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手料理
  • 2016/10/06
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🍅とイカのノリバター、かぼちゃのヨーグルトサラダ、かぼちゃのポタージュスープ

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
ミニ🍅
10個
ヤリイカ
2杯
にんにく微塵切り
小さじ1/2
バター
大さじ1
胡椒
少々
青海苔
大さじ2
醤油
小さじ1
作り方
0
イカはした処理して輪切り、ゲソは食べやすく切る。
フライパンにバターを熱してニンニク、イカ、トマトを炒めイカの色が変わったら青海苔を加え混ぜ仕上げにお醤油を回しかけて完成。
1
かぼちゃのヨーグルトサラダ
カボチャ 200㌘
プレーンヨーグルト 200㌘
スライスアーモンド 少々
*塩、胡椒、ナツメグ各少々
砂糖小さじ2

加熱したカボチャを軽くつぶす。
熱いうちに*の調味料を混ぜ合わせヨーグルトで和える。
ローストしたアーモンドを散らす。
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カボちゃんパート3🎃今日のカボすけは脇役です❗
いつもはマヨッてるカボチャのサラダをヨーグルトでヘルシーにしたら不評でした😱
あゆくんマヨかけて食べてました💦💦💦
カボチャのポタージュスープはいつも適当に作ってます(´▽`;)ゞ
合わせる野菜はいつも人参か玉葱かじゃがいもを合わせてスキムミルクを使って作ることが多いです。
この日は確か玉葱と合わせてポタージュしました~😋
これもコウモリ飛ばして飛ばして~(笑)😂⤴👍
どちらもカボチャの甘みが活きる感じかな🎃
歩くん的にはサラダはマヨなんやね(笑)😂
イカのんもめちゃくちゃ美味しそうやね~👌😋
おっ、🎃きたね!
コウモリ私も飛ばしたくなってきたよー笑

栄養たっぷりヘルシー🎃料理だね💖

ヤリイカのんは、私バターがダメなんだけど、オリーブオイルで作っても美味しそう😍
和な感じがまたいいね💕💕💕
桜央里 から みったん
みったんさーんヾ(๑⃙⃘´ꇴ`๑⃙⃘)ノ

かぼちゃんパート❸待ってたよぉ〜🤗❣️

ポタージュのカップとっても可愛い〜( ´͈ ॢꇴ `͈ॢ)・*♡
ブルーの優しい花柄がみったんさんのイメージです(*´∀`*)

マヨッてるかぼちゃんが、ヨーグルトでヘルシーなのね🤗🎵

ヨーグルトだとさっぱりしすぎるのか酸味が出過ぎちゃうのか??なのかな?あゆくんはマヨ派だったんだね😆私はヨーグルトでも食べてみたいな🙌
かぼちゃポタージュもすごく美味しそー💗
テキトーに見えないのがすごいなぁ〜♪ヽ(〃▽〃)/
濃厚で美味しそー🎃パンにつけても美味しいね、きっと👌

玉ねぎの甘みも加わったポタージュスープ(▰╹◡╹▰)食べてみたい😋💞

イカのは🌟つけさせてもらったよ〜🤗⤴️⤴️
レシピもすごく好み〜(//∇//)\
スキレットであっという間にできちゃうね( ´艸`*).。*
みったん〜❤️✨
カボちゃん シリーズ🎃🎵
コウモリ飛ばそうよぉ〜⤴︎⤴︎笑
ポタージュ😃✨
かぼちゃのんも美味しいねー🎃
濃厚で甘みもあるから、うん😃
おいしっそーだわ😍👌

イカをニンニクで炒めるの…
私もよく作るよ😊👍⤴︎
トマトまでは、思いついたけど…青海苔は、思いつかなかったよぉ😌💭
香りよくなるねー🎵💕
やってみるよ〜(о´∀`о)❤️✨
素敵なコース料理♡ᵕ̈*
お店できちゃうよ!!
🎃シリーズいいね〜❣️
この組み合わせ興味津々😃美味しそう〜〜❣️栄養もバッチリだね😊💕
お、かぼちゃも魅力的なんだけど、イカに夢中だわー💕青のり入れるとまた香りも良くなってうんまそーだなぁ💕これは思いつかんわ❣️
みったん から 山本真希
真希さんありがとう😆💕✨
コウモリ飛ばしちゃおうかな~
サラダの方はなかなかサッパリしすぎたかもであゆさんには不評でした⤵
🎃が凄く甘かったから私は美味しかったんだけどなぁ。
スープはカボチャと玉葱で甘み活き活きだったと思います😋
イカ君こんな感じのレシピを前に何処かで見てバジル入れようかと思ったんですが青海苔入れてみたら凄く美味しかったです‼
何気にこの一緒に炒めた🍅が美味しくなってました❗
じゅわ~っと味が出てきて❤
みったぁ〜ん🐒💕

カボすけ🎃に😂ヨーグルト合わせ
るのナイスなアイデアだと思っ
たら…😨
あゆたん👦にはヘルシーなんて
必要ないもんね👍😝
男子には川崎マヨがやっぱり
旨いんじゃな😋💕

今更だけど😅パンを作るにも
スキムミルクを入れる時がある
けど、ポタージュにもどんな
効果があるのかにゃ😍💕

スキレットのイカとプチ🍅も
アツアツを食べたいじょ😍💕
海苔バター超絶うまそ 😍 😍 😍
みったん から Tomoko Ito
最初、バジルかアンチョビでいこうと思ったんですが前に何かで海苔とバターの組み合わせを見たことがあったので試してみたくて作ったら美味しかったです❗これ‼
真希さんの所にも書きましたが🍅も美味しいの😍
いつもありがとうございます(*´∀`)
みったん から 桜央里
や~ん😆
嬉しすぎ😆😆
いつもありがとうございます(*´ω`*)
カップまで誉めて下さって❤❤うふふふふー♪(/ω\*)
あんまり食器を買ったことがなくて…
実はほぼ全て頂き物で私が選んだ食器は全くないと言ってもいい位全部頂き物なんですが嬉しいデス😆
いつもありがとうございます(*´∀`)
みったん から こずえ⑅◡̈*
青海苔ね、何かで前に見たの❗
海苔バター‼
試して見たら凄く美味しかったです‼
🍅も美味しかった~
ポテトもイケるんじゃないかな~
鮭とキノコバージョンでもイケそ~とか考えたらまた作りたくなってきた~笑
いつもありがとうございます(*´ω`*)
みったん から ゆりえ
お店出来ちゃうのはゆりえさんのお料理ですよ~😍
相変わらず誉め上手や♪(/ω\*)
みったん から とも
カボライフまだまだ続いちゃいます😅
海苔バター何気に美味しい~😍
実は青海苔の袋を派手に変な風に開けてしまって大変な事になってたのでこの料理で毎回こぼれまくってどぉしましょな青海苔使いきれて良かったです~😆👍
いつもコメントありがとうございます(*´ω`*)
みったん から 咲きちゃん
あたいも何処かで見た組み合わせなの~海苔バター❗
チョッとやってみたら凄く美味しかったです😋😋
いつもありがとうございます🙌✨
みったん から ボンバー
スキムミルクね~
お門違いかも知れないけど生クリームの代わりに濃くを出したいときとかに使ってます。
私使ってるスキムはコラーゲン入のスキムでカルシウムにコラーゲンもとれて生クリーム使うより身体に優しいので。
ポタージュスープは牛乳プラススキムミルクでよく作ってます。
豆乳の時もありけり~🐜🐜🐜
男子にはやはり川崎マヨちゃんがいいみたい😆
いつもありがとう❤
みったん から ゆっこ
ゆっこちゃんありがとう❤
美味しかったよ~😋
海苔バター🎵
ミニ🍅イカの青のりバター😃⤴

海苔が入ってんだネ~❤(*^o^)

うわ、美味しそう😋

私😅ヨーグルトは Boo😂だけど。
娘たちはヨーグルト大好きよ。(^_-)

スキムミルク🐮👍

マヨなし、スキムミルク入り
ポテサラとか作った事あるし。

スキムミルクはいいよね。😃💓
みったん から Yumi103
スキムさん何気に良いよね~
マヨ代わりにもなるのか‼
ヨーグルト腸にもアタックしていいかな~って思ったけど息子にはブーやった😩
かぼちゃライフ続いてるねー😊
ポタージュは私はいつもかぼちゃと玉ねぎだけだよ〜〜😊
マヨナシのヨーグルトサラダ、我が家には嬉しいけど、あゆむ君には不評だったんだ😥
でもスキムミルクも使えるんだね😊👍🏼
海苔バターは美味しそうだね😋
お魚のソースとかにもできそう👍🏼
みったんさーん💕
おはようございます*˙︶˙*)ノ"♡

ヤリイカとミニトマトに青のり、にんにくが効いてておいしそう😋

ポタージュもたまらない〜😍
スキムミルク使うんですね!
今度入れてみまーす😁
hihada から みったん
かぼちゃかぼちゃ〜🎃
かぼちゃのサラダ、美味しいですよね〜。ヨーグルトとマヨネーズ、色は一緒だけど、ばれましたか😜

トマトとイカに海苔!
いま冷蔵庫にあるある〜作ろう!
みったん から まるま
まるま家の男子にはヨーグルト受け入れて貰えますように…笑
スキムミルクも気になりますよね‼
私も1度試してみよう💡
みったん から カタツムリ
うち、ポタージュスープ生クリームの代わりにスキムミルク使うことが多いです。
イカのもニンニクバターに青海苔美味しかったです~😋
コメントありがとうございます(*´∀`)
みったん から hihada
ヨーグルトではうちの子ダメだった~💦
わ、イカも🍅もあるんですね~
ニンニクバター醤油に青海苔が何気に凄く美味しかったの~😋
いつもありがとうございます(*´ω`*)
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