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手料理
  • 2019/07/21
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「まごわやさし」イガナイお昼のプレート(´u`* )♡

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お昼はしっかり食べる(夜も)ダイエット継続中…ですヾ(●´∇`●)ノ

久しぶりに思い出しながらの「まごわやさしい」ランチプレート😆😆😆
やっぱりどこかでおイモさん🍠🍪への
遠慮笑笑があるみたいで無意識に抜いていました🤭 おイモさんにはVCも多いし食物繊維も豊富なので本当はしっかり食べたい(・u ・)ŧ‹”ŧ‹”。

お品は
①☆塩麹に付けた🐷モモ肉を蒸した物
②☆大葉、サニーレタス、茹でもやし
③☆紫キャベツのマリネ(ノンオイル)
④☆ゴーヤのピリッと漬け
⑤☆ブロッコリースーパースプラウト
⑥☆納豆
⑦☆オクラ
⑧ナスとミョウガのお味噌汁
⑨雑穀ともち麦のおにぎり🍙
⑩☆きゅうりと切り昆布のお漬物
※☆は低AGE調理です。

この日位まで体重に変化はそうなくて😵
豆大福は( ✋˙࿁˙ )続行中(笑)

#ダイエット #低age調理法 #ワンプレート #作り置き
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