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手料理
  • 2016/03/03
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塩分2.025g。ダイエット❤️漬けマグロのちらし寿司と、大根とカニカマ、カイワレのサラダと、めかぶのランチです。

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
マグロの赤身
160g
水菜
30g
しょうがの甘酢漬け
20g
焼き海苔
1/2枚
醤油
小さじ2.5
みりん
小さじ1
大さじ1
大根
120g
カニカマ
22g
カイワレ
20g
マヨネーズ
大さじ1
ねりわさび
少々
めかぶ
70g
風味醤油
1袋塩分0.25
作り方
1
温かいご飯に酢と細かく切った生姜の甘酢漬けを混ぜ、粗熱が取れたところで水菜を混ぜる。
2
マグロの赤身を*につける。
3
❶にもみのりを散らし、漬けをのせ完成。
4
大根とカイワレ、カニカマを大さじ1のマヨネーズにわさびを入れて混ぜる。
盛り付けてから、海苔をのせ完成。

5
めかぶを盛り風味醤油をかけて完成。
みんなの投稿 (1)
減塩ぐせがつくレシピっていう本を見つけて、作っています。
今の所ハズレがありません。
これは糖尿病食っていうくくりではありませんが、分量と塩分がちょうど良いです。
健康な人にもオススメです。
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