2020年06月29日 (更新 2020年07月04日)

【朝ヨーグルト×オリーブオイル】こそ、死角なしの最強・腸活フード!その5大「ナシ!」ポイントとは?

善玉菌を増やして腸内環境を整える「腸活」していますか?SnapDishユーザーを対象にした編集部の調査によると、回答者の85%が何かしらの腸活を行っており、最も多かったのが「ヨーグルトを積極的に食べる」派。一方、編集部で話題になっているのが、朝イチの空腹時にスプーン1杯のオリーブオイルを摂る「ワンスプーン・オリーブオイル」腸活。

単体で食べても美味しく腸活パワーのあるヨーグルトと朝オリーブオイル。この2つをミックスしたら、美味しいもの好きのSnapDishユーザーにぴったりの”最強・腸活フード”ができるかも…? そこで、おなかで増えるビフィズス菌と食物繊維が入った「BifiXヨーグルト」と、カラダに大切なオレイン酸が豊富なオリーブオイルのミックスレシピを募集する「カラダにうれしい朝の腸活」キャンペーンを実施しました!投稿からわかった、【朝ヨーグルト×オリーブオイル腸活】の、死角なしのすごさの秘密とは…?
提供元:江崎グリコ

朝の「BifiXヨーグルト」×オリーブオイル=最強・腸活フード!


腸活の基本は、腸の中の善玉菌(ビフィズス菌)を増やすこと。グリコの「BifiXヨーグルト」に含まれているのは、グリコが保有する約1万種類の株から発見した、生きて届きおなかで増えるグリコ独自の「ビフィズス菌」です。

また、そのビフィズス菌を増やすのに必要といわれているのが、食物繊維。「BifiXヨーグルト」には、チコリ根を原料とした100%野菜由来の食物繊維「イヌリン」も配合。まさに「腸活応援団」と呼びたいヨーグルトなんです。

そんな「BifiXヨーグルト」と整腸作用があるオレイン酸が豊富なオリーブオイルの組み合わせは、まさに最強の腸活フード!朝食にプラスすれば、すっきり快調な1日が送れること間違いなしですね♪

【難しいこと一切ナシ!】ヨーグルトにオリーブオイルをかけるだけ

ヨーグルト&オリーブオイル&ピラミッド塩
ヨーグルト&オリーブオイル&ピラミッド塩
mayugarita #ヨーグルトの日(5月15日) #朝の腸活 #ヘルシー腸活

お料理が苦手な方でも、「BifiXヨーグルト」にオリーブオイルをただかけるだけだから、本当に簡単!さわやかでまろやかな味わいの「BifiXヨーグルト」とオリーブオイルは、味の相性も抜群で「ヨーグルトにオリーブオイル?」と最初はとまどいを感じた人も、一度味わうとイメージががらりと変わるはず。試された方からは、次々に驚きの声が!

「 全く違和感なし!さっぱりおいしい〜✨ 夏にぴったり!」(むぎこさん)

「冷製スープのよう。おいしかった❗」(卯月さん)

「新しいサラダって感じ♡スムージーとか作るのさえめんどくさい私にはもうこのまま飲むサラダとして取り入れるのはありな気がする♡」(ぽにょ☆さん)

【洗いものナシ!】いつものトーストにオンすればもっと手軽


毎朝食べているトーストにオンすれば、洗い物も増えず、トーストがさらに美味しくなって、腸活もできるといいことだらけ。玉ねぎ、トマトなど野菜をプラスすれば、さらにおいしさもヘルシーさもアップ!
玉ねぎヨーグルトースト オリーブオイルをかけて
玉ねぎヨーグルトースト オリーブオイルをかけて
waka1211 ヨーグルトとオリーブオイルのモニター当選しましたーー🙌 腸活頑張りまーす୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛
ヨーグルトとオリーブオイルの腸活トースト♪
ヨーグルトとオリーブオイルの腸活トースト♪
DISH_B561YUM979 水切りヨーグルトにオリーブオイル、トマト、塩、黒胡椒をかけたトーストです🎶

【調理の手間ナシ!】食欲がない朝にも、サッと作れてゴクゴク腸活


「朝は食欲が無くて、ドリンクだけ」という方には、「BifiXヨーグルト」×オリーブオイルに牛乳をプラスしたラッシー風のドリンクがオススメ。

それだけでもさっぱり美味しく飲めますが、アサイー、バナナなどのフルーツを加えれば、美味しさもヘルシーさもぐんとアップします!
腸活アサイラッシー
腸活アサイラッシー
hosikirakir02 身体の改善に腸活はじめました! #ヘルシー腸活 #SnapDish
材料
アサイーピューレ(冷凍)  ヨーグルト(加糖、無糖どちらでもOK)  牛乳  オリーブオイル  はちみつ  ミントなど  など
レモンバナナオリーブオイルヨーグルト🍌🍋 ひんやり爽やか✨
レモンバナナオリーブオイルヨーグルト🍌🍋 ひんやり爽やか✨
akikosasaki3v #腸活

【空腹感ナシ!】+グラノーラで腸活パワーも満腹感もアップ


もっと腸活パワーをアップさせたい方は、ビフィズス菌を増やす食物繊維を豊富に含むグラノーラをプラスしましょう。グラノーラに含まれる水に溶けない食物繊維がヨーグルトの水分でふくらみ、満腹感も得られるので、ダイエット効果も期待できそう。グラノーラとヨーグルトを一晩寝かせれば、味わったことのない新食感に♪

朝から腸活😊
朝から腸活😊
POT_C101MOGU011 バナナ、くちどけカカオグラノラ
オーバーナイトグラノーラヨーグルト🥣オリーブオイルとキウイをトッピング🥝
オーバーナイトグラノーラヨーグルト🥣オリーブオイルとキウイをトッピング🥝
akikosasaki3v グラノーラをヨーグルトにつけて一晩‥朝起きると別の食べものになっている✨グラノーラがヨーグルトの水分をぐんぐん吸って独特の食感に😍 ハートタルト型に入れてオリーブオイルもかけて‥ステキなモーニング☀️ #腸活

【飽きることナシ!】+野菜でもっとヘルシーかつ無限のバリエーションと美味しさが! 


食物繊維たっぷりの野菜といっしょに食べれば、無限のバリエーションが楽しめるので、飽きっぽい方でも長く続けられます。野菜に含まれる食物繊維で「BifiXヨーグルト」のビフィズス菌が活発になる上、ビタミンやミネラルも摂れるので、朝食べれば1日中、元気いっぱいに過ごせそう。


カラダにうれしい朝の腸活🌞苺のヨーグルトサラダ🍓ベジヨーグルト🥗
カラダにうれしい朝の腸活🌞苺のヨーグルトサラダ🍓ベジヨーグルト🥗
9421beru 苺を貰ったので(友達が庭で育てた苺) いちごのヨーグルトサラダ🍓 おまけでマカダミアナッツ #ヨーグルト #朝の腸活 #腸活 #オリーブオイル #苺サラダ #マカダミアナッツ #ベジヨーグルト
トマトときゅうりのヨーグルトサラダ
トマトときゅうりのヨーグルトサラダ
LittleDarling 暑い夏の朝、ちょっと冷たい朝ごはんを考えて作りました。朝の腸活動に! #美容/ダイエット #朝ご飯
材料
ヨーグルト  トマト  きゅうり  エクストラバージンオリーブオイル  好みで塩こしょう  など

朝腸活は、もっともっと楽しめる!


いかがでしたか?「腸活」ってこんなに楽しそうだっけ?!と思った方も多いのでは。気になったレシピから、今すぐチャレンジして、すっきりヘルシーに夏を迎えましょう!もっと知りたい方はこちらを。
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