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手料理
  • 2014/11/16
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食べ過ぎ注意!おからパウダー入りダイエットかりんとう抹茶&黒ゴマ&ヘーゼルナッツ

レシピ
材料・調味料
おからパウダー
50
(黒ゴマ+薄力粉)
大3+50
(抹茶パウダー+薄力粉)
40+10
(ヘーゼルナッツパウダー)
50
きび砂糖
各大2
各適量
グラニュー糖
100
100
作り方
1
それぞれボウルで混ぜあわせ、固まるくらいの水でまとめる。
2
まとまったらめん棒で薄く平らに伸ばし、包丁で5〜7㎜幅に切る。
オーブンシートに並べ、170℃で15分焼く(ガスオーブンの場合)
3
水とグラニュー糖をフライパンに入れふつふ沸騰して、泡が小さくなったら、焼いた生地を入れからめ、くっつかないようにオーブンシートに並べて乾かす。
ポイント

抹茶パウダーは、グラニュー糖が入っているタイプの物を使用したので、グラニュー糖入りでない場合は、薄力粉の割合を増やしたほうがいいです。

みんなの投稿 (11)
揚げないし、おからパウダーを使っているので、ダイエット中にぴったり!!
…しかし、ついついポリポリと食べ過ぎてしまう(笑)
フォローありがとうございます♪
miwaさん長崎なんですね。
僕も長崎なんです(^-^)
SDは長崎の方は少ないんです。
よろしくお願いしますヽ(´∀`)ノ
確かに油で揚げてないからヘルシーだね😊カロリーオフだもんね
Miwao.k から キヨシュン
えー!!長崎なんですね♡驚きと共に嬉しいです♪
そして、男性なのに凄いと感動します〜( ^ω^ )どうぞよろしくお願いします。
Miwao.k から 佐野未起
Mikiさん、カロリーオフなのに食べ過ぎるという(笑)…ダメダメな私です(T ^ T)
佐野未起 から Miwao.k
大丈夫!
みんなやるから😁
フォローして頂きありがとうございます(*^^*)

これからもよろしくお願いします。
みわさん、始めまして〜♡
フォローしてくださり
ありがとうございます(*^^*)
同じ九州同士よろしく
お願いします(*^^*)
かりんとう、ヘーゼルナッツ
味気になります😍
Miwao.k から ハル
ハルさんこんばんわ〜!
九州なんですねー♡親近感です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )
ヘーゼルナッツが、この中ではサクサクっとしていて香ばしく、1番私の好みでした〜♪( ´▽`)
初めまして!
フォロー有り難うございます。
これからも宜しくお願いします😆

自分で作るかりんとう。
ヘルシーで良いですね✨
Miwao.k から 野菜ソムリエシェフ
は、はじめまして!!
コメント頂けるなんて、嬉しすぎます(≧∇≦)
こちらこそ、宜しくお願いいたします♡
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