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手料理
  • 2014/09/29
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✨今日のヘルシー晩ご飯✨

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
キャベツ
1/2個
ちりめんじゃこ
20g(塩気と相談)
ごま油
大さじ1くらい
削り節
1〜2つまみ
作り方
1
キャベツをザクザクっと大きめに切って〜

フライパンにごま油を入れて熱します🔥

キャベツを半生でもいいからジャージャー炒めます。

ちりめんじゃこの塩気を確認してお好みの量をフライパンに投入してキャベツと炒めます🍳
2
お好みで醤油をチョチョっと垂らしてもオッケーです☝️☝️

そしてお皿に盛り付けて削り節をぶわぁ〜っと振りかけて完成っ🙌
ポイント

お好みで醤油をチョチョっと垂らしても香ばしくなります😃


ごま油の代わりにバターを使ってバター醤油炒めにしてもキャベツは合いますよぉ〜(´・Д・)」

みんなの投稿 (5)
こんばんは〜🌙

ここ最近とあるサプリメントを服用しながら運動をしていたら何と…

身体のボリュームが大幅にアップ⤴︎⤴︎


食事で身体をコントロールしようと今夜の晩ご飯を考えて作りました😃

・ちりめんじゃことキャベツの炒め物
・ジャンボオクラの塩茹で
・野菜もりもり鰹のたたき
・あさりの酒蒸し
・ジャンボ落花生の塩茹で
・わさび漬け


こんな晩ご飯に赤霧を合わせて召し上がれ🍴

明日で9月も終わりです☝️☝️

10月も宜しくお願いします😃
お疲れ様
カツオがビンゴでした。😃
キャベツと、しらすがアルアル~(^^)
けど、その炒め方が、難しいのよねぇ
レシピありがとー♪
中さん から 佐野未起
みきちゃん、僕は鰹loveですからね😍

美味しい鰹が入れば浜松の魚屋さんまで舞浜のもち鰹を取りに行っちゃうくらいですもん(爆笑)😂😂
中さん から いよこ🍻
いよちゃん、もうこれは強火でジャジャーってキャベツが焦げちゃうんじゃないか的な勢いで炒めるのがいいのかな❗️❓

キャベツ1/2玉を1人で完食しちゃったよ(爆笑)😂😂
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