サバの水煮缶で作る簡単トースト

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: 春野海

しあわせまかないレシピ　アレンジ編＃１５
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〜アイディア1つで豊かになる〜
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朝食・作り置き・お弁当・おやつ・おつまみレシピを考案
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献立にもう1品と思ったら試してみてください
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サバの水煮缶で作る簡単トースト
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〜朝食や子供のおやつで活躍する1品〜
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簡単に美味しく、出来るレシピです
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【材料】2人分
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◇サバの水煮缶　1缶
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◇マヨネーズ　大さじ4
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◇お味噌　大さじ1
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◇玉ねぎみじん切り　1/2
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◇食パン　2枚
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◇パセリ　適量
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【作り方】
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①　ボウルにサバの水煮缶とマヨネーズ、お味噌、玉ねぎのみじん切りを入れて混ぜ合わせる
　　水煮缶の水気は切っておきます
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②　食パンに①を乗せる
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③　トースターで約3~4分焼き上げパセリをかければ完成です
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【食材効果】
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さば：ダイエット補助効果、生活週看病予防に期待されると言われています
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味噌：血を補い筋肉の緊張を緩めて痛みを取り除いてくれる
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【料理ポイント】
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マヨネーズとお味噌入れることで魚の臭みがマイルドになり子供にも喜ばれる1品です
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簡単で栄養満点なので朝食にぴったりです
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フランスパンなど少し硬めのパンの方が合うかもしれません👀ぜひお試しあれ！

#鯖の水煮缶 #マヨネーズ #トースト