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手料理
  • 2015/04/18
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ダイエットにブランチに✨エスニック春雨麺

レシピ
材料・調味料
【どんぶり一杯分】
春雨
好きな量
キャベツ
2枚程度
椎茸
2個
長ネギ
適量
600cc
⭐️醤油オイスターソースナンプラー
各大1
⭐️鶏ガラスープの素
小1
⭐️鷹の爪
1本
💖ごま油
大1/2
💖胡椒
少々
💖白ごま
少々
(お好みで)
作り方
1
キャベツは粗く千切り、椎茸は薄切りに。長ネギは小口切りにしておく。
2
鍋に水をわかし、沸いたらキャベツと椎茸投入。⭐️も足す。
3
春雨投入し、表示時間通り茹でる。
4
仕上げに💖を入れて出来上がり。
途中で酢をちょろっと垂らして食べるとスープの味がまた変わって美味しいよ✌️
ポイント

ありものの野菜でやりましたが、豆苗やニラなんかでも美味しいかと。

みんなの投稿 (55)
こんにちは!今日は早い時間からアップしまーす☺️
お休みなので、先ほど走り終わり、あまり重いものは摂取したくないなーと思って春雨麺にしました💕
スルスル食べられるし、野菜しか入ってないけどごま油のコクで美味しい〜😍
途中で酢を垂らすとまた味がチェンジになりこれまた旨し‼️危うく、というかほぼツユを飲んでしまいました。。😅
今日は夜、お友達の誕生日祝いでまたもや外出〜✨美味しい料理屋さんなのでとっても楽しみです😊皆さんも良い週末を✨
咲きちゃ〜ん💕
おはよう(^O^☆♪✨

おっ‼️
もう走って来たのじゃな
ヽ(◉д◉:)ノ=3=3=3
ヘルシー春雨で
健康診断対策かぁ😏 笑

お野菜も結構入っていて
身体にもいいね〜💪👳💓
ピリ辛でゴマで香ばしく
サッパリして
とっても美味しそうなじゃ〜😍
エノキも良さそうじゃね😂

夜は忙しいようだね〜
予定を言ってくれるのは
助かるぞよ😏😏😏フッフフフ 笑
咲きちゃん から ボンバー
ぼん💣ちゃん、ヤホー😁
早々に見に来てくれてサンキュー💕
やー、健康診断というより今晩の宴会でのカロリー摂取を気にしての春雨じゃあ😂
確かに椎茸じゃなくてもエノキでもいいと思うよ(笑)
その不敵な笑みが気になるんですけどもー😂😂😂
もうひとっ走りして来たんだね😊こちらも今日はめちゃ良い天気だよ☀
これはヘルシーブランチにピッタリなメニューだね✨これならスープ飲み干しても平気じゃないの🎵スープもちょっぴりエスニックで美味しそうだよね😋
夜はリアルバースデーお祝いなんだね❤また妖しく踊るのか(笑)⁉
👳は踊れるのか(笑)⁉😂
咲きちゃん から 山本真希
真希ちゃん、早々に見に来てくれてありがとう💕💕
ナンプラー入りだからちょいエスニックで美味かったよー😊
そーなの、👳、踊れるよ(笑)怪しいキレッキレの腰振りダンス😁
今日は美味しいご飯やさんだからね、そこで怪しげな踊りしたら通報されるからね👮→パトロールに来るかも(笑)😂
ダイエットと聞いて…
エスニックも大好きー
エスニックいいね~(*´∇`*)野菜だけでも大満足だね~♪

夜は楽しんできてね~♪
咲きちゃん から おりぃ
おりぃさん、春雨はヘルシーですよね☺️肉なしです✌️
咲きちゃん から とも
ともちゃん、麺が入ると野菜だけでも満足感ありますよね✨
夜、楽しんできまーす☺️
見に来てくれてありがとうございます💕
咲きちゃん、こんにちは♪

ランニングずっと続いてるね~\(^o^)/
フットワーク軽いね~(*´∇`*)
私の職場は、スポーツ店たから、主婦も横浜マラソンや東京マラソンに参加していて、みんな元気だよ。明日も、何処かで走る人がいるらしい。
私は、やらないけどね~笑笑
エネルギー消費すれば、食べたいものが食べられるね♪
このエスニック春雨は、代謝を促してくれそうだわ♪
咲きちゃん〜♥️
春雨が麺だとヘルシーだね!!
エスニック大好き〜💕
もぐもぐする前に⭐️しちゃった〜笑
もう、出発したかなーー?
楽しんで来てね〜💏
あゆ♡ から 咲きちゃん
途中でお酢を入れたのね♪ネガーマンに変身したのね❢(笑)
エスニックな春雨美味しそう~♡
夜は楽しんできてね~o(^o^)o
咲きちゃん から ゆっこ
ゆっこちゃん、うん、食べるから走らないとヤバいのよー💦
ゆっこちゃんスポーツ店なんだ❗️
色んなウェアや靴見れて羨ましい✨
咲ちゃん特製エスニック春雨〜キャベツメインでお野菜いっぱいだね🙌好き好き💕

夜はいいとこ行くみたいだから、お昼はこれくらい軽くがいいね😍🙌

咲ちゃんのキレッキレダンス💃の会、お爺も負けずに横で踊るぞ~👴ヤーレソレ♫
昨日の今日は優しいものね~

ビミョーなヤツ、エスニックってのがいいわぁ~

で、今夜も飲んじゃってるのね!

酒は飲んでも飲まれるな!
はいっ、一緒に~

酒は飲んでも飲まれるな!!
楽しんでね~💕
美味しそう(๑˃̵ᴗ˂̵)و✨✨
これは気になる〜💖💖
ダイエットに、ブランチに、スルスルに、こりゃAもの兼ね備えてるだ👍
美味しそ❤︎
私この前のお昼、これの白滝バージョン食べたわ!!すぐお腹空いたけど(笑)
咲きちゃん、私も昨日は飲み会で、また適量超えて飲んできちゃった。
今日は麺が食べたくて、フォーを食べたよ。
咲きちゃんのこの春雨が良かったナー。
ちょっとエスニックって食欲そそられるんだよね。
美味しそうだよ~。
May
咲きちゃん♡またまためっちゃご無沙汰なっちゃってごめんね💦
ちょっとおまとめもぐもぐ失礼します(人•ᴗ•♡)
エスニックだなんて、またまた素敵な響きだわん😍春雨スープ大好き〜〜٩(♡ε♡ )۶
ようやく食べたい作りたいの気持ちが復活してきたから、みんなのスナップに目移りしちゃうˉ̞̭(′͈∨‵͈♡)❤︎
咲きちゃん から なお
なおちゃん、わー、ありがとう☺️
ほんとシンプルな味付けだけど、スルスルっと食べれちゃうよ👍もうおうちに帰ってきたー😚
咲きちゃん から あゆ♡
あゆちゃん😂うん、ネガーマンに変身、、って違うがな😂😂😂
カラオケまで楽しんできたよー👍👍
見に来てくれてありがとう💕💕
これもまた美味しそう✨
咲きちゃんのレシピ作ったんだけどなかなか投稿出来ずおまとめモグごめんなさい🙏
ぼちぼち投稿します😅
今頃盛り上がってるかな?
楽しんでね〜\(^o^)/
コメ大変だからいいからね😁
咲きちゃん から いのちゃん
いのちゃん、思いつきエスニックだったけど美味しく食べれて良かったわー☺️
さっきからプープー止まらないんだけど😂
今日もコスプレカラオケでハッスルしてきたじょー(笑)
咲きちゃん から りえぞ~
りえちゃん、大丈夫‼️ただいま帰ってきてまたワイン飲んでるよ✌️
そーそー、エスニックだから酸味と辛味で美味しかったよー💕
忙しいのに見に来てくれてありがとう😊
咲きちゃん から ぷっくりんこ💙
れいちゃん、春雨系好きだよね☺️
まあ、これは奇をてらわない感じで普通に美味しく食べられたよ😁
咲きちゃん から シロー
シローちゃん、うむうむ、カロリー気にするからねー(笑)
でも今日宴会で食べ過ぎたわ、ドボン😅
咲きちゃん から ゆっこ
ゆっこちゃん、マジ?白滝で?春雨ともあんまり変わらなさそうだね😂
確かにすぐおなくすくね(笑)
咲きちゃん から しょうこ
しょうこちゃん、飲み会だとしゃーないよね😅
フォーなんてオシャレやないかい✨
エスニック風だからね、オイスターソースがいい味出すのよね😚
今日もお疲れ様💕
咲きちゃん から May
メイちゃん、なんもだよ。体調も悪かったものね。
この春雨、レシピに残すべきか葛藤したくらいオーソドックスだよ(笑)
ちょっとお休みするとこうなっちゃうよね💦💦
見に来てくれてありがとう💕
咲きちゃん から みきお
みきおちゃん、たくさんもぐもぐとコメントありがとう💕
なんもだよ、すごい励みになるし、いつも嬉しいよ、ほんとにありがとうね💖Love💕😚
りえぞ~ から 咲きちゃん
おかえり~

おやすみ👮
エスニックな春雨麺とっても美味しそう( ゜ρ゜ )
こぉいう食事にすれば私もやせられるに違いない!!
エスニック春雨食べたいなぁ。飲みの〆に良さそう。ラーメンよりいいなー✨👍✨👍美味しいもの食べてきたのねー✨😉✨😉🍻🍻🍻いいなー。エビスバーオープンしたからさー、みんなで一回エビスバー行きたいよー!🍺🍺🍺🍺
咲きちゃん おはよう😊
健康的な生活だー!と、思ったら夜対策なんだね😉
でもそういうこと大事だよね👍
春雨麺、スープを飲み干すほど美味しいんだねー😄
昨夜は楽しかったかな😊
咲きちゃんおはよ💕

危うくって、私も絶対つゆ全部のむよ!笑

エスニック春雨めっちゃおいしそうだよー💕💕💕💕
咲きちゃん から りえぞ~
りえちゃんおはよー😁👳
咲きちゃん から みったん
みったん、夜めっちゃ食べたからね😅カロリーオーバー(笑)
今日は節制じゃあ😨
咲きちゃん から 松澤美穂
アキ、スルスル入って👍
こじんまりしてるけど、美味しいお店で食べ過ぎました😅
エビスバーってどこに出来たんですかね?
うん、今度の飲み会はそこにしますか😆
咲きちゃん から まるま
まるちゃん、食べ過ぎたわ😅完全にカロリーオーバーだよ😭
昨夜はカラオケに流れて歌って踊ってきたから今日の疲労は結構なものだよ😅これから仕事さぁ😨
咲きちゃん から ともきーた(伊藤 智子)
智ちゃん、おはよー😁
つゆ、飲んじゃうよね💦まあそんなしょっぱいつゆじゃないから大丈夫かなぁ?うーむ☺️
咲きちゃん☆走ってて偉いなぁ〜(*^^*)
ダイエット...そろそろ本気でしなきゃーな今日この頃😅ヘルシーね春雨で美味しそ〜だね💕
咲きちゃん
こんにちは♡

毎日走ってて偉いね〜✨✨

咲きちゃんのエスニック料理どれも美味しそう💓今回のスープ飲みほしちゃう春雨麺も美味しそう💗
途中から酢を入れるのもいいね👌

お友達の誕生日会🎊楽しめたようで良かったね😊
咲きちゃん から すずらん
すずらんちゃん、痩せてはいないけど、走ってるとぶくぶくにもならんってことで何とか続いてるよ😂今日も控えめにしなきゃ💦
見に来てくれてありがとう💕
咲きちゃん から くうちゃん
くうちゃん、いやいや、毎日走ってないよ😅
お休みの時だけなの、だからなかなか痩せない😂
そーなの、お酢を入れるとまた味が変わって美味しいよ👍👍👍
見に来てくれてありがとう💕
くうちゃん から 咲きちゃん
そっかぁー前も走ってたって言ってたから…毎日って書いちゃった😆
お休みの日だけでも走ってるの偉いよー✨👍私はせいぜいたまにウォーキングだよ🚶お互い健康の為に無理しない程度に頑張ろうね😊
咲きちゃん、こんばんはー*\(^o^)/*
うはーとても美味しそう♡♡
わたしもいまダイエット中断してるから、食べるものに気をつけなくちゃーと言いつつ、好きなもの食べてます!咲きちゃん見習って頑張らないとー。
この料理なら全然罪悪感なく食べられそうだわ( ´͈ ᗨ `͈ )◞
咲きちゃん から くうちゃん
くうちゃん、なんも気にしないでね😊コメント覚えていてくれて嬉しい、ありがとう✨💕
ほんと無理したら逆に運動できなくなっても困るからね😅お互いほどほどにがんばろう(笑)
咲きちゃん から 佐倉
佐倉ちゃん、こんばんはー😊
適当の賜物レシピだよ😂お酢を入れるとまた美味しかったよ✨
でもね、夜の飲み会、めっちゃ料理でてきてね、帳消しだわさ😂
あれもこれも食べたいのがいっぱいで、私もダイエットしたいのに、困まっちゃうわ😰

咲きちゃん、罪なお人ね、あたなは…(笑)
咲きちゃん から sakurako
さくらこちゃん、あんなプロ級のスイーツ作れたらダイエット無理でしょう😂
これはヘルシーだから罪悪感少なめだよ👍
見に来てくれてありがとう💕
ダイエット❗めっちゃその言葉に反応しちゃう~❗笑
(。_。)φメモメモ ・・・ウッシッシ
咲きちゃん から teruyo
てるよちゃんこんばんは😊
野菜だけだから低カロリーだと、、思う😁
咲きちゃん おはよ♡
こちら ご無沙汰
してました(๑´罒`๑)

また ぼちぼちよろしくね❤️

コレ 私 好きだわ。
☆つけとく〜っ٩(*´︶`*)۶҉
咲きちゃん から *seiko*
せーこちゃん、おはよー😊
お、後で見に行くね✌️
さっぱりヘルシーで美味しかったわ😚
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