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手料理
  • 2015/08/27
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お揚げと春雨のヘルシーエスニック炒め💕

レシピ
材料・調味料
鷄挽肉
200g
お揚げ
3枚
春雨
40g
キムチキムチの素も可
150g位
干しあみ桜エビなど
25g
ニンニク微塵切り
1かけ分
生姜微塵切り
1かけ分
ごま油
レシピにて
⭐️ナンプラー
大1
⭐️醤油orニラ醤油
大1
⭐️オイスターソース
少々
万能ネギ
仕上げに
レモン
お好みで
作り方
1
お揚げは縦半分に、更に6mm幅位に切っておく。
フライパンにごま油大2をいれ、ニンニクと生姜、干しあみ、お揚げを入れて炒め、一度お皿に取り出す。
2
ごま油を大2入れ、鷄挽肉の色が変わるまで炒めて、キムチ、戻した春雨の順に入れてさっと炒める。
3
⭐️の調味料を入れて全体に行き渡ったら、①の具材をお皿から戻し、数分炒めて完成!
仕上げに万能ネギを散らす。
4
私はレモン絞って食べました♪
お好みでどーぞ🎵
ポイント

調味料の量はお好みで調整してください!
キムチの場合の量が150gです。キムチの素を使う時は味見しながら作ってくださいね!実際作ったことないので分量わからなくてごめんなさい🙏

みんなの投稿 (31)
旦那誕生日シリーズまだあるのですが、一度中断して、応募が今日までのエスニック料理の投稿させてください♪
お揚げでボリュームアップ!
ヘルシーなエスニック春雨にしてみましたー💖
子供も食べられる辛さです✨
うちの娘は御飯にかけて食べてましたよー笑
もっと辛いのがお好みの方は豆板醤やコチュジャンなどで調整してください!
これかなりヘルシー仕様だねぇ~🎶😃
笠 増子さん登場的な(笑)😁
これをメイン的に食べても良いし、あやなちゃんみたいにご飯にのっけてガッツリも良いなぁ⤴😆
ともきーた (伊藤 智子) から 山本真希
真希ちゃん〜笠 増子さんは私、よく登場させるけど、これはかなり、笠 増子さんがいい仕事してくれたよ💖

私はつまみにしたけど、御飯なしでも満 腹子!笑

見にきてくれてありがとう✨
お揚げがいい味だしてくれそう~♡

笠増子さんて検索しちゃったじゃないか(笑)
ともきーた (伊藤 智子) から ゆっこ
こらーっ‼︎
座布団10枚返して〜笑

ゆっこちゃん天然?笑
笠 増子なんているわけないよー爆笑

見にきてくれてありがとう💖💖💖
でたーー!エスニック👍
また美味しそうなのを考えたねー!

こりゃ~つまみにぴったりでございますね、奥様~💂
やってみたいわ~!
ともきーた (伊藤 智子) から りえぞ~
エスニック料理投稿、今日まででギリギリ!笑

奥様👮もつまみ系お好きですね!笑

ビミョーなダイエット料理でご🐵🐒🙈🙉🙊

りえぞーちゃんのサルパン思い出しちゃったー笑
笠智衆さん的な名前の料理家さんがいるのかと思った(笑)
ともきーた (伊藤 智子) から ゆっこ
ヾ(=д= ;)ォィォィ
ゆっこちゃん〜うけるー笑
座布団やっぱり10枚追加!

山本くーん👲〜もってきてーー!
ヘルシーエスニックだって〜😍
食べずにはいられない‥ってなんで目の前にないんじゃーい!w
食べさせてo(´○`)o アァーーーン♪
りえぞ~ から ともきーた (伊藤 智子)
全種類載せてるし(笑)

笑いのセンス、サイコー👍私のツボだわ😂😂 そこの奥様💕
ともきーた (伊藤 智子) から ゆりえ
ゆりえちゃん〜見にきてくれてありがとう💖💖💖

いくらヘルシーでも🍺ガブ飲み〜意味ないじゃーん😂😂😂
ともきーた (伊藤 智子) から りえぞ~
そこの奥様〜お忙しい中、くだらないコメントにお返事39💋美川ですっ😂
エスニック三昧やなーと思ったらそっか、応募期限か(笑)そういうマメさが当たるには大切だよね→自分に言い聞かせている笑
でもさ、これビール進まない?ヘルシーだけど、、😂
山本真希 から ゆっこ
座布団追加10枚お持ちしました~(笑)(≧∇≦)/
🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶🔶←金のおザブ🙆
笠智衆さんは中々出て来ないよ~👏👏👏
ともきーた (伊藤 智子) から 咲きちゃん
咲きちゃん〜🍺すすむ!笑
だからヘルシーでなくなるのはわかってるけど、仕方ない!😂😂😂
🍺は外せない私〜あーよわいー💦

見にきてくれてありがとう💖
ともきーた (伊藤 智子) から 山本真希
山本さん早速ありがとう💖
仕事早いですなー笑

しかも金のおザブとは、、、ゆっこちゃんスペシャルおザブ獲得🙌

笠智衆さんがでてくるのがすごいよね〜👏
笠増子さんの親戚かなにか?😂
ウマソー٩( ᐛ )و💓
お揚げとキムチか〜天才👏
_φ( ̄ー ̄ )メモメモ
toccaちゃーん〜天才だなんて、照れるなー(*ノωノ)ポッ

いつも嬉しいコメントありがとう💖💖💖
ゆっこ から 山本真希
金ザブ貰ったら一生分の運なくなりそうな気がするわー 😂 😂(笑)
チョッパー&ホヌ から ともきーた (伊藤 智子)
Tomokoちゃ〜〜ん

またまたキムチ入りなんてうっまそう〜〜😍👍🏼
あやなちゃんが食べられるくらいなら私は辛みプラスして食べてみたいな〜〜😅👍🏼

毎回次々とTomokoちゃんレピ凄いわ〜〜♪ ♬ ヾ(´︶`♡)ノ ♬ ♪💖
ともきーた (伊藤 智子) から チョッパー&ホヌ
チョッパーちゃん〜おはよ💖

うん、辛味プラスだね!
旦那は辛いの弱いから、辛いねーこれっていってたけど、、、笑
娘の方が大人だから!😂

見にきてくれてありがとう✨
とも吉💂〜💕
おはよう(^O^☆♪✨

笠 増子ちゃんの面白ネタを
逃してしまったぁ_| ̄|○💦←まず
そこから⁉️😂👍

永谷園のマ〜ボ〜春雨🎵
じゃなくて…😁
とも吉💂〜のキムチ春雨🎵じゃな

お揚げ使いで本当に旨そうじゃ💓

あやなちゃん👧元気モリモリに
なったようじゃな💪😁💕
May
わ〜〜💕これまたヘルシーな感じで美味しそう〜〜😍
お揚げ好きなダンナさんも喜びそうたわ(*´艸`*)
Mayちゃん〜なんとなくあるもので作ってみたけど、お腹にもたまるし美味しかったよ💖

見にきてくれてありがとう⭐️
さわこ から ともきーた (伊藤 智子)
ヘルシー美味しーだヾ(*´∀`*)ノ✨
春雨使いのエスニックは大好き💕そこにお揚げさんだなんて、思いつかないなぁー!さすがTomokoちゃん!!辛いの好きやし、辛さアップでヒーヒー言ってたべたいぞー!
ともこさん、おはよう😃
旦那さんバースデーシリーズ化して
すごいお祝いですね❤
それから、コチラノエスニック料理
めっちゃ美味しそう❤
料理、最近、やってないの
娘に頼もうかな🎵
ともきーた (伊藤 智子) から さわこ
さわこちゃん〜おはよ💖

お揚げがあったからいれてみたよ!
味も染みるし、美味しかったよ♪
うん、私も自分だけ辛さアップしたよー👍

見にきてくれてありがとう⭐️
ハルちゃん〜見にきてくれてありがとう💖💖💖

ヘルシーでボリュームもあるよ♪
娘ちゃん、料理できるから助かるね👍
ヘルシーなのー?!!!
とっても美味しそう
たくさん食べちゃいそうよー
ともきーた (伊藤 智子) から おりぃ
おりぃちゃん〜ヘルシーでも食べる量がね😅
意味なくなるよね!笑

いつもありがとう💖
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