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手料理
  • 2016/07/05
  • 139

暑さを乗り切るパワー飯!むね肉とニラの旨辛スタミナ炒め

レシピ
材料・調味料
鶏むね肉
2枚 600g
ニラ
1束
小さじ1/2
コショウ
少々
カロリーハーフマヨネーズ
大さじ1/2
大さじ1/2
片栗粉
大さじ1と1/3
桃屋きざみにんにく
小さじ1
オイスターソース
大さじ1
大さじ1
みりん
大さじ1
創味シャンタン
小さじ2/3
コチュジャン
小さじ1と1/3
ごま油
小さじ1/2
あらくすった白ゴマ
大さじ2
一味唐辛子
適量
作り方
1
むね肉は皮を取り適当な大きさに切り◎を揉み込む。ニラは2センチ幅に刻む。
2
油をひいたフライパンでにんにくを炒めて香りが出たらむね肉を炒める。火が通ったらニラを入れて軽く炒めて☆で味付けをする。お皿に盛ったら好みで一味唐辛子をかけて召し上がれ♡☆は好みで加減してね♡
3
しつこく押しまくり。桃屋のきざみにんにく。これ自体に味がついています。生のにんにくで代用する場合は調味料を増やすなど調節してね♡
みんなの投稿 (1)
それにしても毎日暑い( ̄▽ ̄;)


昨日より過ごしやすいとはいえ
やっぱり暑い( ̄▽ ̄;)


こう暑いとさっぱりしたものや
冷たいものに走りがちだけど・・・


暑さを乗り切るには
スタミナも必要ヽ(*´∀`)ノ


って言っても・・・
自分・・・
毎年夏バテとは無縁な
頑丈すぎる体です( ゚∀゚)・∵ブハッ!!


スタミナは有り余るほど有りますが
この時期になると何故か
いつも以上にスタミナ飯が食べたくなります
ププッ ( ̄m ̄*)


焼肉も冬より夏の方が
断然美味しく感じるしね(*´∀`)クスクス


むね肉とニラのスタミナ炒め
しっかり味で旨辛♡

ご飯もビールも進みまくりだよ
ヽ(*´∀`)ノ


みんなスタミナつけて
暑い夏を元気に乗り切ろうね
ヽ(*´∀`)ノ


今日もビールが美味しそうだな♡ #スタミナ・ボリューム #フライパン1つでできる「ごちそう」料理ネタ #お肉