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手料理
  • 2018/06/21
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南瓜とナッツとプルーンのサラダ

レシピ
材料・調味料
南瓜
1/4個ぐらい
ナッツ
ひとつかみ
プルーン
プレーンヨーグルト
大3ぐらい
マヨネーズ
大1ぐらい
レモン果汁
はちみつ
お好みで少し
白胡椒
作り方
1
南瓜は、蒸しておく。
ナッツは低温でローストしておく。
プレーンは、1/4ぐらいにカットしておく。
2
ヨーグルト〜を混ぜ合わせておき、全体に合える。
ポイント

南瓜は、レンチンでも茹でても🆗ですが、蒸した方が簡単で美味しいかも!
皮ごとでもいいですね😉

南瓜をさつまいもにしても美味しいですよ〜😊

みんなの投稿 (6)
旬のホックホクな南瓜を使ってサラダを作りました。
夏の南瓜も大好きです💕

プルーンとナッツを入れて、
あんなことやこんなこと…
女性に良いこといろいろありそう😆

南瓜をさつまいもに変えても美味しいです☺️

#南瓜のサラダ #ナッツ#プルーン
Mikiㄘゃƕお疲れ様ぁ♥
ちょうどランチタイムです(,,>᎑<,,)

う〜♥これ絶対おいしぃやつ(✪﹃✪)
食べたいー!!
プルーンが入るなんて斬新♫
レシピ付きだなんて早速作らなきゃ♥
Mikiさん(*´▽`*)
こちらもこんにちは〜❤️

カボチャのサラダ!
ヨーグルトも入ってるからさっぱりですね😍💕
ナッツもゴロゴロ大胆に入ってるのがいいなー😆✨
歯ごたえも楽しめて身体にも良さそう‼️
夏の🎃も美味しいですよね✨

プルーンまで入って!女性に嬉しすぎるサラダ😉💕💕💕
ビタミンもたっぷりで紫外線にも夏バテ予防にもいいですね😃❤️
Miki (^_−)−☆ から Rina
りなちゃん❤️
こんにちは(^o^)/

わ〜😃✨
ありがと〜💕✨

これね、カレーパウダー入れても美味しいよ〜
私は、カレーが🙅‍♀️だから、お味見程度だけど🤣💦
家族に、カレー味もウケが良かった!

プレーンは、娘が貧血っぽいから、ずーっといろいろ使っているの
レーズン代わりに入れてみたりして

さつまいもをお砂糖とバターで煮て洋風きんとんみたいにするんだけど、それにもプレーン入れちゃう
酸味があるからちょっと楽しいよ〜

見に来てくれてありがとね〜😊✨
めっちゃ嬉しかった💕✨
Miki (^_−)−☆ から 桜央里
さおりさん❤️
こちらにもありがと〜😊💕✨

私、タルタルソースとかにもヨーグルト入れちゃうの
マヨネーズだけど、ちょっと重たいよう気がして

ね〜
貧血、お腹の調子、お肌、アンチエイジング…
いろいろ良さそうだよね〜
そっか‼️
紫外線にも良さそうだね〜

食べて元気になろ〜作戦‼️😆

こちらにもありがとね〜😊💕
めっちゃ嬉しかった〜☺️✨✨✨
Miki (^_−)−☆ から Rina
あ、プルーンがプレーンになってる😱💦💦💦

ごめんよ🙏💦

おばちゃん、カタカナも弱い😂💦
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