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手料理
  • 2012/09/30
  • 1,511

豚肉と高野豆腐の卵とじ

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
作り方
1
1、高野豆腐、干し椎茸をそれぞれ水に浸して戻す。
高野豆腐は良く絞って八等分程度に切り、干し椎茸は薄切りにする。
2
2、Aを温め豚肉、1を入れて中火で五分ほど煮る。
3
3、溶き卵を回し入れ半熟になったら火を止める。
器に盛り万能ねぎを散らせて完成っ😁
ポイント

僕は白だしを使いましたが、薄口醤油でもいいと思います。
高野豆腐はカルシウム、鉄分が豊富なヘルシー食材。
だし汁や旨味が染み込んでとっても美味しくなります❤

みんなの投稿 (22)
今日は早朝からサーフィン🏄へ午後は悪天候の中で打ちっ放しの練習へ…

会合は台風の為にキャンセル。

それなら身体に優しい食べ物をと考えて作った糖質制限食であります😁

みなさんも一緒にもぐもぐして下さ~い(^-^)/

今日も一日ご苦労様でした✨
ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"ŧ‹"

お疲れ様\(^o^)/💓
いただきます(*´꒳`*)
高野豆腐で卵とじ😍😍😍
体に優しいわんʕ•̫͡•ʔ❤ʕ•̫͡•ʔ
台風は大丈夫?🌀🌀🌀
モグモグモグモグ~。
体、動かしてますねぇ。見習わなくちゃ。
To: hoiboo ほづちゃん、
ミギヨシd(´Д`_)三(_´Д`)bヒダリヨシ q(´∀`)イッテヨシ
さて、味見も済んだから、どうぞどうぞ気が済むまで召し上がって下さいな✨
To: angie74 あんちゃん、身体が資本ですよ☝

超太った内科の先生に「血液検査の結果が良くないからダイエットしましょう。」って言われても説得力が無いじゃない(笑)

だから、自分で調整しないとね〜😁
To: MakiHiro まきちゃん、僕はマグロと同じで、止まったら死んでしまいます(笑)

せかせか動いているのが好きなんです❤
To: Jun1Nakada
アクティブなんですね(´∀`)
楽しそうです。
いっただっきまーす😍✨
あ、これ、好き!😍😍😍
To: MakiHiro まきちゃんのマメさにも脱帽ですっっ✨
To: tibitaityou 隊長っ、じゃんじゃん食べちゃって🍴🍴

袋を開けちゃったら高野豆腐を使い切っちゃおうと五つ使ったら莫大な量になってしまったんですよ(笑)
To: syuu しゅうちゃん、ぜひぜひ召し上がっていってくださいな😁

身体に優しく色々な栄養を摂取できますよ❤
To: Jun1Nakada
分かる😂😂
すごい膨らむからね〜😂😂😂
じゃんじゃんいただきまーす💓💓😍
To: hoiboo ほづちゃん、おはようございま〜す☀
高野豆腐の簡単レシピを載せておきましたよ〜😁
To: angie74 あんちゃ〜ん(^-^)/おはようございま〜す☀
高野豆腐の簡単レシピを載せておきましたよ〜😁
To: MakiHiro まきちゃん、おはようございま〜す☀
高野豆腐の簡単レシピを載せておきましたよ〜😁
To: tibitaityou 隊長ぉぉ~っ😍おはようございま〜す☀
高野豆腐の簡単レシピを載せておきましたよ〜😁
To: syuu しゅうちゃん、😁おはようございま〜す☀
高野豆腐の簡単レシピを載せておきましたよ〜😁
☺高野豆腐!使いたいと思いながら、開けないまま何ヶ月過ぎてしまったのか!ジュンちゃんレシピ!つくってみよう♥
ジュンちゃん、ありがとう✨😍😍
参考させて頂きますわ😉
To: Jun1Nakada
じゅんさんおはよー💓
こちらもスター🌟付けるであります
( ̄^ ̄)ゞ😍
ありがとう〜💖💖
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