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手料理
  • 2020/03/15
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しっかり食べるダイエットごはん

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▪︎ 鯵とひじきごはん(玄米雑穀ごはん150g)
▪︎ かぼちゃ・蓮根素焼き
▪︎ グリーンサラダ (トマト・オクラ)
▪︎ フルーツ(🥝🍊)

― 422kcal ―
⦿ タンパク質 14.2g
⦿ 脂質 8.1g
⦿ 炭水化物 71.4g

#お昼ご飯 #ワンプレートごはん
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