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手料理
  • 2014/02/12
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玄米タコライス〜)^o^(

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
とりささみ
2本
アスパラ
2本
タマネギ
1/2
ミニトマト
5コ
レタス
4まい
とろけるチーズ
2まい
玄米ごはん
ふたりぶん
タコスシーズニング
スプーン2はい
マヨネーズ
すきなだけ
ブラックペッパー
すきなだけ
作り方
1
とりささみ、タマネギを
フードプロセッサーで
みじん切りにする♪
アスパラは輪切り♪
2
フライパンに①をINして
火が通ったら
タコスシーズニングで味付け♪
3
レタスとチーズを
一口サイズにちぎる♪
ミニトマトは1/2にカット♪
4
玄米を広げたお皿に
②と③をのせる♪
マヨネーズ・ブラックペッパーをかける♪
ポイント

ささみでとりひき肉を作ることでカロリーOFF!!
お野菜もとれてバランスよく)^o^(

みんなの投稿 (2)
豆腐とエノキの生姜スープといっしょに♥︎
フォローありがとうございます(o^^o)
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