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手料理
  • 2016/07/13
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フリーカのネバネバサラダ

レシピ
材料・調味料 (2 人分)
フリーカ
20g
オクラ
4本
きゅうり
1\2本
長芋
50g
めかぶ
60g
麺つゆ
適量
作り方
1
フリーカをたっぷりの水で20分茹でる。途中、ついでにオクラも茹でる。
2
長芋、きゅうりを千切り。オクラを1㎝くらいに輪切り。
3
フリーカの水気を切って、他の全ての材料と器に盛り、適量麺つゆをかけて完成。
みんなの投稿 (1)
モニターで頂いたので♪
初めての食材でした!
玄米に近いかも?
人によってはこの繊維感がダメって言うので、
それを解消するにはと!
ネバネバのコーティング効果を利用して、これなら最高!余裕で旨い!と言われた♪( ´▽`)

食事のはじめに食べるのオススメ!満腹感がでるし、血糖値が上がりにくい効果大‼︎なので♪
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