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手料理
  • 2014/01/30
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サンマの蒲焼き

みんなの投稿 (2)
サンマの蒲焼き
ひじきの煮物
だし巻き玉子 おろし添え
ほうれん草の胡麻和え
蓮根の挽肉炒め(写真に写ってないですが💦)
白菜の浅漬け
あおさの味噌汁
ご飯

色んな食材を少しずつ。
腰痛で唸ってる旦那さんのために腰痛に効く食材を調べました。
オクラや山芋などのネバネバ系がいいみたいなんですが、旦那さんは苦手なので…(;´-∀-`)
海藻や大豆製品、魚、乳製品ではカッテージチーズがGOOD!とわかったので早速、献立を立てました。
カッテージチーズは手作りしてヨーグルトと合わせて低カロリーなチーズケーキを作りました✨
ケーキは写真を撮り忘れたのでまた明日載せます😊
食べてすぐに治るわけではないけ
れど、これから取り入れてお料理します💕
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