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手料理
  • 2019/12/04
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マダム とんちんの料理 揚げない巻き巻きキャベツの一口カツ

参考にしたレシピ
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前回は芽キャベツを使った一口カツを普通のキャベツで作りました。
(キャベツカツレツ→キャベカツ)

キャベツを茹で(レンジでもOK)2〜3枚をくるくる巻いてノンフライのカツにしています。

普通のキャベツと紫キャベツ(今回はトレビス)の2食のキャベカツ、一口サイズに切って並べると綺麗~自画自賛🤣

#キャベカツ #美容/ダイエット #ノンフライ #晩ご飯 #肉料理 #野菜料理
とんちんさん
おはようございます(*´ω`*)

キャベツカツ
キタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
美味しそう~!
揚げ物だけどキャベツがいっぱいだから
罪悪感も少ないですね
(*´罒`*)♥ニヒヒ

今日も素敵な1日になりますように♡
とんちん から からあげビール
からビーちゃん♪ おはようございます😃

普通のキャベツをくるくるしてあるのですぐ作れます。
ノンフライのレシピにしてあるけど、もちろん揚げても美味しい。

肉より野菜が主役のカツだから罪悪感なしでがっつり食べてください!

今日も見てくれてありがとうございます😊
マダム、おはようございます(^^)✨

キャベツの巻き巻きカツ、面白いです‼️

マダムのアイデアが冴えてますね❣️
おはようございます!
タイムラインにいきなり目に飛び込んできた鮮やかな緑!😍😍
こりゃ映えるわー♪←映え映え言いたいだけ
お弁当に入れても綺麗ですよね👍👍
とんちん から ナナ
ナナさん♪ おはよう😃

前は芽キャベツのノンフライカツでした。
今回は予算の都合上普通のキャベツです😂
紫キャベツと2色(最初のコメント📝では2色が2食になってしまった🤣)

カロリーオフとコスパも考えました。

ナナさんに褒めてもらえて気分上々ですありがとう😊
とんちん から ぶりさん
ぶりさん♪ おはようございます🌞

そうお弁当に最適です!
今は夫のしか作らないので写真撮らなくなりました〜〜朝5時台に出勤

去年までこんな野菜を芯にしてお肉で巻いたカツ→ベジタブルカツレツ→ベジカツなるものアップ⤴️してました。

去年仕事辞めて、親の介護、また1人老人👨‍🦳増えます。老々介護😂
あ、これ食べたい😊💕
私でもできますかね?
お肉は4枚を並べて大きく作ってあとで切り分ければいいんですよね?
キャベツたっぷり食べれるのがうれぴ❤︎
とんちん から みき.∘♡⃝
みきちゃん♪ おはよう😃
キャベツいっぱい食べられる〜〜キャベツ消費にもなります。

真ん中に人参入れるとまた綺麗!!
食べやすい大きさに切り分けて並べると花が咲いたようになります。

ノンフライの時はパン粉をオリーブオイルで焼き色つけておく〜〜レシピから漏れました。
元レシピには出ています。

もちろん揚げても〜この方が若い方には美味しいと思います。

見に来てくれてありがとうございます😊
キャベカツ!!!!!!

ノンフライでヘルシー
かわいーうまそー
(*ノД`*)タハッ

何つけて食べましたかー♡
どちらもキャベツなんですね‼
2色あると映える😍
マダムさんのお料理は本当見てるだけで楽しい🎵
キャベツだしノンフライだし嬉しいハルシーカツですね😆
とんちん から まりお
まりおちゃん♪ こんにちは。

夫〜普通にトンカツソースに辛子です。

私〜バルサミコ&トンカツソース。

糖質オフの日々〜中性脂肪基準値以下で引っかかった。

いいもの食べたい!
とんちん から みったん
みったん〜〜♪ こんにちは🌞

トレビスしか見つからず、これ熱加えると変色します。
できれば紫キャベツが良かったな。

あの、ハロウィンのクッキー🎃
美味しそうでしたね。〜〜何気におねだり^ - ^
マダムさぁ〜ん^^☀️
今日も晴れてるぅ〜🙌♪
朝は、凍ってたけどねぇーー❄️

お花畑だぁ〜😆🌼🌸綺麗〜✨
こーゆーのって、作ってる時から…
テンション上がるんだよねぇ⤴️✨
おもてなしにも👍だなぁ😌。。◎

揚げてないし〜
グリルで出来ちゃうのは、助かるわぁ😉❤️
とんちん ✨
U,,・ω・)ノ:*:.+:.コンニチワ.:.+.:*:

クルクル巻き巻き可愛い😍💕
しかも、ノンフライ‼️
ヘルシーだわ〜ぁ💕
とんちん から こずえ⑅◡̈*
こずえちゃん♪ こんにち天気
とんちん から こずえ⑅◡̈*
すみません!途中。
お天気良いのも今日まで〜〜洗濯頑張りました。

キャベツ真希真希するだけで芽キャベツ効果!!

どこから切っても大丈夫🙆‍♀️
芽キャベツは縦から切ると〜ちょっと悲しい😢

真ん中に人参入るとさらに華やか💐花のようになります。

紫キャベツなかったから、トレビス使ったら、あれ⁉️黒⁉️

加熱には向かないようでした。
かなり萎むのも想定以上。

グリルで焼くと余分な脂もグリル皿の溝に流れている〜〜この分摂取しないで済んだ!

これは楽あげパン粉で、肉に直接パン粉のみで焼いてみました!

さらに糖質オフなのです。

見に来てくれてありがとう😊
とんちん から ミッチ☆ママ
ミッチ〜〜❣️
またまたコスパに走りました!

芽キャベツより大玉キャベツ!!
巻いてしまえば、芽キャベツみたい!

お肉少しでも大きくなるなる!
油も使わないので、カロリーオフ。

お財布にも身体にも優しいおかずの出来上がりでした!

見に来てくれてありがとう😊
とんちんさーん💕

こんばんは🌜️

キャベツカツ美味しそう🤩
こうやって2色のキャベツを使うと
メチャお洒落ーっ✨✨✨
お箸🥢持参でつまみに行きたい❣️

夜分遅くに失礼しました😂
とんちん から マリン
マリンちゃん!夜遅くまでお疲れ様です。
よかったのにわざわざ〜
でも、ありがとう😊

普通のキャベツでも芽キャベツ効果狙いました。

ヘルシーなノンフライでお財布にも優しいおかず。
こういうのが好きなの〜ケチでしょ。

明日もまたお仕事かな?
早く寝てね。お休みなさい🌙
noe
コレまたヘルシーでなんかサラダでもいいんやない?
私も夜中に失礼しました💦🙏
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