• お気に入り
  • 398もぐもぐ!
  • 108リスナップ
手料理
  • 2014/07/14
  • 24,109

ひじきの栄養たっぷり和風サラダ💗 #ひじき

レシピ
材料・調味料
ひじき
ニンジン
小1本
大根
4cm分位
ミックスビーンズ
1袋
コーン
お好み量
⭐︎クレソルか塩
調整しながらいれてね♪
⭐︎オリーブオイル
大4
⭐︎大葉みじん切り
10〜12枚
⭐︎炒りごま
たくさん
⭐︎レモン汁
小2〜
⭐︎醤油
大1
⭐︎和風だし
小1/2強
⭐︎ブラックペッパー
ガリガリ
作り方
1
野菜は千切り、水気をよく切り、⭐︎以外をざっくり混ぜる。あとは⭐︎をいれて、味を調整すれば完成!
ポイント

今回はひじきのドライパック缶110g入りを使いました。
塩の量はひじきの量にもよるので、調整してください💕

みんなの投稿 (34)
おはよー💗
めっちゃヘルシーで栄養たっぷりサラダ〜もりもり食べられるよー♪
美味しそ〜꒰*´艸`*꒱ひじきのサラダ好き♪
今からともこちゃんのお料理のつくフォトしよう思って開いたらともこちゃんが出た〜お待ちだった?笑
ともきーた (伊藤 智子) から Bちゃん
Bちゃん〜おはよう💗
マジマジ〜?
待ってました〜‼︎なんてね!笑

リスナもありがとう✨
eco
ヘルシーサラダ美味しそうです♡♡

最近ちょっとダイエット始めたのでこういうレシピ欲してましたε-(´∀`; )
☆付けさせていただきます😋

リスナップありがとうございます\(^o^)/
ヘルシーでいいね!!
メタボが気になるお年頃だから😅
ヘルシーって言葉にとても敏感(笑)
ひじきのサラダლ◕ิ‿◕ิლひじきもサラダに変身させる!ともこさん♡
めっちゃ凄いゎ~美味しそ!
お腹も減りました꒰ ू๑ ›◡ु‹ ๑ ू꒱
大根も入るんだね~栄養満点~~ヘルシーだからいっぱい食べれるね(*^_^*)
ともこちゃん♡ ヘルシーだけどビーンズも入ってるからお腹持ちも良さそうね💕💕
栄養もたっぷりで一石二鳥!
優秀サラダだねー👍✨
貧血なので、これは気になるレシピ󾬏
栄養満点 で さすがTomokoサンレシピです
ecoちゃん〜⭐︎までありがとう💗
さっぱりしてるからダイエットにはいいかも〜♪
リスナもありがとう🎵
りおちゃん〜私もヤバイの!
変なとこに肉つくー😭
ダイエットしなきゃだなー笑
っていってなかなかしないんだけどねー💦
リスナもありがとう✨
chi-koちゃん〜ありがとう💗
これ、結構お腹にたまるよー♪

リスナもありがとう✨
ともちゃん〜お野菜、豆、好きなものいれてあるから大満足💗
こういうのモリモリ食べられるから好きなんだー♪
リスナもありがとう✨
りえちゃん〜ありがとう💗
お豆大好きだから!
お腹にもたまるしいいよー✨

リスナもありがとう🎵
ひろちゃん〜貧血なの?
ひじきっていいんだよねー💗
是非試してみてー♪

リスナもありがとう🎵
ひじきのサラダ♡
いいねー♪

ともこちゃん、ブラックペッパーが多いね(〃▽〃)
敬子ちゃん〜ブラックペッパー大好き💗
この辛さだったら娘も全然平気だから!笑
リスナもありがとう✨
ともこさん♥︎コレすぐにポチッとなしました〜🌟
私はひじきかなり好きだから絶対に作りたい‼︎
早速明日つくろうかな〜(๑╹◡╹๑)
ともきーた (伊藤 智子) から みったん
みったん〜⭐︎もありがとう💗
みったんのひじきとツナのもおいしそうだったね!材料そろったら作りたいなー♪
これはかなりシンプルだけど、モリモリ食べられるよー♪
リスナもありがとう✨
これはヘルシー、食物繊維いっぱいで、お弁当にも入れたいな(^-^)
ともきーた (伊藤 智子) から Rie in Norway
りえちゃん〜栄養たっぷりでしょ?自分のすきなものが入ってるからモリモリ食べられるよー笑
リスナもありがとう💗
ほんとヘルシーで 栄養満点〜✨
こういうの食べて、元気つけなきゃねー٩꒰๑ ´∇`๑꒱۶
ひじきレシピ 嬉し〜(人゚∀゚*)
ともきーた (伊藤 智子) から プーティ
いっこ〜こういうの好きで💗
モリモリ食べられるからいいよね✨
リスナもありがとう🎵
これぞ、ともちゃん!ってお料理だね!
好きです(_≧Д≦)ノ彡☆
おしのさん〜私らしい?
なんか嬉しい〜💗💗💗
ひじきも豆も大好きなのー♪
モリモリ食べられるよー✨
リスナもありがとう🎵
美味しそー!納豆のやつかと思ったら、またこれは違う豆バージョンですね💖志野さんの言う通りともこさんぽいです😁
ともきーた (伊藤 智子) から 咲きちゃん
咲きちゃん〜リスナもありがとう💗
これだしたとき、娘に今日は納豆?って聞かれた!笑
見た目納豆っぽいね!
豆が大好き〜✨
これ、私っぽいのね!笑
ともこちゃん、おはよー(^ー^)

ひじきのサラダ、大好き~🎵
具沢山で栄養満点!! うんまそ~ (๑´ڡ`๑)♡
ともきーた (伊藤 智子) から りえぞ~
りえぞーちゃん〜ひじき好きならオススメだよー💖
モリモリ食べられるよー♪

リスナもありがとう🙏
ちぽちゃん〜嬉しいな💕
よかったら作ってみてー🎵

リスナもありがとう😊
本当にヘルシーなひじきのサラダ、これは素晴らしいレシピよ👍

しまった、健康診断の前にコレ作れば良かった😆 ←昨日終わったところ

でも、一昨日は黒酢使った料理🍆だったから、セーフかな🤗
izoomちゃん💕

わーい🙌
褒めてくれてありがとう😘

健康診断だったんだね♪

izoomちゃんはいつもヘルシーだし、大丈夫だよー🙆🙆🙆

黒酢と🍆もヘルシー👌😍

見にきてくれてありがとう😘
美味しそうですし、彩りも良く栄養バランスも良いですね〜✨✨✨
ともきーた (伊藤 智子) から Pinkrose
嬉しいコメントありがとうございます😊😊😊
うちの定番です♪
よかったら作ってみてください💗
もぐもぐ! (398)
リスナップ (108)