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手料理
  • 2020/05/23
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糖質カットパンケーキ🥞

レシピ
材料・調味料
オートミール
56g
30g
1個
オリゴ糖(お砂糖、蜂蜜何でもOK!)
大さじ1~2
ベーキングパウダー
5g
作り方
1
オートミールを粉砕し、ボウルに加える。
フードプロセッサー、ブレンダーなどおうちにあるもので!
2
そこに残りの材料を加えてよく混ぜる。
少しトロトロになります。
3
オイルを適量フライパンに広げ、生地を焼く。
ふつふつし、焼き目が付いたらひっくり返し両面焼く。
4
完成!
ポイント

オートミール 2.8g
卵 0.3g
ベーキングパウダー 1.2g

計 糖質 29.6g
普通のパンケーキを食べるよりカット出来ました😊

みんなの投稿 (2)
#美容/ダイエット #簡単料理 #ドーナツ/クレープ/パンケーキ #糖質制限
ふわふわに仕上がりました😋
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