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手料理
  • 2014/04/28
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筋肉大事に!脂肪さよなら!三基商品でお菓子💙

レシピ
材料・調味料
三基プロテイン
50g
三基幹プルーン
大さじ2
牛乳
大さじ11/2
作り方
1
ボウルに全てを投入。コネコネ…
平たく正方形に成形する。麺棒などでやるといい!
包丁で切り込みを入れる。
160度くらいのオーブンでやく
ポイント

高温でやくと噛めないくらい硬く、スポンジみたいな食感になってうえッって味になるので…低音で

みんなの投稿 (1)
スポーツしたあとって痛めつけた筋肉の修正が大事なんです!
その時はたんぱく質が必要なので低カロリー低糖質でお菓子感覚で修正できたらって思って…

もちろんスポーツして無い方でもヘルシーおやつとして食べていただけます!

クラッカー代わりにしてチーズなどを乗せたらおつまみに!

全量で100カロリー位ですかね
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