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手料理
  • 2017/10/08
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卵焼き 焼きチキン 切り干し大根と椎茸の煮物 かいそう麺のナポリタン 三色団子 はんぺんのチーズ挟み 柿、さつまいも 手鞠おにぎり2種(梅、塩昆布)

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
3個
白だし
小さじ2
大さじ2
鶏モモ肉
2切れ
昆布つゆ
小さじ2
醤油
小さじ1
チューブニンニク
少々
オリーブオイル
適量
切り干し大根
20g
椎茸
2枚
昆布つゆ
50ml
200ml
かいそう麺
60g
ピーマン
1個
パプリカ
1/4個
玉ねぎ
1/4個
チューブニンニク
少々
ケチャップ
大さじ2
だしの素
少々
ご飯
200g
梅干し塩昆布
適量
三色団子
2本
はんぺん
1/8枚
スライスチーズ
1/4枚
大葉
2枚
さつまいも
各2切れ
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かいそう麺を使い、ご飯を一人100gにし、カロリーを抑えました(^^)
野菜、海藻、茸、果物をまんべんなくとれるように考えました🎵
ナナさん!俺にも作って下さい😁

これは仕事に持っていく用ですか?
ナナ から naoki
しゃーないなぁ❗一個持ってき(^^)👍
母親と食べるお弁当やけどね💕
naoki から ナナ
俺、いまMAXで太ってるけん、ダイエットメニュー弁当でお願いします❗(笑)😂
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