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手料理
  • 2019/05/26
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ブルーベリー&オートミール入りマフィン | TOMOのブログ

参考にしたレシピ
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冷凍ブルーベリーと、オートミールを入れたマフィン

コレステロールに、オーツ麦がいいとか

グラノーラ作ろうかな?とも思ったけど、食べすぎるんだよね💦

スプーン2杯でいいと言われても😭

で、なんとなくな情報を見てから、ハイカロリーなマフィンを(笑)

同じものは飽きるし、食べやすいもので、緩く調整しながら、しばらく様子をみようと思います✨

市販のおやつを、減らす💪💪

#マフィン#ブルーベリー#オートミール
おっきのとちっこいの❤️
両方あると、可愛さ倍増⤴️

そうやんな🙌
市販のお菓子減らすだけで、だいぶ変わると思うわ👍
私も減らさな💦
TOMO から 9421beru
参考レシピの倍で作ったん

油脂はグレープシードオイル

コレステロールにはいい油なはずなんやけど💦

明らかに生クリーム摂取の多さと、市販のお菓子が原因やわ

ケーキ作るにも、プルプル作るにも生クリーム使うやん

容器小さいやつに変えて少し作る作戦にしよう!

いつものガラスのでかいヤツは、あの量作るから食べてしまうしな😅
9421beru から TOMO
生クリームな💦

一回で200m使うレシピ多いし、確かに大量に摂取してるな💦
TOMO から 9421beru
せやろ(≧∇≦)ブヒャヒャヒャ

業務スーパーで90円そこそこで安いタイプを買うから、お財布痛まんしな😱

1度に作る量を減らしたら、マシかな?

丸型も、20センチやから、15センチくらいを調達しよう!
9421beru から TOMO
わかるー🙌
一緒一緒!安いから、ぱっぱ、カゴに入れてまうー🤣

せや🙌
型もちっこしなあかんわ🙆‍♀️
TOMO から 9421beru
あとは、妹宅に分けてしまう!

近くにいるし、食べてもらえるし〜

ストレス発散、時間潰しも兼ねてスイーツやら作るから、作業を取られたら、これまた困るから😭
9421beru から TOMO
私ら、これが生きがいになってるもんな💦
TOMO から 9421beru
生活の一部やから💦

近いうちに、型さがしと、まだ買えてないアイス用の器探しに行かな👍
9421beru から TOMO
自制しつつ楽しくいこう👍
TOMO から 9421beru
まだ、経過観察くらいやからな〜

治療にならん間に、微調整やわ✨
9421beru から TOMO
うん❤️
TOMO から 9421beru
ありがとう😊
おはようございます😃
美味しそうなマフィン❤️
コレステロールが高いの?
私も高いので、運動と青魚を食べる様に言われました。
結果聞きに行ってないから、どう変化したのかまだ
分からず💦
おはようございます☀
オートミール入りのマフィンか〜。食感は残るん?
ヘルシーでいいね。
おはようございます😃

おおー❤️
オートミール入りのマフィン‼️
ヘルシーそうだし美味しそう😊

グラノーラって体に良さそうだけど意外にカロリーあるんですよね💦

オートミールも沢山入れると高カロリーになっちゃうんですか?
TOMO から iguigupop
iguちゃん♪

おはようございます✨

そうなんよね〜この間の健康診断の結果来ちゃった😅

食生活が、明らかに悪いから、市販のお菓子止めるだけでも変化ありそうやけどな💦ストレス食いしてるから(笑)

青魚も、運動も?キツいね😱

とりあえず、数値としてはMAX値をちょっと超えただけ

治療にならない間に、気をつけて生活してみようと思うよ😅

血液検査してもらわないと、変化したかわからんよな💦💦
おはよう

コレスレロール、高いの?
私、これだけは低いの😁
羨ましがられるくらいよ😃

カロリーばかりでもないと思うけどなあ

マフィン、美味しそう✨
TOMO から あずき
あずきちゃん♪

おはようございます✨

コレステロール高いと言われ、良さそうな食品調べたらオーツ麦も出てて、ちょうどパンなくて、マフィン作ろうとしたから入れてみたんよ

ふやけるから、食感はあまり残らんわ
TOMO から ❁︎na--na❁︎N
Nちゃん♪

おはようございます😉✌️

グラノーラ、ノンオイルで作ればマシかな?ともおもうけど、ヨーグルトに入れて食べたら食べすぎる〜😅

マフィンがオイル入りやから、カロリーはあるね💦

ヘルシーなんだかよくわからんけど、とりあえず、なんやら気にしながら生活してみようと思うよ✨
TOMO から cocco+
cocco+ちゃん♪

おはようございます

私は血圧は低い😅

100くらいやで(笑)たまに100無い時あるわ

これだけ作って食べる余分に、市販のお菓子食べてるし。昼からは昼寝やし

夕食食べてからもゴロゴロやし💦💦

当たり前よな😱

まだ、注意したらいい段階やから、市販のお菓子を控えて様子見に
cocco+ から TOMO
昼寝は15~20分くらいならかえって血圧下げるには
いいのよ😁
TOMO から cocco+
夜にグッスリ寝れないから、昼寝で補う感じやからな(^^;;

しっかり寝たいんよ💦ただ、頭で色々考えてしまったり気になったりで寝れてない😭
身体に良さそうな手作りマフィン♡
オーツ麦ってコレステロールにいいんだね!!(⊙⊙)♪
組長コレステロール値高いんだ〜💦
毎朝食べてる市販のグラノーラにもオーツ麦入ってるから続けてみよう!

うちも市販のおやつ減らさなきゃ!!
買い置きしておくとどうしても出してきて食べちゃうよね:( ;´꒳`;)
TOMO から Kaorinbo
Kaorinboさん♪

おはようございます✨

組長もコレステロールたかい?

野菜やら海藻、きのこ類食べ、油脂は控えて〜って😱

バター、生クリーム、頻繁に食べてるからな(^^;;

運動しないし😅

毎日オーツ麦大さじ2

少なっ!やろ

グラノーラ、しっかり食べて、栄養取りすぎて太ったことある(笑)

程よくって難しいな😭

とりあえず、市販のお菓子はひかえて、気にしながら生活しようと思うわ✨
めんちゃん から TOMO
TOMOちゃんおはよう💓
私もね毎日暑いのに甘い物は別腹で食べちゃう😆
和菓子ならいいか...とか自分に甘いよ😅
私もTOMOちゃん見習って改善して行こうかな✨
TOMO から めんちゃん
めんちゃん♪

おはようございます✨

わかる〜

セーブしないとあかんのに、今なら冷たいもの〜とプルプル食べたり💦💦

少しだけ気にしながら頑張ってみようと思う〜中年も入ってきてるし、ヤバめ😭
大きいのと小さいのがあって可愛い♪

どっちも食べたい(笑)

市販のお菓子に比べたら自作した方がヘルシーだと思うよ~\(^o^)/
TOMO から chiffon
chiffonちゃん♪

こんばんは☝️

友達とランチ行ったら、夕方までコース(笑)

今、30分で夕食準備完了〜

シレーッと、旦那の帰りを待ちます🤣

ランチも珍しくカロリー表示見て食べたよ〜しかし、スイーツはガン無視で2種食べてもた💦💦

約5時間ちょっと喋り倒したから、カロリーは消費してるやろか😅
こんばんはぁ~🌙*.。★*゚

デカいのとミニ~💗💗💗可愛い~

とりあえずデカい食べて
2個目でサイズ悩む~

悩んでデカいの選びそう~💦💦
こりゃ痩せへんわ~💦💦💦(´∀`*)あは
TOMO から ユッキー
こんばんは😍

今日、友達に合うの決まってたから、昨日作って寝かせて、今日小さい方をあげたよ✨

4人に分けたから少しずつに(笑)
ユッキー から TOMO
ちょいとおデブ回避出来たね~🤪👍💗
お友達は喜んだやろうな~!!!

ほんまに暑くなってきて
常温放置こわくなってきたわ~💦💦

マフィンは冷蔵庫で寝かせるの?
TOMO から ユッキー
今は、まだ常温

これから怖いね😅

パンも、作ったやつ入れてるでかいタッパーに汗かきだしたら、カビるから冷蔵庫にいれる。

2.3日分だけね

あとは、冷凍やわ☝️
ユッキー から TOMO
🍞はでかいタッパーに
入れてるんや😙💡✨

ビニール袋に入れてたけど
その方がいいかも~😏
今度買ってこよ~!!!

残りは冷凍ね~😉ありがとう~
TOMO から ユッキー
100均の食パン1斤入るやつが売っててね

2年くらい前に買ったよ😅ダイソーで

見てみて✨✨

おやすみなさい😴
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