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手料理
  • 2015/11/13
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蒸し鶏と野菜のキムチあえ

レシピ
材料・調味料
ささみ
4本
大1
ニラ
半束位
もやし
200位
白菜キムチ
90
大1
醤油
大1
胡麻油
大1
白いりごま
作り方
0
○ささみは酒をふり 蒸し焼きにしておく(余熱でも火が通るので加熱しすぎない)
○蒸し焼きにしたら、ほぐす

1
熱湯にもやし入れ1分ゆで、にらを入れてさっとゆで、ざるに、水気を絞る
カットしたキムチ、○、ささみ、もやし、にら
全て和える、白ゴマぱらぱら~♪
みんなの投稿 (46)
キムチ苦手な長男が居ない日に♪(^^)/豚キムチよりヘルシーなささみで♪
醤油はアキのアレで♪食べ友久しぶりにお願いね(*´-`)
今回は蒸し焼きに液体塩こうじも入れてみました~♪
ともちゃん、これみたらお腹減ってきた~🎶
ヘルシーだから小腹が減った時に食べてもいい~!?😂

でもやっぱりご飯に載っけてか、ラーメンに載っけても美味しそうだー😚💕
キムチ苦手な〜
わかるわかるーー(笑)うちの旦那も、勿論子どもたちもNGで、家ではなかなか作れないキムチ系😂
ささみ好き😍ささみで作っても相性良さそう!おいしそうだねーともちゃん😍
焼き肉屋さんのサイドメニューっぽい♡(*^^*)
美味しそう~♪
おつまみにも良いし、ビビンバ風にご飯に乗っけても良いね(*´∀`*)
この組み合わせ絶対好きです〜😍
私ならビールに合わせちゃう🍻😁
塩麹でささみもしっとりですね🎶
とも から sakurako
夕飯とは別に??(笑)カロリーはさほどないだろうから大丈夫ってことにしておこう~(^_^)/ でも私はこれにビール飲んじゃうからな~せっかくのヘルシーが(笑)ラーメンのっけもいいね♪ 早々に見に来てくれてありがとう~(^_^)/
とも から coco
旦那さんもダメなんだね~うち旦那と次男は大好きで(笑)長男居ないときにキムチ鍋もしたな~(^。^) 多数決で嫌いな人多いと出番なくなるよね~。。ささみはヘルシーでいいよね♪ささみつくねとか最近ハマってるんだ~(^-^)見に来てくれてありがとね~♪
とも から 山本真希
さくらこちゃんも言ってたけど、ご飯やラーメンのっけもいいな~って♪私はつい片手に泡だけど(笑)ささみも蒸し焼きでふっくら美味しかったよ~♪見に来てくれてありがとう~♪(^-^)
ご飯にのっけて食べたーいo(≧∇≦)o
ササミでヘルシーだけど、その分ご飯が進みそう~(^◇^;)
とも から ふぅちゃん
私ももちろん泡とだよ~(笑)ご飯やラーメンのっけもいけそう~(^-^)ささみはヘルシーでいいよね♪蒸し焼きでふっくら美味しかったよ(^_^)/ 見に来てくれてありがとう~♪
ささみも蒸し焼きでふっくら美味しかったよ~ヘルシーでいいしね♪(^-^)見に来てくれて嬉しいコメもいつもありがとう~♪
ともちゃ〜ん🍒💕
我が家はキムチ常備しておるじょ〜
長男くん💕可愛いのぅ😍
キムチと言えばブヒィ肉🐽の
イメージがあったけど
佐々木蔵之介じゃなくて←面倒
くさいじゃろ 😂
ささみ🐓でヘルシーで良いね💃
液体塩麹大活躍じゅ〜💓

最後の白ごまぱら〜ぱら〜🎵が
ポイントじゃな😁👍
これ絶対好き好き〜😍😍😍
ささみでヘルシー💕💕💕
⭐️するね♪
めっちゃ美味しそう✨
蒸し鶏で作るんだね〜♡
これならヘルシーだね!!!
お野菜もいっぱいだしこれ乗っけてパクパク食べたい😊✨
うちの子もキムチ苦手で最近キムチはご無沙汰でした(*^^*)
1人でこっそりなら食べれるな(≧∇≦)
ささみキムチのが豚よりキムチの味が引き立ちそう(*^^*)
ダブル発酵食品で、
お肌もツヤツヤになりそうですね。
本当に和えるだけだ!
嬉し簡単レシピ💕💕
これは飲んじゃうでしょう😂😂
ともちゃんこんばんは〜😊

わぉ⤴️キムチと言えばキムチ鍋か豚キムチやってん。これは新しいなーを野菜もいっぱい食べられるもんな👍
星、つけたー😄
ともちゃん、やっぱりお料理
上手だね➰❤
レシピさすが!美味しそう( 〃▽〃)
ささみで蒸し鶏いいね😊
キムチと、塩麹、旨み倍増ね🎵
とも から めぐチー🌿
私はおつまみにしちゃうけどご飯のっけも進むよね~(^_^)/ささみヘルシーだしいいよね~♪蒸し焼きでふっくら美味しかったよ(^_^)/見に来てくれてありがとう~♪
とも から ボンバー
今日はつくフォトありがとうね~♪嬉しかったよ~♪ で、ささから倉之助いっっちゃう?(笑)蒸し焼きでふっくら美味しかったよ~(^_^)/ キムチは長男以外好きだから週1で買ってるよ~♪キムチーズ餅は食べてくれたかな?かなりお勧めじゃよ(笑)長男は舌がお子ちゃまでな。。好き嫌いも結構あるしいつまでも手がかかるわ~。。いつも見に来てくれてありがとね~♪
とも から ともきーた (伊藤 智子)
最近ささみにまたハマってて♪(^-^)蒸し焼きでふっくらになるしへルシーで気に入ってるよ~(^_^)/見に来てくれて☆もありがとう~♪
とも から ぽにょ☆
私はこれで泡ぐびぐびだけど(笑)のっけてもりもりいけちゃうよね(^-^)ささみ、蒸し焼きでふっくらだしヘルシーだし最近ハマってるよ~♪見に来てくれてありがとね~♪
ヘルシーには目がない!!笑
ささみってこんな使い方もできるんだね〜
また新しくていいね!
最近私も旦那さんも太ってきたからいいかも( ̄∀ ̄;)
キター‼️これはビールにバッチリでしょう😍ささみ使いがともちゃんらしいよね👍めっちゃ美味しそう💕
わ〜♡もうお味のイメトレ完璧よ〜⋆*✩
絶対美味しい!絶対好き(ෆ`꒳´ෆ) ˡºᵛᵉ❤⃛
とも から Misuzu(@misumisu0722 )
ささみも蒸し焼きでふっくら美味しいし、ヘルシーだから気に入ってます~(^_^)/家族に苦手な人居るとなかなか使えないよね~。。是非一人の時にでも!(^^)! 見に来てくれてありがとうです~♪
とも から ゆっこ
ヘルシーだからと泡をたっぷり飲んでたらダメだよね~(笑)ささみは色々使えてやっぱり好きだわ~♪(^-^)見に来てくれてありがとう~♪
とも から まるま
ご飯にのせてっていうより、これは飲んじゃうよね~(笑)ささみもふっくら仕上がってヘルシーだし気に入ってるよ♪(^-^)見に来てくれてありがとう~♪
とも から 川上千尋
餅ラブ一家の我が家ではキムチといえばキムチーズ餅だけど(笑)この組み合わせも簡単でささみでヘルシー感もあって美味しいよ♪(^_^)/☆ありがとう~♪
とも から ハル
最近何にでも液体塩こうじ入れちゃいたくなって。。(^。^)ささみも蒸し焼きでふっくらだしヘルシーで美味しかったよ~♪簡単和えるだけだしね♪(^_^)/見に来てくれて嬉しいコメもありがとう~♪
とも から のっちゃん
ささみのハニーマスタードサラダっていうのを以前アップしたんだけど、その時も蒸し焼きで半分余熱でしたらふっくらしてね♪ヘルシーだしささみって、つくね、サラダ、揚げもの色々使えて嬉しいよね~(^_^)/見に来てくれてありがとね~♪
とも から 咲きちゃん
最近またささみにハマってて♪ささみって色々使えて優秀だよね~♪♪ヘルシーだけど、泡の方も進んじゃって~(笑)見に来てくれていつもありがとう~♪
とも から ゆりえ
イメトレしてくれたん~~嬉しいコメありがとう~(^_^)/ささみはヘルシーだけど色々使えて優秀だよね♪!(^^)! ヘルシーだけど泡が進んじゃう~~(笑)
松澤美穂 から とも
りんりん、アレ友呼び鈴ありがとう〜〜。ともちゃんアイコンは息子さんかな?癒し系な息子さんなんだねー。久しぶりともちゃんのアレ呼び鈴に嬉しい登場!!塩麹プラスアレだとコク、旨味更に増し増しだよねー。
これは絶対美味しい😍😍😍✨✨✨✨流石のアレ使いに納得。いつも使ってくれてありがとう💋💋💕💕ともちゃん大好き😍💋😍💋💕💕💕ササミは🅰よね。⤴️✨⤴️✨こりゃ泡が進むなぁ〜🍺🍺🍺🍺
とも から 松澤美穂
忙しい中来てくれてありがとう~~!(^^)!そうそう、アイコンは長男とはまた違ったタイプのうちの3枚目愛されキャラの?次男だよ~(笑)アキのアレずっとお世話になってるよ~♪下味から色々使えてほんと万能だもんね~♪ささみでヘルシーだけど旨味出て美味しかったよ~♪泡も進んだ~~(^。^)今度はザンギに使いたいな~♪!(^^)! いつもありがとう~♪
美味しそ💕長男くん、キムチ苦手だったのね😲ハロウィン次男くん、cuteだゎ~(●´ω`●)
美味しそう😍
こういう系、大好き😍
そのままつまみにも、ご飯にのせても、お一人様ランチの麺にのせても
あ〜〜、山ほどないと足りないよ☝️
わ〜ささみとキムチ😍
うん♡ヘルシーだけど、、キムチからの旨味もプラスされて美味しそう😋
最近、お一人様ランチちゃんとしてないな〜⭐︎つけたよ😉
とも から すずらん
キムチダメなの~体は一番大きいのに舌はお子ちゃま(笑)好き嫌いも結構あるから長男が夜いらないときにするメニュー色々あるよ~(^。^;)ささみはヘルシーだし最近またハマってるよ♪見に来てくれてありがとう\(^^)/アイコン長男の彼女がこのアプリをダウンロードしたので自分の顔出してるのも何だか恥ずかしく急きょ変えたの~(^。^;)
とも から みな
おつまみにもご飯にもっていいよね♪♪ささみは蒸し焼きでふっくらになるし、ヘルシーで色々使えて出番多いわ~~(^-^)見に来てくれて嬉しいコメありがとう~♪
とも から hiromi
ささみでも満足感あったよ~♪蒸し焼きでふっくらだしヘルシーだからささみ出番多いかな~!(^^)! 見に来てくれてありがとう~♪
ちゃちゃっとこういうのを作っちゃうのがすごいよね~!
ヘルシーで美味しそう~(*^^*)
ともちゃんー おまとめゴメンねー💦
アイコン 次男くん⁈ 可愛いね〜♡

キムチには豚‼︎ って何となく固定観念あって…
蒸し鶏でボリューミーなおかず いいねー(人゚∀゚*)
とも から りえぞ~
ささみに最近またハマってって~♪蒸し焼きでふっくらヘルシーだしお気に入りだよ~(^_^)/キムチと和えると満足感もあってご飯も進むよ~泡もだけど(笑)見に来てくれてありがとう~♪
とも から プーティ
そうそう、ハロウィンのイベントに参加した時の次男だよ~うちの3枚目キャラ(笑)長男はカメラ向けてももうこんな笑顔してくれないからね~(笑)ささみにまた最近ハマってって~つくねとか♪これも蒸し焼きでふっくらヘルシーだしキムチで満足感あって気に入ってるよ~♪忙しい中見に来てくれてありがとうね~♪
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