• お気に入り
  • 31もぐもぐ!
  • 1リスナップ
手料理
  • 2019/09/19
  • 142

♯775 オートミール③ トマトリゾット♪

レシピ
材料・調味料 (1 人分)
オートミール
50g
100g〜
ケチャップ
大さじ1
ハーブミックス(あれば)
少々
ブラックペッパー
適量
粉チーズ
適量
パセリ
適量
ゆで卵
1個
バナナ
45g
カッテージチーズ
50g
シナモン
少々
メイプルシロップ
小さじ1
豚ヒレ肉ステーキ
100g
作り方
1
オートミールと水を合わせてレンジで1分半〜2分ほど加熱する。水分量は好みで変える。

ふやけたらケチャップとハーブを混ぜて★を盛り付ける。
2
●を合わせたバナナのデザート

豚ヒレ肉のステーキ塩胡椒を付けて。
ポイント

このメニューの成分 525kcal
たんぱく質:44.4g
脂質:13.1g
炭水化物:55.5g

みんなの投稿 (1)
トマトリゾット風のオートミール♪
簡単ヘルシーな朝食をヽ(・∀・)ノ

#美容/ダイエット #簡単料理 #朝ご飯 #トマトソース #リゾット/雑炊 #チーズ #
もぐもぐ! (31)
リスナップ (1)