2018年09月01日 (更新 2020年11月29日)

大好評!かぼちゃとさばで作る料理、レシピアイディア集

今日は、かぼちゃとさばを使って作るおいしい料理の紹介ですかぼちゃとさばの人気料理をまとめました。塩さば豆乳白味噌鍋、さばみりん干し、のしめさば食堂、かぼちゃ味噌汁、ごまさば塩焼きなどなど、どれも美味しそうですよ!かぼちゃといえば牛乳、玉ねぎ、カボチャ、卵、生クリームといった組み合わせでも大活躍。かぼちゃに関連するレシピも最後にご紹介しています。ぜひご活用ください。
サバのハーブオーブン焼き
サバのハーブオーブン焼き
材料
さば  ローズマリー  塩レモン  にんにく  塩胡椒  かぼちゃ  サラダ油 かぼちゃに塗る分  など
さばのケチャップ焼き
さばのケチャップ焼き
miyu0208 10月13日(^◇^) さばのケチャップ焼き、かぼちゃポタージュ( ^ω^ )
さばの塩麹漬け
さばの塩麹漬け
chocomaru さばの塩麹漬け/かぼちゃクリチのデザートサラダ/なすとオクラミニトマトのさっぱりポン酢風味/キャベツのコンソメスープ
さばの照り焼き
さばの照り焼き
miyukimiyuk67 サバの照り焼き 胡麻味噌マヨきゅうり 茶碗蒸し かぼちゃと素麺の味噌汁
10/06 朝ごはん
10/06 朝ごはん
hamarimi ☀️ごはん ☀️さばそぼろ ☀️たまねぎと豆腐の味噌汁 ☀️かぼちゃ、梅干し
お弁当
お弁当
fb6561106733089 ピーマンの肉詰め さば きんぴらごぼう かぼちゃマッシュ ミニトマト
11/25 お弁当
11/25 お弁当
hamarimi ☀️さばそぼろごはん ☀️大根のピクルス ☀️かぼちゃの甘煮 ☀️みそまる(写真なし
さば塩焼と牡蠣ポン酢、かぼちゃ味噌汁で。
さば塩焼と牡蠣ポン酢、かぼちゃ味噌汁で。
takaryoryo ノンアルコール和食(^^;
さばの生姜煮定食!
さばの生姜煮定食!
JUN199494 今日のお昼は和定食〜💕 さばの生姜煮、たこの酢の物、かぼちゃの煮物、豆腐の味噌汁、ご飯
さば味噌煮
さば味噌煮
hanabisana ・さば味噌煮 ・まぐろと竹の子やらレンコンやらごぼうやらの色々野菜炊き ・きゅうりとじゃこの酢の物 ・かぼちゃ ・セロリ浅漬け ・冷奴 ・ほうれん草ゴマ和え ・たまごのお吸い物 ザ・和食です!
さばの塩焼き
さばの塩焼き
yukirin17 *さばの塩焼き *かぼちゃの煮物 *アスパラベーコン *キャベツのナムル *お味噌汁 『何食べたいー?』と聞くと 必ず『焼き魚…』と返してくる夫(((^^;) 今日は副菜のナムルが好評でした♪
さばのカレームニエル弁当
さばのカレームニエル弁当
nananabe ・さばのカレームニエル ・だし巻き卵 ・ウインナー ・かぼちゃの煮物 ・小松菜と椎茸のおひたし ・ちくわのしそチーズ巻き ・梅花にんじん
あゆ♡ちゃんの塩さばのパリパリ焼き♪とかぼちゃのおかかまみれ🎶🎉🎉🎉
あゆ♡ちゃんの塩さばのパリパリ焼き♪とかぼちゃのおかかまみれ🎶🎉🎉🎉
maruma8661 おはようございます! 昨夜の夜ご飯から😊 あゆちゃんの塩さばのパリパリ焼きとかぼちゃのおかかまみれです😊 塩さばのんはずっと前からチェックしていてやっと😆 塩さば好きだし、あゆちゃんがひたすらつくフォトしていたので、絶対美味しいだろう…と😉 これ美味しい👍🏼👍🏼 焼いただけの塩さばより好きかも〜〜💕😋 かぼちゃのおかかまみれも美味しかった😊 くるみが家にあると思っていたら無くて😥 アーモンドで代用させていただきました😅 あゆちゃん、塩鯖のんはあゆちゃん以外初✨ おかかまみれも初つくフォトGET✌️️ どちらも美味しかったよ〜😋 美味しいレシピをありがとう*\(^o^)/* そして、遅ればせながら、900投稿おめでとう🎉🎉🎉 これからもあゆちゃんのガッツリお料理を楽しみにしてるね〜〜😊😊😆 週末楽しんで来てね😉⛸❄️
11/2 お弁当 さばそぼろ弁当
11/2 お弁当 さばそぼろ弁当
haredokidok123 品書き☆さばそぼろごはん、モロッコインゲン、ウインナー、ほうれん草ソテー、玉八薄の厚、プチトマト、かぼちゃ旨煮
さばの塩焼き、かぼちゃのそぼろあんかけ、餅入り味噌汁
さばの塩焼き、かぼちゃのそぼろあんかけ、餅入り味噌汁
さばの味噌漬け焼、炒り豆腐、かぼちゃの豚汁、マカロニサラダ
さばの味噌漬け焼、炒り豆腐、かぼちゃの豚汁、マカロニサラダ
夜ごはん☆
夜ごはん☆
yuapo828 さばの西京焼き☆かぼちゃとなすの煮物☆煮卵☆つくね☆トマト う〜ん…色が悪い
お弁当♡
お弁当♡
manakoko ★さば塩焼き ★山芋焼き ★かぼちゃ焼き ★ちくわきゅうり ★おでん大根 ★大根葉としらすのふりかけ 赤みがない(^_^;) トマトでもあればなぁ…
さばと野菜の揚げおろし煮
さばと野菜の揚げおろし煮
houzantei 「ご愛顧キャンペーン」9日目 「あなたにお鍋♪」は、木曜日の「ベジたべる」の 「さばと野菜の揚げおろし煮(^-^)v」
ポイント
一日分の40%の野菜がとれます

材料
かぼちゃ(8mm幅)  ごぼう(3mm幅)  生しいたけ(1cm幅)  大根おろし  おろし生姜  さば(2cm幅のそぎ切り)  醤油  酒  小麦粉  サラダ油  かつお昆布だし  醤油  みりん  酒  一味唐辛子  など
11/27 お弁当
11/27 お弁当
hamarimi ☁️ごはん、梅干し ☁️大根のピクルス ☁️さばそぼろ入りオムレツ ☁️しいたけとれんこんの塩きんぴら ☁️にんじんのマリネ ☁️かぼちゃの甘煮
夕食
夕食
nozomi0603688 さばのごま照り焼き かぼちゃと薩摩芋のくるみサラダ(残り物) 小松菜と薄揚げの煮浸し(残り物) 白菜のマヨ和えサラダ
1月24日旦那さんと娘の#お弁当
1月24日旦那さんと娘の#お弁当
syamomama お結び〜梅&辛子明太子 焼き塩さば かぼちゃとチキンのサラダ 春菊の胡麻和え 根菜類のきんぴら 大根とわかめのお味噌汁
本日のしめさば食堂
本日のしめさば食堂
shimesabalove ガパオライス 冷や奴 お姑さんからのごぼうのきんぴらと、かぼちゃの煮物とさつまいもの天ぷら
今日の朝ごはん。
塩さば豆乳白味噌鍋、炒り卵(ひじき)、かぼちゃ、焼きリンゴ、レタス、りんごとレーズンのコンポート、塩バターフランス。
今日の朝ごはん。 塩さば豆乳白味噌鍋、炒り卵(ひじき)、かぼちゃ、焼きリンゴ、レタス、りんごとレーズンのコンポート、塩バターフランス。
晩ごはん 漬けまぐろ まぐろ びんとろ さんま サーモン 黒みる貝 たらこ あじ しめさば 漬けいか シーサラダ かぼちゃ天ぷら
晩ごはん 漬けまぐろ まぐろ びんとろ さんま サーモン 黒みる貝 たらこ あじ しめさば 漬けいか シーサラダ かぼちゃ天ぷら
さばと野菜のおろし煮
さばと野菜のおろし煮
houzantei 毎週木曜日は「ベジたべる」
ポイント
一日分の40%の野菜がとれます

材料
かぼちゃ(8mmスライス)  ごぼう(ささがき)  生しいたけ(1cm幅スライス)  大根(おろし)  土生姜(おろし)  さば(2cm幅削ぎ切り)  醤油  酒  小麦粉  だし  醤油  みりん  酒  など
夕飯〜さばみりん かぼちゃ煮物 ひじきご飯 〜
夕飯〜さばみりん かぼちゃ煮物 ひじきご飯 〜
さばとたまごのそぼろ丼、かぼちゃの煮物
さばとたまごのそぼろ丼、かぼちゃの煮物
和風弁当
和風弁当
pandapanda1201 さばの塩焼き かぼちゃの焼き物 めんつゆの煮物 次回課題 かぼちゃをレンジでチンしてから焼く。
ヘルシー志向のおべん♪ 昨日今日の食べすぎ反省中です。。。 ごまさば塩焼き、かぼちゃとしめじの煮物、タケノコのきんぴら、5分づき米、味噌玉
ヘルシー志向のおべん♪ 昨日今日の食べすぎ反省中です。。。 ごまさば塩焼き、かぼちゃとしめじの煮物、タケノコのきんぴら、5分づき米、味噌玉
9/2晩御飯  さば定食
9/2晩御飯 さば定食
kazuchan ・鯖のみりん漬け ・かぼちゃの含め煮 ・冷奴の自家製ナメタケがけ ・しらす大根 ・大根とワカメの味噌汁
さばのみりん干し、ほうれん草とえのきのおひたし、根菜の煮物、カボチャとさつまいものレーズンあえ、水菜の赤だし
さばのみりん干し、ほうれん草とえのきのおひたし、根菜の煮物、カボチャとさつまいものレーズンあえ、水菜の赤だし
2016.6.8
1歳息子離乳食☆朝
2016.6.8 1歳息子離乳食☆朝
sayakyame927 ❤️焼きさばごはん ❤️茄子とピーマンの味噌炒め ❤️卵焼き ❤️かぼちゃ煮物 ❤️キウイ ❤️牛乳
ささみもやし炒め、ひじき煮、さば、アボカドとかぼちゃの和え物など♡
ささみもやし炒め、ひじき煮、さば、アボカドとかぼちゃの和え物など♡
さばみりん干し、かぼちゃのそぼろあん、ひじき煮、野菜スープ、白米
さばみりん干し、かぼちゃのそぼろあん、ひじき煮、野菜スープ、白米
さばと野菜の揚げおろし煮
さばと野菜の揚げおろし煮
houzantei 毎週木曜日は「ベジたべる」\(^^)/
ポイント
一日分の40%の野菜がとれます

材料
かぼちゃ(8mm)  ごぼう(3mm)  しいたけ(1cm)  大根おろし  おろししょうが  さば(1/2)  醤油  酒  小麦粉  サラダ油  かつお昆布だし  しょうゆ  みりん  酒  一味唐辛子  など
1月23日(月)高校生息子🍱🍱
1月23日(月)高校生息子🍱🍱
SDHazuki 一括投稿 この前の週1/16〜1/21、 職場4人の内2人がインフルエンザに! なので、休み返上で働きました〜 パートタイムなのですが、5日間フルタイムで2年ぶりに働いたらグッタリでした(笑) そしたら、上司が水曜日まで休んだら? て事で、休ませてもらいました。 お互い様なんだけどね〜 お言葉に甘えて💖 ✳卵焼き ✳焼き塩さば ✳かぼちゃサラダ ✳彩り野菜のお好み焼き ✳金平蓮根 ✳ウィンナー
5月27日の娘弁当&私弁当♪
5月27日の娘弁当&私弁当♪
norichoco0512 きんぴらごぼう 玉子焼 さばのみりん焼き 肉巻きかぼちゃ ポテトのバター炒めetc……
今日のおべんとう
今日のおべんとう
pucupucu *じゃこおかかのせご飯 *煮しめ *さばみりん *いり卵 *かぼちゃとくるみのサラダ *ウインナー
夕食
夕食
nozomi0603688 さばの生姜煮 コールスロー ほうれん草とコーンのバター炒め かぼちゃの煮物(残り物) 玉子とワカメのスープ
6/10 お弁当🍀
6/10 お弁当🍀
ayny 🍀焼き塩さば 🍀焼きそば(残り物) 🍀目玉焼き 🍀かぼちゃ煮(残り物) 🍀エゴマの葉&トマト
旦那さんと私のお弁当♪
旦那さんと私のお弁当♪
kyuja 旦那さんの朝ごパン弁当とミニランチ、私のお昼お弁当♪ 旦那さんの朝ごパンは  牛すきレタスサンド  塩さばベーコンチーズサンド ミニランチは  まるまるおにぎり   塩こんぶ、ケチャップチーズ  巻き巻き玉子焼き  ブロッコリーベーコン    粒マスタード炒め 私のお昼は  ささみチーズカツ  豚こまカツ  かぼちゃピクルス  デザートにいちじく おはようございます♪ 3つもお弁当、ひ~って言いながら作りました(。>д<) 毎朝たくさん作ってる方スゴい!!
オードブル
オードブル
yunpy11 かぼちゃのカレー風味、フルーツのヨーグルト和え、小アジの和風エスカベッシュ、カンパチのカルパッチョ、洋風しめさば オニオンソース、スパニッシュオムレツ
9/11(木)の旦那弁当🍱
♪さばの塩焼き
♪目玉焼き
♪メンチカツ
♪かぼちゃ
♪ウィンナ
♪ミニトマト
9/11(木)の旦那弁当🍱 ♪さばの塩焼き ♪目玉焼き ♪メンチカツ ♪かぼちゃ ♪ウィンナ ♪ミニトマト
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