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手料理
  • 2014/07/14
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ひじきの和風サラダ💗

レシピ
材料・調味料
ひじき
ニンジン
小1本
大根
4cm分位
ミックスビーンズ
1袋
コーン
お好み量
⭐︎クレソルか塩
小2調整しながら
⭐︎オリーブオイル
大4
⭐︎大葉みじん切り
10〜12枚
⭐︎炒りごま
たくさん
⭐︎レモン汁
小3〜4
⭐︎醤油
大1
⭐︎和風だし
小1/2強
⭐︎ブラックペッパー
ガリガリ
作り方
1
野菜は千切り、⭐︎以外をざっくり混ぜる。あとは⭐︎をいれて、味を調整すれば完成!
ポイント

今回はひじきのドライパック缶110g入りを使いました。
塩の量はひじきの量にもよるので、調整してください💕

みんなの投稿 (31)
おはよー💗
めっちゃヘルシーで栄養たっぷりサラダ〜もりもり食べられるよー♪
美味しそ〜꒰*´艸`*꒱ひじきのサラダ好き♪
今からともこちゃんのお料理のつくフォトしよう思って開いたらともこちゃんが出た〜お待ちだった?笑
Tomoko Ito から Bちゃん
Bちゃん〜おはよう💗
マジマジ〜?
待ってました〜‼︎なんてね!笑

リスナもありがとう✨
eco
ヘルシーサラダ美味しそうです♡♡

最近ちょっとダイエット始めたのでこういうレシピ欲してましたε-(´∀`; )
☆付けさせていただきます😋

リスナップありがとうございます\(^o^)/
ヘルシーでいいね!!
メタボが気になるお年頃だから😅
ヘルシーって言葉にとても敏感(笑)
ひじきのサラダლ◕ิ‿◕ิლひじきもサラダに変身させる!ともこさん♡
めっちゃ凄いゎ~美味しそ!
お腹も減りました꒰ ू๑ ›◡ु‹ ๑ ू꒱
大根も入るんだね~栄養満点~~ヘルシーだからいっぱい食べれるね(*^_^*)
ともこちゃん♡ ヘルシーだけどビーンズも入ってるからお腹持ちも良さそうね💕💕
栄養もたっぷりで一石二鳥!
優秀サラダだねー👍✨
貧血なので、これは気になるレシピ󾬏
栄養満点 で さすがTomokoサンレシピです
Tomoko Ito から eco
ecoちゃん〜⭐︎までありがとう💗
さっぱりしてるからダイエットにはいいかも〜♪
リスナもありがとう🎵
Tomoko Ito から りお
りおちゃん〜私もヤバイの!
変なとこに肉つくー😭
ダイエットしなきゃだなー笑
っていってなかなかしないんだけどねー💦
リスナもありがとう✨
Tomoko Ito から chi-ko
chi-koちゃん〜ありがとう💗
これ、結構お腹にたまるよー♪

リスナもありがとう✨
Tomoko Ito から とも
ともちゃん〜お野菜、豆、好きなものいれてあるから大満足💗
こういうのモリモリ食べられるから好きなんだー♪
リスナもありがとう✨
Tomoko Ito から konri
りえちゃん〜ありがとう💗
お豆大好きだから!
お腹にもたまるしいいよー✨

リスナもありがとう🎵
Tomoko Ito から Hiro
ひろちゃん〜貧血なの?
ひじきっていいんだよねー💗
是非試してみてー♪

リスナもありがとう🎵
ひじきのサラダ♡
いいねー♪

ともこちゃん、ブラックペッパーが多いね(〃▽〃)
Tomoko Ito から azuki
敬子ちゃん〜ブラックペッパー大好き💗
この辛さだったら娘も全然平気だから!笑
リスナもありがとう✨
ともこさん♥︎コレすぐにポチッとなしました〜🌟
私はひじきかなり好きだから絶対に作りたい‼︎
早速明日つくろうかな〜(๑╹◡╹๑)
Tomoko Ito から みったん
みったん〜⭐︎もありがとう💗
みったんのひじきとツナのもおいしそうだったね!材料そろったら作りたいなー♪
これはかなりシンプルだけど、モリモリ食べられるよー♪
リスナもありがとう✨
これはヘルシー、食物繊維いっぱいで、お弁当にも入れたいな(^-^)
Tomoko Ito から Rie in Norway
りえちゃん〜栄養たっぷりでしょ?自分のすきなものが入ってるからモリモリ食べられるよー笑
リスナもありがとう💗
ほんとヘルシーで 栄養満点〜✨
こういうの食べて、元気つけなきゃねー٩꒰๑ ´∇`๑꒱۶
ひじきレシピ 嬉し〜(人゚∀゚*)
Tomoko Ito から プーティ
いっこ〜こういうの好きで💗
モリモリ食べられるからいいよね✨
リスナもありがとう🎵
これぞ、ともちゃん!ってお料理だね!
好きです(_≧Д≦)ノ彡☆
Tomoko Ito から 志野
おしのさん〜私らしい?
なんか嬉しい〜💗💗💗
ひじきも豆も大好きなのー♪
モリモリ食べられるよー✨
リスナもありがとう🎵
美味しそー!納豆のやつかと思ったら、またこれは違う豆バージョンですね💖志野さんの言う通りともこさんぽいです😁
Tomoko Ito から 咲きちゃん
咲きちゃん〜リスナもありがとう💗
これだしたとき、娘に今日は納豆?って聞かれた!笑
見た目納豆っぽいね!
豆が大好き〜✨
これ、私っぽいのね!笑
ともこちゃん、おはよー(^ー^)

ひじきのサラダ、大好き~🎵
具沢山で栄養満点!! うんまそ~ (๑´ڡ`๑)♡
Tomoko Ito から りえぞ~
りえぞーちゃん〜ひじき好きならオススメだよー💖
モリモリ食べられるよー♪

リスナもありがとう🙏
ちぽ から Tomoko Ito
これは作らないといけないわ!
Tomoko Ito から ちぽ
ちぽちゃん〜嬉しいな💕
よかったら作ってみてー🎵

リスナもありがとう😊
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