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手料理
  • 2019/09/27
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今週はボランティアでした

レシピ
材料・調味料
60g(120g)
5g(小さじ2)
コショウ
少々
小麦粉
3g(適量)
サラダ油
2g(小さじ1)
醤油
6g(小さじ2)
2.5g(小さじ1)
みりん
3g(小さじ1)
レモン汁
2.5g(小さじ1)
おろし玉ねぎ
5g(10g)
サラダ菜レモン輪切りなど
作り方
0
・鮭は酒をふりしばらく置き、
水気を取り、小麦粉をまぶす。

・ㅇ印の調味料を合わせておく。

・フライパンにサラダ油を入れ、鮭を焼き
合わせた調味料と輪切りのレモンを加え
煮からめる。


【⠀食進会9月定例会レシピより⠀】
みんなの投稿 (7)
最後までの参加は久しぶり
病院通いや、部活の引退試合などで
5月以来でした~

今回は、10月に保健所の
健康フェアで提供するメニューです
デザート付きで400円くらいかな?
お早めに~🙋

・麦ごはん
・鮭のレモンステーキ
・がめ煮
・なすとパプリカのずんだ和え
・青菜ときのこの汁
・ごどうふ風もちもちスイーツ

鮭のレモンステーキのレシピ
載せておきます📖
ずんだ和えも美味しかったけど
うさたーん💕
久しぶり〜♪♪
おはよん〜😊☀🍃🎵🎶

身体に優しい健康メニュー😊💕
400円!という安さにもビックリ!

がめ煮って筑前煮っぽいのかな?
どれもおいしそー🎵🎶

ボランティア活動お疲れちゃん♪♪
うさかめちゃん(^^)

おはよう🎵 朝から蒸し暑い土曜日

久しぶりなボランティア💚お疲れさま😌💓

アプリの不具合かコメントが打てない時があり(;_・)📱落ちてた。

うさかめちゃんとこはコメント出来たからきたよー(^o^)❤️

健康フェア😃 これ400円てやす~😋
麦🍚に鮭、がめ煮 😉
どれも美味しそう‼️

秋だと言うのにまだ暑いね。
今 天気痛てのがあるらしいからお互い気をつけよ~ (*¯︶¯*)💖
うさかめ から めるぼ
めるちゃん、コメントありがとう♡
久しぶり~
9月は、だいぶサボっちゃった💧

そうだよ~がめ煮 = 筑前煮
福岡北部を筑前っていうんだよ
ちなみに私は筑後出身!
なんと作ったのは、豊臣秀吉らしい
朝鮮出兵のときに福岡にきて
作ったんだってさ~🙄

#がめ煮つくろう 福岡100プロジェクトっていうのをやってて、今年は、どこ行ってもがめ煮だらけなんだよ~💧

今回は当たりメニューだった😁
美味しかったよ~最近デブ活🐴⤴
うさかめ から ☆Yumi☆
ゆみちゃん、コメントありがとう♡
私も最近お知らせ欄が真っ白で開けないから、SD時間が減ってる💧
9月は、だいぶサボっちゃったな~

いつまでも暑いね~💧照り照り
天気痛って、まさに私それ!

じつは5月から、めまいとか耳の調子が悪くて…治療したんだけど、結局治らなかった…
キンキン耳鳴りもするしね~
最近だいぶ慣れてきたけど

気圧とお天気アプリ入れてるよ
めちゃ便利👍
自分をいたわらねばなお年頃よ
ゆみちゃんもね~🙋
noe
えーこんなにいっぱいついて¥400‼️
やっす〜‼️
近くやったら行きたいなぁ🥰
うさかめ から noe
毎年人気で、食券がすぐ売り切れるんですよ~

↑これは年1回の健康フェアだけど
月1回健康食教室を公民館でやってます
材料費400~500円

全国組織なので、noeさんのお住まいの地域にもあるかと思いますよ
ボランティアで食生活改善推進員といいます

地域の方とおしゃべりしながらお料理したりして、楽しいですよ
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