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手料理
  • 2014/04/12
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昆布つゆを使って蓮根ヒジキタラコの春雨炒め💗 #ひじき #ヘルシー #春雨

レシピ
材料・調味料
春雨
80g
タラコか明太子
小3腹位
蓮根
5cm位
ヒジキ
ひとつかみ
ごま油
大2
昆布つゆ
大4〜5
いりごま
たくさん
大葉
仕上げに
糸唐辛子
仕上げに
作り方
1
蓮根は薄切りで水にさらし、春雨とヒジキはもどしておく。
2
ごま油で蓮根を炒め、タラコか明太子をほぐし入れ、半分火が通った位でもどした春雨とヒジキを加え炒める。
3
昆布つゆも加える。いりごまもたくさんいれる。
4
仕上げに大葉、さらにいりごまをふりかけ、辛いのが好きな人は鷹の爪やブラックペッパーで調整して完成!
ポイント

タラコや明太子の塩分によって、昆布つゆや塩加減を調整してください!

みんなの投稿 (20)
ヘルシーな春雨をパスタがわりにもりもり〜♪
ヒジキも入って栄養たっぷり💗
レンコンの食感も楽しめまーす♪
ひろりん から ともきーた (伊藤 智子)
ともき〜たちゃ〜ん♡
次々アイデアすごいんだけどーー(♡∀♡)*
これもヘルシー美味しそ〜💓
モリモリ食べたーーい٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)"♡
すごい美味しそうで、食感も楽しそうでいいですね~(^○^)
ともきーた (伊藤 智子) から ひろりん
ひろりん〜これはヘルシーだよね💗
3人で食べて、お腹いっぱいになったよー♪
リスナもありがとね✨
しょーこちゃん〜もりもり食べてもヘルシーだから大丈夫かも!笑
結構お腹にたまるよー♪
見に来てくれてありがとう💗
ともきーた (伊藤 智子) から sakurako
さくらこちゃん〜うん、私もこれ結構好き〜💗
美味しかったよー✨
リスナもありがとね🎵
ともこちゃん♡
これも体に良さそうなレシピたね( ☆∀☆)
昆布だしのレシピかなり貢献してるね♪
さすがだわぁ~(*≧∀≦*)
これもヘルシーで大満足だね♪(^^)モリモリいけそ~(*´∇`*)
ともきーた (伊藤 智子) から かよこ
かよこちゃん〜また考えちゃったー笑
これはヘルシーでいいんじゃないかな?
リスナもありがとね💗
ともちゃん〜これはめっちゃヘルシーでしょ?
もりもり食べて、お腹も満足できるよー💗💗💗
リスナもありがとね✨
ぺぽり から ともきーた (伊藤 智子)
春雨、娘が大好きなの(^-^)いつも和風ドレッシングでハムとかキュウリとかで和えちゃうんだけど、これいいね〜💕⭐︎ポチ決定〜✌️
ともきーた (伊藤 智子) から ぺぽり
ぺぽりちゃん〜⭐︎ありがとね💗
ヘルシーだから、もりもり食べて👌よ!
リスナもありがとね♪
おかな から ともきーた (伊藤 智子)
これはっ!
何て素敵なアイデアなの〜😍😍😍
私の好きなのぜーんぶ入ってる♡
春雨をパスタがわりに使うってところも、さすが( •ॢ◡-ॢ)-♡
プーティ から ともきーた (伊藤 智子)
白滝かと思ったら、春雨なのね〜♪
麺つゆの味が染みて 美味しそーヽ(*''▽''*)ノ
ひじきが 意外な組み合わせ✨
またまた ☆だわぁー٩꒰๑ ´∇`๑꒱۶
メイ から ともきーた (伊藤 智子)
わぁー!ともこさんのアイディア満載✌️羨ましい♥️
これ、簡単でヘルシーで美味しそ(๑❛ڡ❛๑)
ともきーた (伊藤 智子) から おかな
おかなちゃん〜これヘルシーでしょ?
結構お腹にたまるし、大満足だったよー💗
私も好きなものばかりー♪
リスナもありがとね✨
ともきーた (伊藤 智子) から プーティ
いっこ〜なんかヘルシーで身体に良さげな感じをイメージして作ってみたよ💗
私は、結構好きな味に仕上がったよ♪
よかったら試してみてね!
リスナもありがとね✨
メイちゃん〜いつもありがとね♪
うん、めっちゃ簡単〜!笑
ヘルシーだし、美味しかったよ💗
お試しくださーい🎵
リスナもありがとね✨
わぁ〜これって、これだけでももりもり食べられるし、ご飯も進みそうだし、🍺もジャンジャン飲めそうだなー😍😍
めちゃともこちゃんらしい感じがして美味しそうだよ〜〜(*´∇`)ノ~♪
ともきーた (伊藤 智子) から まるま
まるまちゃん💕💕

これだけでモリモリいけちゃうし、🍺とこれで、結構満足できちゃうよー♪

見に来てくれてありがとう😊
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