情報を
待ってるじょ〜
👍😂😂😂

大ベテランの大月みやこの雰囲気
を醸し出しておるが忙しいから
意外にまだ900投稿なんじゃよね
😆 爆
美味しいお料理とチン⤴️👃🇮🇹
との仲良しの日常も楽しみに
しておるからなぁ〜V(^_^)V🎵

6㎏痩せると動きも身軽になった
じゃろ😚←逆バージョンに詳しい笑

どーかリバウンドマンになり
ますように🙏🙏🙏😳真顔 😂😂

夏野菜で彩りも綺麗で
お主😚らしいナンプラー使い
じゃね💓しめじの歯ごたえも
たまらんチン⤴️じゃ💕
レモン🍋でサッパリして
バジルの爽やかな香りで
メッチャ美味しそうじゃな
😍😍💕💕💕

今日神奈川から帰るので
お祝いのんびりになるけど
ごめんチャクウィルソン🙏😭😆
毎回、咲きちゃんのレシピつきお料理スナップ楽しみにしてます🤗
900投も楽しませてくれて
ありがとう╰(*´︶`*)╯Thank you.♥何何?6キロも?いーなー✨
頑張ったんだね☝🏻️
‥‥SDしだしてかなり太り←SDのせい?(笑)ダイエットしなきゃと思いつつも‥‥食べまくってる😭😭😭
咲きちゃん見習わなくっちゃ💧
これからもいろんな投稿楽しみにしてるね✨
咲きちゃん から naoki
なおきさん、たまにしかオシャレなのアップできないかも、、(笑)😂
咲きちゃん から ボンバー
ぼん💣ちゃんやほー😁
オネエ組合もキレてる発表会もねぇよ💢😨💪💪💪ムキッ
大月みやこの顔が思い浮かばんかったじょ😂投稿数では中堅どころの香西かおりあたりじゃろか😂
お主が喜ぶから絶対リバウンドしないどー😚😚😚→こう見えてドS顔
このマリネ、私と同じで爽やかで美味しくできたで⤴︎😁
神奈川から帰る?神奈川に帰る?兵庫の皆さん喜ぶのじゃー😂
と、また台風連れてくるんでないの?(笑)恐ろしい台風女😂
お祝いなぞ気にせんでおくれ、Mr.オクレ😁
見にきてくれてお祝いコメントもありがとうね〜✨😚😚😚
咲きちゃん から ONI*MAMA*
オニママちゃん、わー、なんて嬉しくモチベーションの上がる一言✨
確かにSDし始めたら太るよね、あるあるだわ😂
食事制限も大したせずにスルスル痩せたからビックリだよ😳
維持できるように頑張るよ💪
見にきてくれてお祝いコメントもありがとうね〜💕
咲きちゃ〜〜ん😊😊
900投稿おめでとう〜〜🎉✨🎉✨
そしてそして、とうとう目標達成したのねー🙌🙌🙌👏👏✨
もうそんなに痩せてどうすんのよー💃
羨ましいったらないわぁ😍✨
900投稿も改めて尊敬だなぁ😊
誠実で頑張り屋の咲きちゃん、これからも美味しいお料理楽しみにしてるね💕💕
バジル使ったマリネ、良い香り漂う彩り綺麗なスナップ❤️
お祝いにはぴったりな一品✨✨
めっちゃ美味しそう〜〜(*^^*)❤️❤️
やっこ から 咲きちゃん
今は京都に住んでいます。
3歳&0歳4ヶ月の二人の息子の母をしてます。
お野菜を美味しく食べられるおかずのレパートリーを増やしたいのでぜひ参考にさせてください(^^)
咲きちゃん から あい
あいちゃん、ありがとう⤴︎✨
目標達成したよー😭いやいや、そんなにも痩せてないのよ。普通な感じになっただけ😂
このマリネ、バジルの香りもして美味しかったよー。醤油入ってるから馴染みやすいお味になったよ👌
見にきてくれてお祝いコメントもありがとう⤴︎💕
咲きちゃん から やっこ
やっこちゃん、おぉ、暑い地域に住んでるんですね❗️北海道人は暑いところ弱いですからね💦
野菜のお料理も多いので良かったら遊びに来てくださいね⤴︎✨👍
咲きちゃん♡900おめでとう🎉✨

ダイエット達成おめでとう🎉✨✨
6キロって、すごい👏🏻👏🏻👏🏻
それ以上痩せなくていいって😍かなりしぼったのがわかる一言❤️

これからも、美味しいアップ楽しみにしてまーす🎵
咲きちゃん💕💕

6キロ💓💓 900投函💕💕
お め で と う ✨✨✨

これは どちらも 凄いよ〜😊😊
コツコツ 目標に 向かう 事が
現実に なるんだよね〜😊😊
3キロぐらい あたしゃも 痩せたいよ〜😁😁😁

この ナス 入り マリネ😊😊
色んな 調味料が 入って 美味しそうです😍😍
咲きちゃん💖

900投稿おめでとう🎉
このレシピも美味しそう😋

ダイエット目標達成もおめでとう🎉
って、ダイエットなんて必要なさそうなのに、偉いね〜👏😵

私、ぷよぷよお腹を何とかしなきゃって思ってるんだけど〜💦
ゴロゴロしながらSDもぐもぐ💕
痩せるわけないよね〜😂🍺🍶🍺
やっこ から 咲きちゃん
暑いですよ(^_^;)
お盆の間は実家に帰っていたので、
今頃になって夏の疲れが出てきました❗️❗️
そのせいか私も息子も食欲がイマイチで(息子はおやつは食べますが(-_-))…。なので、夏でも食べやすいおかずを参考にさせてもらいます!!
咲きちゃん から nononko
のんちゃん、ありがとう✨
周りからもこれ以上はいいんじゃない?と言われる始末。。太ももとか相変わらず肉感的ですが、、笑
こちらこそこれからもよろしくね✨
お祝いコメントもありがとう💕
咲きちゃん から クッキー
クッキーちゃん、あたい結構コツコツ型なの😂
このナス入りマリネ、バジルの香りも良くて美味しくできたよー😊
こちらにも見にきてくれてお祝いコメントもありがとう〜💕
咲きちゃん から Noriko
のりこちゃんありがとう〜✨
人生史上マックスの体重だったからやばいと思ってね💦本気出してみた😁
お腹は縦割れとかは無理だから多少プヨプヨさせておくわ(笑)
見にきてくれてお祝いコメントもありがとう💕
咲きちゃん から やっこ
やっこちゃん、身体に気をつけて、猛暑を乗り切ってくださいね✨
ことり* から 咲きちゃん
咲きちゃん♡遅ればせながらですが900回目投稿おめでとう~(*´∀`)♪
そして、ダイエット成功おめでとう♡
コツコツ努力を重ねる事が出来る素敵女子の咲きちゃん😊💕
これからも投稿楽しみにしています♡

ナンプラー使いにバジルがポイントの素敵なお料理だね😍
どんなお味なんだろう~とレシピを覗きながら妄想中😁💕お野菜たっぷり、彩りもきれいですごく食欲をそそられるなぁ~(о´∀`о)
咲きちゃん から ことり*
ことりちゃん、ありがとう⤴︎
今回は結構本気出したから効果出て嬉しかったよー✨✨
このお料理、今日早速桜央里ちゃんが作ってくれてね。ニンニクの香りにバジルの香りも良くて酸味がまたいいアクセントになってると思うよ😊
私もまた夏野菜安いうちに作ろうと思ってるんだ✨😊
たくさん見にきてくれてありがとうね💕
るん♪ から 咲きちゃん
咲きちゃんさん♪こんばんは〜♪はじめまして☆
900投稿おめでとうございますっ
*・'(*゚▽゚*)'・*:.。.
今までたくさん、もぐもぐさせていただいてましたがフォローがまだでした💦
フォローさせてください😊
こちらのお料理、⭐️しちゃいます♪
咲きちゃん❣️
900歳と、6キロダイエット成功💖🎊✨✨おめでとう‼️✨✨✨
バタバタしており遅れてごめんよォ💦
すごいね‼️
ファイターズ動画見た時も、痩せたのがひと目で分かったじょ✨✨
でも、初めて会った時も痩せてたし、いつも、華があってカッコイイできる女👠💄✨のイメージ‼️キラキラした大きな瞳が本当に美しくて素敵🌹✨
ボディラインが出る洋服、すごくいい💖ずっと、そんなカッコイイのに料理上手で酒飲みをうならせる😆❤️そんな咲きちゃんでいてほしいわ〜💖💖
咲きちゃん から るん♪
るんちゃんこんばんは❗️初めまして❗️
コメントとっても嬉しい✨ありがとうございます💕
このお料理、バジルの香りも良くてエスニックまではいかないけど馴染みやすいお味にできましたよ😚良かったらお試しくださいね✨💕
フォローもありがとうございます✨
咲きちゃん から ぷっくりんこ💙
れいちゃん、ほんとー?なんて褒め上手なの😍嬉しくて眠れないわぁ😚→と言いながらしっかり寝るじゃろ顔
ボディラインが出る服、あえて着ることで緊張感保ってるよ👍
休みの日はズルズルの服着ちゃいそうだわー😂
これからも飲んべえ料理作り続けるのでよろしくね😁
嬉しいコメントもありがとう💕
るん♪ から 咲きちゃん
咲きちゃんさん\(^o^)/わーい💕
お返事、フォローまでしていただいてありがとうございますっ😍

ぜひ夏野菜で作りたいので早く材料集めなきゃ〜です😋♪
ナツが終わるー💦

わたし、自己満料理ばっかりなので…笑
時々ツッコミ入れてください💕
\(^o^)/これから、よろしくお願いします♪
咲きちゃん 遅くなっちゃった💦
900投稿✨そして目標達成✨
wでおめでとう🎉🎉🎉
6㌔って凄いよ!!
ヘルシーメニューに乙なメニュー✨
これからも楽しみにしてるね🤗
台風🌀大丈夫かな?
咲きちゃん から るん♪
るんちゃん、自己満料理全然いいと思います😁
こちらこそよろしくお願いします😊
咲きちゃん から みきお
みきおちゃん、ありがとう⤴︎
夜中台風の風邪がバタンバタン恐怖だったけど、今は雨ざーざー😨
今日も1日頑張らねば💪
こちらにもありがとう💕
のりこちゃん、たくさんもぐもぐしに来てくれてありがとうね😊
そーなの。ダイエット成功したのよー。まさかこんなに痩せられるとは露ほども思ってなかったから本人的にもビックリ(笑)
いつももぐもぐ遅くなってごめんね💦
こちらこそよろしくね💕
咲ちゃん💕
900投稿&ダイエット成功おめでとうございます*\(^o^)/*
すごいなぁ〜〜✨
私は、SD始めてジミ〜〜に2kg増〜〜😂
なかなか、減らないのーー😂
幸せ太り?😆
私も、咲ちゃん見習わなくては‼︎

これからも、咲ちゃんワールド楽しみにしてま〜〜す*\(^o^)/*
咲きちゃん から yucca@
yuccaちゃん、ありがとう⤴︎
SD始めたら太るよね→なぜか自分以外のせいにする(笑)
コツコツ投稿してたらいつの間にかこんな投稿数に。自分でもビックリだわさ😂
見にきてくれて嬉しいコメントもありがとう💕
May
わぉ😍咲きちゃん❣️遅ればせながら、、、
ダイエット、6キロも〜〜✨成功おめでとう〜〜🎉🎉🎉
そして900投稿も‼️1000も目前だね〜〜😍
ダイエットもSDもコツコツと、がポイントかしら。。
私も見習わないと〜〜😭
今回の帰省でまた太って帰ってきたわ。。😨
この彩野菜のマリネも身体が喜びそうだわ〜😍
900とかスゲー😱
そしておめでとう♪(遅いってねw)
更にいうと6kgは凄いね。
さぞかしスッキリしてるのかと😁

次はいよいよ大台だね。そこに向かって坂道ダッシュ期待してますよっと♪

にしてもカバー画像、見目麗しいね😁
咲きちゃん から May
メイちゃんやほー😁そーなの!だいぶ痩せたよ👍
コツコツ型なんだよね😂意外に😁
今回は結構効果あったから、糖質制限は続けようと思うよ👍
久々日本に帰ってきたら食べるの我慢するの無理っしょ😂
あちらに戻ったら頑張りや⤴︎💪
コメントありがとうね💕
咲きちゃん から むにえる
こーいっちゃん、ありがとう❗️
結構スッキリしたよ。周りから背中が小さくなっただの、かっこいいだの褒められて維持しなきゃと気持ち新たにしてるところだよ😁
次は千だねー。よく続いてるわな(笑)
カバー画像、秋バージョンも撮影しなきゃw
咲きちゃん、900投稿&ダイエット成功おめでとう🎉

私も見習おっ!
先ずは、パンの摂取、控えて、、
目標3㎏、頑張ろ~

これからも、お料理、ダイエット、教えてね~(*^^*)
おそ〜くなりました😭🙏
900投稿おめでとうございます💕
ダイエットのご成功も重ねておめでたい‼️お写真拝見しました‼️
どこのお嬢さんかとヽ(;▽;)ノ
またお料理の方は参考にさせていただきますので1000投稿2000投稿目指してくださいませ(≧∇≦)
咲きちゃん から りえぞ~
りえちゃん😂😂😂ありがとう(笑)(笑)
旦那さんも私の糖質制限に付き合わされて、大好きなパンも我慢してね、マイナス4.5キロだよ👌まあ、パンだけじゃなく小麦系の麺ものを大幅に控えたからかな😚
でもさー、りえちゃん痩せてるやん😁
引き返して見にきてくれてお祝いコメントもありがとう😁
咲きちゃん から マダム とんちん
マダムさん、ありがとうですー💕💕
あはは😂お嬢さんではないんですけどね(笑)、まずい部分はぼやかしてます😂
いつも美味しそうなお弁当やらスイーツ作ってるマダムさんにそんなこと言っていただき感謝感激です✨
ありがとうございます💕
咲きちゃん💖
900投稿、おめでとう🎉🎉🎉

そして、マイナス6キロ❣️
すごーい✨👏✨

美味しく食べて、しっかり痩せる、綺麗になる、ダイエットのお手本💕
やっぱり、意識すると、心も身体も元気でいられるよね😊素敵です💞

そして、とっても彩りワクワクなお料理だね😊
バジルやオリーブオイルとナンプラーって新鮮❣️イタリアン&アジアンの融合な感じ?
さすが、咲きちゃん✨
美味しそう😋

1ヶ月ぶりのSDになってしまいましたが、また咲きちゃんのお料理を楽しみにしています🎵

それから、北海道の大変な雨、お見舞い申し上げます🍀
咲きちゃん から swan
swanちゃんありがとう⤴︎元気にしてたー?見に行っても変わりなしで心配してたの😢
うんうん、ダイエット成功したよ⤴︎ちょっと維持するのに必死だわ😂
もう少し絞りたいんだよね。油断したらまた戻りそうなので💦
このお料理、お気に入りだよ⤴︎まだズッキーニが安く売ってるうちにもう一回くらい作りたい💪
雨の被害が農作物の豊かな土地ばかりで心が痛むし、これからの秋の野菜のお値段にも跳ね返ってくるから心配だよ😢
見に来てくれてお祝いコメントもありがとうね✨
swan から 咲きちゃん
咲きちゃん、心配してくれて、ありがとう💕💕嬉しいよ〜😭

夏休みを満喫した後、親戚のお手伝いが入り、ちょっと篭ってました😅
でも、元気です🎵

ダイエット、私も2年前に5キロ落としたけど、その後は自宅でできる簡単な筋トレも取り入れて、維持しています💪
筋肉がつくと、代謝が上がって、痩せやすくなるみたいで、ハマるよ😆

美しくなった咲きちゃん、是非キープしてね✨✨
咲きちゃん、遅くなってごめんね🙏💦💦
900投稿おめでとう~🎉✨😆✨🎊
と、ダイエット成功おめでとう~!!
痩せるしっかりした生活習慣が身に付いたから、もう怖いものなしだね😉

ダイエットしながらもバランスのとれた美味しいお料理食べて心も体も満足してるから綺麗に痩せられたんだね~😘

私は夏休みしか中々毎日のジョギングも不可能かと、とりあえず7月末から短期集中で1ヶ月半ほどのダイエットしたよー!
子どもらにママは毎日ジョギングして、ボン キュ ボン!になるから!😤と宣言して毎日ジョギング😚

私はウエストから腰、太ももの肉を落とすため、ひたすら走ってストレッチしてた😅

体重の増減で一喜一憂するのが嫌で、体重計にはいっさいのらずにいたんだけど、何とかウエストは6㌢ほど→腰→太ももと絞れて、10年ほど前のジーンズが履けたかな😂😂😂

とりあえず粉太りに注意しながら、せっかくいい習慣ができたんだし、ちょっとでも時間があれば走ろうかなぁ~と思ってます😚

頑張って維持しなきゃね~😘

これからも咲きちゃんのヘルシーで美味しいお料理も参考にさせてね~😆💕✨
咲きちゃん から sakurako
さくらこちゃん、たくさんモグリスありがとう💕
そんなにストレスなく痩せられたよ👌太ってる方がストレスだと思い始めてね、痩せてから得られる褒め言葉もエネルギーになって頑張れたよ💪
走る派だったけど、夏は暑すぎて具合悪くなるのでウォーキングに変えたけど食事制限プラスすることで👍だった。
さくらこちゃんも痩せたんだね❗️おめでとう✨昔よく着てた服が着られるって嬉しいよね。ファッションも楽しくなるし✨✨
維持頑張ってね❗️私も雪にも負けず運動は続けようと思ってるよ⤴︎
見にきてくれて嬉しいコメントもありがとう💕
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