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手料理
  • 2015/02/09
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低カロリー納豆パスタ・サニーレタス&カプレーゼ・かぼちゃのスープ

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
パスタ乾麺
70g
納豆(小粒でタレ付き)
1パック
しらす
大さじ2
ポン酢
大さじ1
青ネギ刻み海苔
適宜
作り方
1
乾麺は袋表示より1分早く茹で上げる。納豆はタレを加えよく混ぜる。
2
ボウルに茹で汁大さじ1を入れておく。茹で上がったパスタをボウルに入れ、ポン酢、しらす大さじ1を加え混ぜる
3
お皿にパスタを移し、残りのしらす、納豆、青ネギ、刻み海苔の順に振りかける
ポイント

油を使わないのでヘルシー!固めに茹であげるのはゆっくり噛んで食べることで満腹感をえるからです!青じそや大根おろしでも美味しいです!

みんなの投稿 (1)
ダイエットメニュー夕飯版。パスタはなんと驚きの375.4kcal‼︎(私試算)
このメニュー全部で536.05kcalと嬉しい✨
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