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手料理
  • 2022/02/19
  • 17,000

とろろ明太子グラタン✨

レシピ
材料・調味料
長芋(すり下ろし)
200
明太子
50
鶏のササミ
160
塩胡椒
適量
お酒
適量
豆腐(水切りする)
1パック
ブロッコリー
ピザ用チーズ
小口ネギ
これうまつゆ
大1
作り方
1
鶏のササミを塩胡椒、お酒に漬け込み(10分ほど)
耐熱皿に乗せてレンチンする。

2
長芋をすって明太子とこれうまつゆをいれて混ぜる。

3
皿に鶏のササミを敷き詰めて
その上に水切りしてカットした豆腐を乗せる。
4
ササミと豆腐の上から明太とろろを流し込み
チーズを乗せてオーブン230度20分で焼き上げる。
5
最後に小口ネギをパラパラ。
みんなの投稿 (37)
皆様こんにちは😃

今日は旦那の為に( *^艸^)プププ
ヘルシーなグラタンを作ってみました。

健康診断がある度に食事のコントロールをするので作る方は面倒です😆笑笑。

下にササミを敷いてその上に豆腐を乗せて
とろろと明太子、これうまつゆを入れ混ぜ合わせた物を上からかけてチーズを乗せてオーブンへ。

めちゃめちゃ簡単だけど
旦那は美味しいと喜んでました🥰

また明日もお昼はヘルシーメニューを考えてあげようかな⬅️良い妻ぶり笑笑。
|ω・)و゙ 🚪㌧㌧🎶いっちゃんこんにちわ〜!熱くなったお豆腐ハフハフ美味しそう〜🤤ヘルシーだけど明太子の旨みと塩気で大満足だね〜!

敷いたササミが技あり1本だわ!絶対に美味しいもん🎶

風じゃないよ。良妻だわ〜👸🏻
シャリマー から いっちゃん
いっちゃんさん、こんにちは✨

美味しそうなのでリスナップ🤗
長いもを買ってこなくては、あと、ささみも🎵
良妻だったのね😁
今、知ったわ😁

ヘルシーグラタンいいね😉
お邪魔します🍀

ささみに豆腐にとろろに明太子なんてヘルシーだけど具材が沢山栄養たっぷりのグラタン❣️

ほくほく、とろーり美味しそうです😋

旦那様の事考えて料理してあげる優しい奥様

旦那様は幸せですね😊
いっちゃん🎶こんにちは👋😃

明太子グラタンめっちゃめっちゃ美味しそう😋

ササミと豆腐だからヘルシー😃💕

私も明太子買って来て作ろう🎵
ささみやお豆腐も入ってるからお腹もいっぱいになれますね❗️
とろろと明太子絶対美味しい~😋
わあ~💗💗
めちゃめちゃ美味しそう❣️

とろろに明太子、andチーズ❣️
絶対美味しいやつ~😍😍😍
ササミもヘルシーなのに満足度アップさせちゃうね!
いっちゃん♡良き妻✨✨
旦那様、幸せですね💞💞💞
旦那様‼️健康診断ですか〜☆😆オートミールと、ささみと、豆腐❣️😍いっちゃんの美味しそうな健康メニューで きっと大丈夫ですョ✨️✨🙆🏻👌✨結果☆いいといいですネ😆👍💕
うわー!美味しそう🥰
全部好きなものばかり!
そしてヘルシー?!😆😆
✨付けました!
いっちゃん💕
間違いなく良妻♥️♥️

とろろと明太子めっちゃ合うもんね👍👍
ささみや豆腐でヘルシーにお腹かわ膨れるすんばらしい健診前メニューだと思う!!
いっちゃんさん、こんばんは〜(∩´∀`∩)💕
とろろ明太子✨お豆腐とササミ、めちゃめちゃヘルシーだし、美味しそうです〜
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆︎💕︎💕

今日は、自治会の組長の集まりでした(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)
くじで、その上の自治会の会長になってしまいました(´°д°`)
なんで〜最近、色んな物が当たりすぎてて、やな予感してたら、ガ━l||l(0Δ0)l||l━ン
放心状態です💦

めちゃめちゃ落ち込んで、Snapdish開いたら、いっちゃんさんのグラタンが、輝いていました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆︎💕︎💕

癒されました〜ありがとうございました
.+*:゚+。.☆━⊂(^o^∩)︎💕︎💕︎💕︎💕
いっちゃんこんばんは⭐️

ささみグラタン⤴️
私も近々作る予定〜

豆腐も入ってめっちゃヘルシー👍
いっちゃん♪こんばんは💕
材料見ただけで
美味しいってわかるやつ⤴️✨
スナップも素敵💓
ヘルシーメニュー作ってもらえて
旦那さん しあわせだなー😆
いっちゃん から シャリマー
シャリマーさん❤️

おはようございます😃

ありがとうございます。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚

ヘルシーだけど食べ応えがある感じです🥰
いっちゃん から MAKUBI
MAKUBIちゃん❤️

おはよう😃

🤣笑笑。風じよない?

ありがとう😁

豆腐だけじゃ絶対物足りないから
ササミを敷いたことで食べ応えがでて
良かったわ*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*

とろろ明太って美味しいね🤤💕
私はご飯の上にかけてツルツル食べたわ。

ありがとう。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
いっちゃん から cocco+
coccoさん❤️

おはようございます😃

そうなのよ、良妻だったみたい🤣笑笑

これはヘルシーだけど
食べ応えもあって満足したみたい*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*

ありがとう。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
シャリマー から いっちゃん
いっちゃんさん、おはようございます✨

美味しそう😍💕
食べ応えがあるのはいいね👍️
物足りないとさらに食べてしまいそうだからね🤗

いつもありがとう🥰
いっちゃん から ringonama
ringonamaさん❤️

おはようございます😃

お腹も満足で
ヘルシーな物を作りたくて
ない頭をひねってみました🤣笑笑。

ササミを入れた事でボリュームも出たし
とろろと明太子がめちゃ合って美味しかったようでさす*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*

たまに、たまに、良妻ね( *^艸^)プププ


ありがとう。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
いっちゃん から びせん
びせんさん❤️

おはようございます😃

ボリュームがあってヘルシーな感じに仕上げたくて作ってみたよ*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*

ササミを入れる事で食べ応えがあり
とろろ明太で味が決まり旦那は美味しいと喜んで食べてたよ。

ありがとうございます
。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
いっちゃん から みったん
みったんさん❤️

おはようございます😃

旦那が食べるので
ボリュームもあって
ヘルシーな感じに仕上がるように考えてみたよ。

ササミが入る事でボリュームも出たし
とろろと明太子がめちゃ合って美味しかったらしいです*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*

ありがとう。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
いっちゃん から まなまな♡
まなまな♡さん❤️

おはようございます😃

良き妻ぶってみました(○︎´艸`)クスクス
いつもは、なんちゃって妻だけどね🤣

ササミを入れた事でボリュームがでてお腹は満足したようで
とろろ明太がめちゃ美味しかったみたい🥰

ありがとう。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
いっちゃん から ぽっち
ぽっちさん❤️

おはようございます😃

まだ健康診断まで1ヶ月も先の話だけど
いつもひっかかって再検査になるから
コレステロール、中性脂肪の為に本人は努力してるよ😆

私も少しだけ手助け笑笑。

ありがとう。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
いっちゃん から Fumiko Aburatani
おはようございます😃

ササミを入れた事でボリュームも出たし
とろろ明太が美味しかったようです。

ありがとうございます
。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
いっちゃん から chicaocafe
chicaちゃん❤️

おはよう😃

ササミでお腹も満足で
とろろと明太子がめちゃ気に入ったみたい。

たまには
良妻にならないとね(○︎´艸`)クスクス

ありがとう。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
ringonama から いっちゃん
ごめんなさい🙇‍♀️

私の☆Chieco☆さんのかき揚げ丼のつくフォトへのいっちゃんのコメント消してしまいました。

☆Chieco☆さんのかき揚げ丼がとても美味しそうだったので作らせて頂きました。😊

褒めて頂き有難う御座いました。🍀
いっちゃん から sucreroom
sucreちゃん❤️

おはよう😃

ササミを入れた事でボリュームも出たし
豆腐もヘルシーだし
とろろ明太が気に入って美味しかったみたい*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*

自治会の会長なんて
かなり忙しくなりそうだね。
普段からsucreちゃん色んな事やってて
ハードスケジュールなのに
時間が足りなくなりそう😱

また体調悪ならないように
何処かで手を抜いてね💪

ありがとう。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
いっちゃん から 9421beru
ベルちゃん🔔

おはよう😃

ササミ入れた事でボリュームも出て
お腹も満足したみい。

ベルちゃんの
ササミグラタンも楽しみにしているね*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*

ありがとう。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
いっちゃん から きゃず
きゃずさん❤️

おはようございます😃

たまに、たまに、良妻演じてます🤣笑笑。

ササミを入れた事でボリュームも出たし
とろろ明太が気に入ったみたい*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*

ありがとうございます。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
いっちゃんお邪魔しまーす
   ( ´͈ ᗨ `͈ )◞︎♡⃛︎
💚🌼💚🌼💚🌼

旦那さんのためにヘルシーグラタン❣️ラブラブ🥰優しい❤️

材料も工夫して、ヘルシーでも明太子がパンチあるから食べ応えあるよね👍💖💖💖💖💖

明太子味のグラタン食べてみたいなぁლ(´ڡ`ლ)
いっちゃん から 🌼はなちゃん🌼
はなちゃん🌼

こんばんは😊✨

うふふ😁たまに、たまに、良妻演じてます🤣笑笑。

とろろと明太子の相性も良くて美味しかったようです*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*

ササミも入ってるからボリュームもあって
満足したみたい。

ありがとう。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
noe
わーコレごはん屋さんで頼むやつ〰😍
めっちゃ美味いよねー🥰
なるほどササミが隠れてるのね〰旦那様大喜びね👍👍
いっちゃーん💗
こんばんわ😊

いつも出遅れてのコメで
本当にすみません💦

とろろと明太のグラタン💕
すっごく美味しそー🤤
ササミも入ってるから
食感も楽しめるね♫

ご主人の身体を考えてのお料理🧡
愛を感じます🥰
いっちゃん から noe
noeさん❤️

こんばんは😊✨

とろろと明太子って相性良いんですね
*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*
ササミが入ってるからボリュームもあって満足してくれたようです🥰

ありがとうございました
。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
いっちゃん から ☆Chieco☆
ちえちゃん❤️

こんばんは😊✨

大丈夫👌私もちえちゃんのお部屋おさぼりしてたから🤣笑笑🙏

ササミが入ってるからボリュームあって
とろろと明太子がめちゃあって美味しかったらしいよ*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*

少し良妻演じただけよ( *^艸^)プププ

ありがとう。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
AX
いっちゃん☺️
またサボってる間にいっちゃんはどんどん前に進んで行ってしまったー(Ŏ◊Ŏ ‧̣̥̇)

これまたアイデア料理で〜(ㅅ´ ˘ `)素晴らしい〜✨✨
旦那さん優しい人なんやろねー。
家族の絵はかなりデフォルメされてるんやろけどでも旦那さんの優しそうな雰囲気は伝わるもん☺️
いっちゃん から AX
あっちゃん❤️

旦那は優しいだけが取り柄です🤣笑笑。
ありがとう🥰

とろろと明太子は初体験だったけど
凄く美味しかったって*・゚(≧︎∀︎≦︎)゚・*

ササミも入ってボリューム出たよ❤️

ありがとう。.:*.゚☆︎(●︎´∀︎`●︎)ニコ.゚☆︎.。.:*.゚
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